Как справиться с бессонницей?
Как же справится с бессонницей 😭😭😭 девочки что кому помогает?
Комментарии
Режим сна не нарушать. Днём не спать, а ночью спать)) у меня так началось, но я перестроила на норму опять. Днём езжу в огород, там что-то делаю не сильно тяжёлое, за грибами в лес ездим, тоже там гуляю на свежем воздухе. И так стараюсь каждый день что-нибудь делать. Всё равно тяжело уже, и к вечеру я уставшая))) спится на ура
Не со мной это не работает. Даже сутки пыталась не спать что бы режим наладить все равно тоже самое. Походу тут только правда роды помогут
@viktoriaskolina29 после родов там поспать нормально вообще не получится первые месяцы. Спать охота, но малыш кушает каждые три часа примерно)))
Мне невролог прописала валерьянку в таблетках по 1-2 шт ситуативно.
Ничего не помогает просто терплю и днём то тоже не спится и ночью то рёбра болят устраивает танцы мне
Включаю на ютубе музыку для беременных или успокаивающию музыку, конечно не сразу, но через несколько минут уже выключаюсь, как от колыбельной😅
Это просто кошмар. 4:30 я уже не сплю. Если учесть что спать я легла 1:40 то совсем грустно становится 🤦♀️
Если найдёте средство подскажите, а то меня уже дома запеленать хотят, чтоб спала и не вставала рано😂
Ничего 😄 то днем сплю, а ночью гуляю, то наоборот! Если повезёт то и ночью сплю и днём могу тихий час устроить😄
Много гулять, дышать свежим воздухом (напросилась с мужем на рыбалку, надышалась и спала как убитая 12 часов)
Ещё аудиокниги на ночь слушаю