Как справиться с бессонницей?

Много гулять, дышать свежим воздухом (напросилась с мужем на рыбалку, надышалась и спала как убитая 12 часов)

Ещё аудиокниги на ночь слушаю

Режим сна не нарушать. Днём не спать, а ночью спать)) у меня так началось, но я перестроила на норму опять. Днём езжу в огород, там что-то делаю не сильно тяжёлое, за грибами в лес ездим, тоже там гуляю на свежем воздухе. И так стараюсь каждый день что-нибудь делать. Всё равно тяжело уже, и к вечеру я уставшая))) спится на ура

Ничего 😕

Мне невролог прописала валерьянку в таблетках по 1-2 шт ситуативно.

Ничего не помогает просто терплю и днём то тоже не спится и ночью то рёбра болят устраивает танцы мне

Мне помогли только роды)

Включаю на ютубе музыку для беременных или успокаивающию музыку, конечно не сразу, но через несколько минут уже выключаюсь, как от колыбельной😅

Ничего, тоже мучаюсь

Днем не спите и все ночью будите спать

Это просто кошмар. 4:30 я уже не сплю. Если учесть что спать я легла 1:40 то совсем грустно становится 🤦‍♀️

Такая же фигня(((уже 4.30, а сна так и нет((

Если найдёте средство подскажите, а то меня уже дома запеленать хотят, чтоб спала и не вставала рано😂

Задолбаться за день очень помогает👌Но у меня закладывает нос под утро, поэтому всё равно приходится просыпаться

Ничего

Просто переждать😄😄😄

Ничего 😄 то днем сплю, а ночью гуляю, то наоборот! Если повезёт то и ночью сплю и днём могу тихий час устроить😄

Ничего 3:46 а я пишу тут комментарий 🤦‍♀️