Как я запускаю себя и что решаю изменить в жизни

💪🏻💪🏻 удачи!

я вижу себя(((( начала только с того, что перестала пить чай и кофе с сахаром и начала ходить в бассей.

Я замечаю ухоженных красивых девушек своего возраста. Сама я неахти(( А вот мужчины все вокруг с возрастом только хуже выглядят. Седые, располневшие, отекшие и одеваться стали больше в спортивном стиле, а ля домашнем...

Стараюсь следить за собой, тяжело конечно находить на это время, ребёнок, дом, две работы...Но мне в кайф хорошо выглядеть , это ведь как наркотик, когда ты становишься лучше остановится невозможно ))

Удачи!! У тебя все получится!!!

Тоже смотрю на себя в зеркало вот так- 😓😓😓

Мне кажется много мужчин располневших с возрастом, И питание не ахти. Это я к тому что мне кажется не от пола это зависят. Людей которые следят за здоровьем/питанием/физической формой много вокруг же тоже. Главное начать. И помнить что всему нужно время.

У меня все наоборот, на работе и среди знакомых женщины выглядят очень хорошо, следят за собой, ходят к косметологам, маникюры, реснички, зал, что не могу сказать о мужчинах🙄 после 30 уже с пузом и залысинами, скорее не коньяк с выдержкой, а Балтика 😂 реально, единицы занимаются собой, следят за питанием, спортом занимаются, не знаю уж почему. Многие мужья моих подруг выглядят хорошо только потому что их жены говорят им, как одеваться, стричься и тд😅

А у вас все получился, я сама после родов была в унынии, выглядела ужасно, а потом постепенно начала приводить себя в порядок, сейчас выгляжу хорошо, главное начать))

Я наоборот,вижу кучу ухоженных женщин(с детьми,с работами) и кучу страшных мужиков за 40-к 😂А за границей вижу наоборот:кучу страшных женщин и красивых мужиков всех возрастов 😂

Я далеко не хожу, смотрю на ближайшее окружение мужчин и женщин, которых я вижу :)))

А вообще мне кажется, что рядом с ухоженной женщиной и мужчина меняется, мы с мужем оба хорошо выглядим, друг другу соответствуем)

Ох, больная тема. Я работаю дома на удаленке. До родов каталась в офис и всегда следила за собой. Сейчас же. Спортивная обувь и одежда моё всё

Ребёнок, которого иногда таскаешь на руках + в зубах самокат, так себе на каблуках и в платье.

Ногти, ха, сняла после родов... Забыла что такое маникюр и педикюр.. Некогда... Просто приходишь домой с сада.. И хочется тишины.

Метаболизм уже не тот, раньше булку съешь сладкую, вкусно и такая же худая, а сейчас 🥴

А какой у вас рост?

Мне здесь понравилось все.

Здравые мысли.

И, да, мы выглядим хуже, когда перегружены (работой и обязательствами).

Единственное, я, как фанат тайм-менеджмента, подумала бы о мягком (то есть постепенном) введении привычек (отказ от чего-либо - тоже привычка).

Например, тот пункт, где вы с сегодняшнего дня отказываетесь от сладкого и мучного. Я бы растянула. Разбила бы на шаги поменьше.

Например: неделя 20-26-е мая - мучное и сладкое поискать с составом или калоражем поменьше (условно, были шоколадки в привычке, стало там, не знаю, безе?). Неделя 27-е - 3-е июля - убираем мучное.

Следующая - по вкусняшке минимального размера в день. Следующая - раз в три дня. И так далее.

Я тут к еде привязалась. Но это не прнципиально. Можно другой пункт взять (бег не каждое утро, а, для адаптации, первые недели две - по 3 раза в неделю. Потом увеличить километраж. Потом добавить интервальный бег. Потом уходить в ежеднев, если захочется).

Короче. Шагами поменьше - от срывов подальше))

Но план у вас хороший.

О знакомо, после беременности +21 кг, бег бросила, удаленная работа, комп и холодильник🥲🥲🥲я тоже взялась за себя, села на диету и пошла на lpg

Марина, умничка! Сама недавно пришла к таким же мыслям, и тоже отказываюсь постепенно от сладкого и мучного, со спортом беда 🙈 но на велике иногда хоть ездить стала, и пешком больше ходить.

Всё у тебя получится 🙌🏻💕

Все получится, главное начать и сила воли!!! Я вот тоже себя запустила, заедала сладким, мучным. Пропала гармония с собой. За 2 месяца правильного питания и активностей привела себя в порядок, но это не предел, работаю дальше)

Я с вами согласна. Я к 31 году имею 10 кг лишнего веса, второй подбородок, животик, полная апатия. За детьми и бытовухой потеряла себя. А была огонёк) муж же мой наоборот с возрастом стал красавчиком (ну, по моему мнению)) и мне даже стыдно порой рядом с ним. Думаю, не дай бог нас куда-то вместе пригласят. В общем) я позавчера купила абонемент и даже уже была на 3 занятиях. Считаю калории и исключила сахар и мучное. Всё получится, я верю. Если вдруг создадите какой-то чат по теме, возьмите меня тоже, будет поддерживать и мотивировать друг друга))

Может в помощь Вам будет то, что я применяла в прошлом году. Закрепленный пост на страничке

Вы молодец, маленькими шажками все получится) Расскажите про уход за атопичной кожей, тоже мучаюсь😒

Замечала( мне всё больше кажется что я превращаюсь в желе😣😣😩🥴

Как вовремя пост ваш. Я запустила себя, больше года была мастером маникюра, вся сгорбилась, располнела и просто устала, запустила себя за этот год, хотя вроде в салоне работала, но было сложно. Отучилась тоже сейчас на менеджера маркетплейсов, пока не работаю. Но сидя за компом на кухне, очень сложно не пожевать что-нибудь. Тоже начала худеть, неделю как считаю калории, и ем меньше сладкого. Но все ещё, срываюсь иногда. Над силой воли мне работать и работать.