Протеин для набора веса для девушек: отзывы, результаты, стоит ли принимать, как выбрать?

Всю жизнь весила 49, а мечтала о 53-55. Год назад получилось воплотить мечту в реальность!

Для набора нужен не только протеин. Нужен комплекс нутриентов) к обычному рациону добавлять ещё например функциональное питание. Ужин и после ужина ещё добавить умную еду. И полезно и можно добрать в массе

Протеин это просто белок. Так же, что вы ппокушаете мясо.

Важно соотношение бжу и физ нагрузки. Мышцам нужен стимул расти, нагружайте их(а без доп веса вы этого не сделаете). Просто попивая протеин ничего не выростет.

Если занимаетесь в зале, то увеличивать и каллораж питания нужно, и постоянная прогрессия в рабочих весах