Девочки крик души, помогите советом кто худел? Может остались у кого программы, поделитесь пожалуйста 🙏мес сидела на диете, ни мучное, ни хлеба в рот не брала, недавно закончила гв. Встала на весы и офигела+3кг.как такое возможно, аж плакать хочется. Аес ниаак не здвинулся. Посоветуйте, что делать надо😢😢😢
девочки 😢😢😢😢мой муж изменил мне 😢😢😢😢.он сам признался
ой капец, девочки 😢😢😢 только что угнали нашу новую машину, 2 дня назад купили 😢😢😢 kia quoris 😢😢😢 если вдруг кто в городе увидит - позвоните пожалуйста 89602591929
Мавлитов сказал "девочка".не думала что настолько расстроюсь😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Пишу не первый раз 😢😢😢 никто не может нам помочь …. Бедный ребенок . От лазера до внутренного приема иммунных , от картошки сырой до бабки которая заговаривает . Каждый день прут и прут новый. Уже пошло на лицо . Никакие чистотелы , азоты и так далее не берут Удалим одну и 3 новых На руках около 40 штук 😢😢😢😢 Подскажите грамотного врача , в любую часть мира поеду 🙏 лишь бы помогли нам
ДЕВОЧКИ ТАК УСТАЛА ОТ ВСЕГО.........!!! МОЖЕТ СХОДИМ КУДА ВЕЧЕРКОМ ПОБАЛДЕЕМ. .....ОТДОХНЕМ! ИЛИ Я ОДНА ТАКАЯ !😢😢😢😢😢
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (3 года)
Анализировать ваше питание. Вы можете не есть мучное, но если у вас при этом профицит калорий - вы будете набирать.
О ГВ. Организм на лактацию затрачивает 300-500 ккал. Если не изменить питание по его завершению, не добавить нагрузки, то вы наберете. Потому что 300-500ккал организм больше не сжигает, а кормите вы его также.
О программе. Любая программа похудения или набора веса должна быть ИНДИВИДУАЛЬНА. С учётом ваших индивидуальных аспектов, с учётом ваших параметров и норм КБЖУ.
Чужая программ или диета из интернета вам может не подойти. Более того, она может навредить.
Если нужна помощь, напишите в ЛС.
Марина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Чистое питание, исключить сахар, молочку
Не жарить ничего на масле
З приема-завтрак, обед и ужин
Вода 2 литра
Не пью не ем после 19 часов
Точно похудеете
юлия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
хочу и буду пробовать, спасибо большое, реально просто бы помогло и был виден результат, а то бывает такое у многих сидят на диете и вес стоит
Марина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
@yulechka.filippova.1993, ну это ни диета, а правильное питание
Результат будет конечно, но не мгновенный
Через месяц увидите как улучшится кожа , да и вцелом будете себя чувствовать лучше
Сложные первые 10 дней
юлия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
да вообще это очень сложно, я считаю это нужна очень большая сила воли, ну и конечно настраивать себя, что ты будешь выглядеть хорошо. Ну и спорт подключать полюбому.
Ксения ·
Мама дочки (1 год)
На гв кто-то очень худеет а кто-то наоборот. Сейчас вы закончили гв и только сейчас можно диеты применять, какие вам заходят теми и надо пользоваться. Я сидела на жёстких, но для начала не употребляла сладкого совсем, фастфуда, естественно, хлеб только грубого помола. Я ещё не ела всякие мясо-рыбные продукты и субпродукты. Ещё хорошо спорт подключить, если есть возможность, банальная ходьба хороша или йога, то что немного времени требует
Любовь·
Мама дочки (6 лет)
Считайте калории. Сначала на 1700, потом каждую неделю спускайтн по 100 ккал и так до 1300. Так же придерживайтесь правила: завтрак и обед самый плотный. Полдник и ужин лёгкие. На ужин нужен белок(кусочек мяса или рыбы) и овощи.
Анастасия ·
Мама сына (2 года)
Могу в личку скинуть питание на мес, ела по нему и немного физ активности, зарядка, побольше ходить и пить жидкости 1,5 - 2 л в день. За 21 день к примеру ушло 4 кг. А так устраиваю ещё себе разгрузочные дни, раз в 2 нед
юлия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Спасибо большое, если можно конечно, буду очень благодарена)
Анастасия ··
Мама сына (2 года)
@yulechka.filippova.1993 есть в ватсап, я бы туда скинула файлами
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Я с @dietolog_yuliya
На странице делюсь своими результатами
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Юлия·
Мама сына (6 лет)
Мне очень помогли семена чиа, как бы странно это не звучало. За 3 месяца минус почти 20 кг.
юлия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
А где их можно купить? Ну и диета же конечно вместе со спортом?