А как у вас с щитовидной железой и нет ли антител к тпо или ТП? Мне с моим аит очень хорошо зашел жирный палео протокол+питьевой режим. В принципе, если в него включить крупы, то можно всем кто хочет худеть. Обязательно включить в рацион аминокислоты, употреблять достаточное количество белка.
Только это не диета, это образ жизни 🙏
@oliamarkva5, дефицит калорий по вашему росту/весу , уменьшить потребление лактозы ( по возможности) ну и сахара
Все диеты обман и шарлатанство, которое приведёт к рпп и набору веса ( это мое мнение )