Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

Девы, рапортуют по вчерашнему посту

ссылка

- я оказывается попала на приём к кинезиологу уже в критическом состоянии, увы 🥺

(Вылезла новая грыжа в поясничном отделе майским ландышем в апреле 🤷‍♀️

долго тянула, в итоге пошёл отек на левую сторону и до крестца 🌚🤦‍♀️)

За часовой приём отдала 8 тыщ, но бонусом мне вышло иглоукалывание, тейпирование и противовоспалительные уколы, с собой тоже дал препараты на 5 раз ширнуться дома в Ж.

Эти манипуляции по Прайсу отдель...

Девочки и еще вопрос. Я больше не могу мучиться со спиной, я живу с этой болью с периода беременности. Вообще всегда у меня были с ней проблемы, но до беременности делала регулярно массажи и занималась спортом. После беременности спина сказала "до свидания", но ни денег, не времени не было на лечение. В том году делала МРТ крестцово-поясничного отдела. По нему поставтли несколько протрузий, смещение дисков и небольшое восполение костного мозга позвоночника. (Все остальнве отделы не делала, хотя ...

Я так долго радовалась, что младший сынок пошёл в 10 месяцев, пока не сходила САМА к одному остеопату вчера...

Предыстория.

Последние полгода жутко мучаюсь со спиной в поясничном отделе - недавно сделала МРТ, обнаружили протрузию диска.

.

Вчера пошла на приём к своему постоянному остеопату, и он мне рассказал, что, судя по моему позвоночнику, пошла я рано (в 9-10 месяцев), я потом ещё у мамы уточнила, оказалось, что и правда в 10.

.

НО! Оказывается, что чем позднее ваш ребёнок начнёт ходить, ...

Случай из практики. Из недавних.

Девушка 30 лет, с постоянными болями в поясничной области, пришла планово обследовать почки. Думая что причина в них, так как пару лет назад однократно был пиелонефрит. И тогда она обращалась ко мне, лечила. Думала обострилось.

От и до обследовала, по почкам все максимально спокойно. Порекомендовала МРТ пояснично -крестцовой области и обратится к неврологу с результатами.

Скинула МРТ мне, что я вижу: данные за анкилозирующий сакроилеит косвенные.

Назначен...