Девочки подскажи пожалуйста у кого была протрузия поясничного отдела. Как вы лечились скажите?

@nastya_rec ага смешные цены. Хорошо схожу. Спасибо большое)

@ludmilamila, 1000 всего. 600 р.сеанс у них там массажист офигенный есть, я думаю он вам посоветует. И ещё я отходила 8 сеансов токи+ультразвук+магниты на физио и за все 600 р тоже отдавала. Клиника федеральная, там по квотам лечат травмы со всей России, поэтому ценник смешной.

@nastya_rec а я шью, тоже сижу постоянно, сейчас я лёжа шью, так как долго не могу сидеть. А дорого берет. Я пол года назад была у лучкина. Он мне снял острую боль и все.

@ludmilamila, первый раз, когда я как и вы не могла ходить даже нормально я сходила раз 5 вместе с блокадой. Потом через пол года уже только шею вправляли и поясницу немного совсем, за 2 раза справились. После первого раза у меня уже не болело ничего больше. Я за компом много работаю, поэтому шею всеравно приходится вправлять переодически. Но всеравно это другое качество жизни. Я раньше жила на мовалисе! Каждые две недели у меня начинало все болеть и я его пила.

@nastya_rec а сколько нужно сеансов ходить к Артёму?

Сначала к Артёму сходите, потом на массаж и физио, а потом уже учиться тренироваться туда

@ludmilamila, клиника бубновского это совсем другое! 🙂

@nastya_rec спасибо вам), пойду к бубновскому. Попробую.

@ludmilamila, это легко можно все устранить. Даже с грыжей. Протрузия это ерунда, они у всех есть практически

@ludmilamila, нет там большая клиника. ‭214-30-52‬ Артем фамилию не помню. Позвоните это его личный.

@nastya_rec @nastya_rec я даже ходить долго не могу, сразу спина напрягаеться и выстреливает боль.

@nastya_rec значит я может через чур много делаю и сложно, мне наверное надо полегче упражнения.

@nastya_rec а там один мануал?

@ludmilamila, к бубновскому можно походить, чтобы понять правильную технику упражнений на спину. Смысл в том, что должна растягиваться спина, без компрессии.

@ludmilamila, меня тренер учил, мама моя к бубновскому ходила. На фитболе сложно очень технически правильно делать упражнения. Нужно на тренажерах тяговых. Если болит, вы точно делаете не правильно. У меня мануальный терапевт из фмба центр нейрореабилитации. Массаж там же делаю, физико

@nastya_rec а вы к бубновскому ходите? Ну я на фитболе Качаю спину. Знаете для меня похоже нет разницы грыжа или протрузия, я так же не могла ходить, хромаю, уже год не могу вылечить, и боль резкая выскакивает. А вы кому ходите мануал?

Никак. Она не была, это навсегда . Просто знать свою спину и не срывать, не допускать обострения

@ludmilamila, не так качаете значит. Сходите к бубновскому, узнаете как правильно качать. Ну или тренера грамотного по спине

Протрузия это мелочи. У меня грыжа в поясничном. Мануальщик раз в пол года, массаж и потом в зал заливать мышцы и нет никаких проблем. Если без спортзала то почаще первое и второе.

@snejinka156 ой я и на массаж ходила, и в клинике Савяка лечилась, к остеопату ходила и все равно болит.

@tsnor86, а там хороший невролог ? Если не секрет сколько вам обошлось это? Можно в лс

Может правда не так качаете (

@ludmilamila у меня сильно болело я почти лежкой лежала месяц(. А на массажах были? Как родила, не качала спину и сейчас не качаю.

@ludmilamila спину может не так качаете :(

@nasty057 я все уже попробовала, сейчас начала спину качать и пресс, ну стараюсь раз в неделю плавать ходить. Но что-то у меня ещё больше болеть стало, не знаю так и должно. Или может я делаю что-то неправильно

@snejinka156 а какая боль была,?

@snejinka156 а вы до сих пор качаете спину?

@ludmilamila молокова 23, "Элит-нейрон"

@snejinka156 а какому мануалу ходили?

@ludmilamila да на Алтае

Массаж два раза в год, гимнастика и самое главное закачка мышц спины в спорт зале - это самое главное!!! У меня муж невролог-костоправ.

Уколы витамины кололи ходила на массажи сначало к мануалисту потом просто массажи. После всего лечения я стала постепенно качать спину. Не знаю, что именно мне помогло, но после этого выносила ребенка, все хорошо, спина не болит.

Кстати гимнастику делала, чтоб позвоночник растянуть, сейчас не делаю, как отлегло и перестала. Уколы траумель помню, хандрогард тоже

@tsnor86 а мануал там на Алтае исправлял?

@ludmilamila пиявки кстати ещё ставила

@ludmilamila это было давно 2015 наверное год, я сидеть ходить, стоять не могла, спала в определённом положении и то плача и после всего написанного стало со временем легче. Нагрузки совсем в то время были исключены, если помыть полы то бандаж, с врачом выбрали бандаж. И сейчас почти можно сказать не болит. Хотя думала в беременность спина даст о себе знать.

Никак😔

@tomik2169 и сейчас не болит уколы помогли?

Мрт поясничного отдела. Санаторий Алтай West в белокурихе. Там процедуры:вытяжение горизонтальное позвоночника, массаж, волновая терапия. Невролог назначила уколы хондрогард. Мануал исправил все что мог. Дома поддерживать надо здоровое состояние это йога и бассейн. Ну или зарадка для позвоночника. Ездила 2 раза. В Красноярске такое лечение дороже и нет комплексного подхода. В одном месте массаж, в другом вытяжение. В третьем ещё что то. И самое главное не нашла я здесь грамотного невролога

Массаж, уколы, бандаж носила при нагрузках. Сейчас ношу когда дочу долго ношу