На дне: как выбраться из болота психологических проблем?
РАЗГОВОР С СОБОЙ!
Знаете,после отношений с отцом своего ребёнка,а он оказался абьюзером .Я поняла ,что так как я жила раньше…я больше не хочу жить.
Я НЕ хочу тратить время на недостойных людей,бесконечные нервотрепки и самое главное тратить время зря…
И вот я создала режим дня «идеальная я»
1.встать в 5,позавтракать
2.НЕ кусочничать
3.аскеза на сладкое ,ведь цифры на весах меня так смущают…
4.читать каждый день
5.учиться каждый день
6.выглядеть всегда хорошо
7.заниматься активно ребёнком
И тд
В общем жить каждую секунду и не думать позволять себе хоть секунд расслабиться …ведь я так много времени потратила зря.
Итог «идеальная я» многое не получается делать каждый день(здесь я не стала расписывать все,а вообще у меня больше 15 пунктов выходит) и поэтому я каждый день себя корю ,я вырываю листы в ежедневнике неудавшихся дней…то есть каждый день и каждый день я начинаю с 0…
Я понимаю,что я сижу в своём болоте психологических проблем и одной мне вряд ли справиться …но стандартная фраза «денег на психолога нет».
Пишу я это не для того чтобы меня пожалели,а просто выговориться …прекрасно понимая тот факт,что в том что сейчас есть и происходит в моей жизни виновата я …
Я даже близким не говорю об этом,я не хочу из больше мучить своими проблемами …
Кажется,сейчас я нахожусь как в пьесе Горького «На дне» при чем на самом дне…
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
как давно вы разршлись?
Лиза··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
@nesuper.mama так менять себя надо изнутри, меняя голову, потом и все остальное изменится. А не 15 пунктов самоистязания. Добить себя что ли?))
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@afrodita_gippokratovna_jamas-onassis, по сути да,я пытаюсь себя сломать и «создать» заново…видимо потому что меня сломал отец ребёнка и сейчас я чувствую себя просто ни кем…
Лиза··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
@nesuper.mama я понимаю, сама через это прошла. Но надо себя не доламывать, а менять так, как хочется. Вылепить здоровую, счастливую женщину. А если себя доламывать, то придётся только тяжелее. После того как не будет хватать сил на какой то пункт плана будет самоистязание, самобичевание и куда более глубокая яма
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Не задирайте планку , не требуйте от себя максимум и никак иначе, жизнь разная каждый день и не всегда есть время на что-то. Когда Вы разрешите себе быть живой и гибкой-тогда выдохните и все начнёт получаться) не получилось сделать одно-не беда, сделаю завтра, сегодня я сделала вот это, я молодец)
Не надо видеть только плохое, посмотрите на хорошее , сфокусируйтесь на нем, сколько Вы делаете)
kyra91·
Мама сына (2 года)
Сами себя загоняете в угол,просто расслабтесь)
Валентина·
Мама дочки-младенца
Я слышала, что для москвичей есть, вроде, 5 бесплатных сеансов с психологом. Но не знаю, как правильно называется центр, куда обращаться. Если интересно, поищите в интернете
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
Спасибо,посмотрю !
Маргарита·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Потому что надо понемногу менять привычки, «искусство маленьких шагов») а не на 15 пунктов и в рамках
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
Да-да,это тоже моя проблема изменить все и сразу ,проще говоря сломать себя…
Маргарита··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@nesuper.mama, дайте каждой привычке время, две недели одна, затем другая. Быстрые изменения это утопия
Цира·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Если вы на дне , значит есть шанс оттолкнуться и вынырнуть в крутое и светлое настоящее и будущее ! у вас все получится 🙏🏻
barabashka-a·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется, идеальная я - это счастливая я. А счастье - это умение слушать себя, заботиться о себе, удовлетворять свои потребности. А это не списки и не расписание. Это ориентация на свои ценности.
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@patiramzik, а что нужно тогда ещё ,чтобы выйти из этого состояния ?
Пати··
Мама дочки-младенца
@nesuper.mama, ниже написала в отдельной ветке, сейчас вас отмечу там
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
хорошо,буду ждать)
Елена·
Мама сына (2 года)
Мне кажется уже с первого пункта - это больше похоже на самоистязание, чем на работу над собой.
Мое мнение со стороны, сейчас бы вам выплакаться и пережить неприятный брак с бывшим. И когда вы утром/днём/вечером/ночью поймёте, что вас отпустило, что вы пережили обиду, вот тогда и можно подумать о пунктах и новой себя. А пока лучше расслабиться.
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
Да я в общем-то не обижаюсь ,он для меня больше ничего не значит в жизни.
Пати·
Мама дочки-младенца
Остановитесь.
Выдохните.
И сделайте то, что принесет вам радость.
Не залипание в сериалах, утопание в бардаке, сон до обеда и забивание на себя, нет.
Вам нравится рано вставать? Вот честно, вы кайфуете от этого? Если да, то ПО ВОЗМОЖНОСТИ вставайте рано и наслаждайтесь, но не корите себя если не удалось. Радости это точно не принесет.
Вы не хотите или не любите кусочничать? Это не доставляет вам радости сейчас?
Задавайте себе эти вопросы на текущий момент времени. И не насилуйте себя.
И жизнь наладится)
Пати··
Мама дочки-младенца
@nesuper.mama, вот, начните с этого