Как избавиться от злобы и раздражения?

Question

Как избавиться от злобы и раздражения? Чувствую,что это стало моей проблемой. Внутри эти чувства ощущаются как то,что мешает мне жить сильно,как грязи поела или что-то такое.
Раздражают несколько человек,что бы они ни сказали и ни сделали. Очень часто. Я хочу изменить это,хочу перестать злиться и раздражаться внутри.

ирина · Answer

Не общаюсь с такими.

💐 · Answer

Ну слава богу это не муж и не дети вас раздражают 😃 А от всех остальных родственников можно так сказать отстраниться, свести общение к минимуму. Ну если конечно вы с ними не живёте.

Олеся · Answer

Почему они Вас раздражают? Вы должны понять то, что Вас раздражает в них это Ваше , они Ваше зеркало,проанализируйте этот момент или...обратитесь к психологу

мама · Answer

Врядли на счёт зеркала . Я анализировала. Я себя так не веду. Не лезу с непрошенными советами. Не обижаюсь ,если мне говорят,что что-то не так. И тп.

Татьяна · Answer

Надо разобраться почему они вас раздражают, вроде Лабковский говорил, что нас бесит в других людях то, что бесит в самих себе. Может попробовать практики какие то, написать письмо этим людям, и сожгите его в конце. Или поставьте стул и представьте, что этот человек сидит на нем, и высказывайте ему все. Но формулировки должны быть относительно ваших чувств (не ты козел, а мне не нравится, мне не приятно, обидно, когда ты поступаешь так то …).

Ольга · Answer

Уважайте свою злость. Не боритесь с ней, не игнорируйте. Злость - это сигнал. Попробуйте к себе прислушаться. О чем сигнализирует вам ваша злость? Какие мысли ее вызывают? Почему на этих людей у вас возникает такая сильная реакция? Если научиться разбираться в себе, то и злость станет не врагом, а помощником 😊

мама · Answer

Сложные вопросы,я не могу ответить на них.

Елена · Answer

Нужно попить успокоительные и решить проблему с этими людьми. Либо исключить их из своей жизни вообще. Злость-это плохое чувство. Оно не приносит вам пользы. Только делает вас раздражённой и вы срываетесь на детях, либо муже( на ком-то близком).

мама · Answer

Они меня раздражают просто так ,даже когда уже не делают плохого (это не муж и не дети ).
Исключить из жизни не получается. Просто мы очень разные. Это родственники

Мария · Answer

А у вас есть возможность свести общение с этими людьми к минимуму?

мама · Answer

Нет, к сожалению

Суперждун · Answer

Разрешить себе злиться на них

мама · Answer

Пробовала. Я правда страдаю от этого. Я хочу реакцию изменить

Как избавиться от злобы и раздражения?

Лучший комментарий

Комментарии