Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОтношения
Надежда
Надежда
Мама двоих (7 лет, 12 лет)

Как почувствовать себя увереннее

Как почувствовать себя увереннее

• ежедневно слушать свои потребности и вести внутреннюю договорённость с собой. "Что я сейчас хочу? Как я могу это получить? "

• говорить о своих чувствах в семье, с чем согласны, с чем нет. (Тут есть исключения - не во всех семьях можно говорить открыто. Если после разговора, на вас нападают, критикуют, то в таких семьях необходимо брать дистанцию)

• просить поддержки и помощи у тех людей, кто вас слышит и готов помочь вам

• хвалить себя вместо внутренней критики. И даже, если что-то не вышло. Найдите в этом то, за что вы можете похвалить себя

• разрешить себе ошибаться. Ведь любая ошибка даёт вам опыт, на который вы можете опираться в дальнейшем.

• опираться на своё мнение. Ведь ваше мнение важно.

• выйти из разрушительных отношений (если в семье есть побои, унижения, оскорбления)

• разрешить себе заявлять о себе и гордиться своими успехами. Хвастаться это нормально.

• отказывать, если не хотите

• просить, чтобы другие вас похвалили, когда вам это необходимо. Это нормально.

• помнить о своих желаниях - перефразировать установку "Сперва дети, я потом" на "Я важна".

• остановить критику других - ведь критикуя других, вы потом так же нападаете на себя.

• договариваться с другими людьми, при этом учитывая свои потребности.

• обратиться к психологу, ведь психолог это забота о себе и нет ничего лучше, чем вкладывать в своё эмоциональное здоровье.

Снова на грани развода: как быть, если муж не слышит?

Снова с мужем там, где и год назад. Снова звучит слово «развод». Семейной терапии как и не было. Разговаривать невозможно. Разговор слепого с глухим. Я чувствую одиночество и отсутствие понимания и поддержки, еще хуже высмеивание моих личных потребностей, обиды, когда я защищаю свое личное (пошла играть турнир по теннису, муж ломился прийти, а я просила не приходить, потому что мне так морально тяжело, даже тренера попросила уйти не смотреть мои игры, и, кстати, без зрителей провела игры лучше, чем с, но муж тотально обиделся), и нежелание меня услышать, доказывание мне, что я сама не знаю, что хочу, а он все для семьи. Муж: мне самому ничего не надо, я все для семьи, если у меня в семье будет спокойно, я горы сверну Я: Т е семья - для тебя опора? Муж: да, мне важно, чтоб семья была для меня опорой Я: а семье на кого опереться? 2 маленьким детям и твоей жене, пока ты опираешься на нас? Муж: у тебя что-то не то с представлениями семьи Возможно возможно. Видимо , в этом и причина: когда у меня свои представления о чем-то, например, о том, что взрослый человек - сам себе опора в 1 очередь и ненормально, когда мужчина при рисках расставания заявляет, что не видит смысла жизни, для меня это ненормально, а для него - это и есть про семью. Удобно вот так, напрыгнуть на меня на ровном месте, из-за того, что тебе захотелось по выяснять отношения, потому что тебе плохо, при детях, вопреки моему желанию провоцировать меня, чтоб я приняла решение о разводе. Удобно, когда он уедет в гордом одиночестве в тульскую область, а я останусь в сьемной квартире с 2 маленькими детьми, собакой , с непростой работой, в городе , где ни родных , ни друзей - одна. Действительно, чего я не решаю про развод?! Мне же легче станет

Уважаемая @eks_svetlana скажите пожалуйста почему вы так не любите критику в свой адрес? Вы выставили своё фото в…

Уважаемая @eks_svetlana скажите пожалуйста почему вы так не любите критику в свой адрес? Вы выставили своё фото в социальной сети, соответственно комментарии могут быть разными. Мой был таков пока вы его не удалили "А мне вы совсем не нравитесь, давно читаю ваши комментарии и вам написать что-то гадкое и развести срач за милую душу! Впрочем у вас это на лице написано, что вы классная✌" Поверьте мне есть чем заняться, но хоть кто то должен вам сказать правду. Когда вы в комментариях унижаете других людей это не очень красиво. Всех благ Вам. И за ваш негатив теперь против меня я дарю вам ромашку🌼

Вроде бы 2 года прошло а на фото два абсолютно разных человека 😄не только внешне но и внутренне , не знаю сказался ли…

Вроде бы 2 года прошло а на фото два абсолютно разных человека 😄не только внешне но и внутренне , не знаю сказался ли возраст ,либо глобальные изменения в весе ,но мышление , восприятие мира осознанность ,все уже на другом уровне,прежде чем худеть меняйте своё мышление ,все идёт с головы и пока вы это не поймёте все попытки сбросить вес будет тщетны 💪🏻