От перфекционизма к гармонии с телом: история одной беременности

Был у меня один пунктик - проходить ежедневно десятьтыщшагов. Вот прям до усрачки - пройди и всё! Каждый день наворачивать круги. Не по одному разу. Бывало через нехочу. А потом любоваться в Шагомере красивыми зелеными столбцами. Этакий перфекционизм 80 уровня!😏

В беременность важность проходить эти шажочки взлетела, ибо я подписалась на одну доулу. Она ежедневно сторила скрины своих подопечных, где указывалось количество пройденных ими шагов. И подбадривала: «мои беременяшки нахаживают лёгкие роды». И если я в первые месяцев 5 летала, то в следующие из-за повышенной нагрузки на позвоночник, испытывала, мягко говоря, неудобства в пояснице и крестце. Соответственно проходить эти десятьтыщшагов не получалось. И я пошла напролом: перестала реагировать на боль в пояснице и «нахаживала лёгкие роды». Домой приходила никакуша: либо ложилась отдыхать, либо делала специальные упражнения, расслабляющие и разгружающие поясницу и крестец. От упражнений кайфовала! Упражнения упражнениями, но неудобства при хотьбе остались. И, этого и следовало ожидать, я сдалась. Постепенно моя красивая зеленая шкала шажочков разбавилась оранжевым и красным цветами. Рай для перфекциониста был разрушен.

Было дело, я себе челлендж устроила - 21 день проходить десятьтыщшагов. Хотела закрепить у себя эту привычку, чтоб уж наверняка. Но... с дискомфортом в пояснично-крестцовом он с треском провалился в прокате👎🏼И на меня напала грусть)

В очередной раз, придя домой с прогулки и встав в коленно-локтевую, я поняла, что не могу больше вот так, до усрачки, «нахаживать». А тем временем, доула продолжала подбадривать: «мои беременные нахаживают легкие роды»....

Немного погрустив, я отпустила это - чтобы в Шагомере была десяточка и даже больше! Отпустила я и ощущение «нахаживания лёгких родов». И, ура, начала прислушиваться к себе! Тут же пришло Осознание того, что легкие роды можно нагулять не только шагами, но и, например, йогой или гимнастикой.

Я перестала напрягаться с этим Шагомером. Стала нейтрально относиться к «подбадриваниям» доулы. Кстати, как специально, она однажды сказала, что легкие роды - это не обязательно десятьтыщшагов. Начала гулять в удовольствие. Разрешила себе делать то, что хочется. Конечно, я заглядывала в Шагомер. Ради интереса. Если проходила «норму» - радовалась. Если нет, смотрела старые отчеты с зелеными шкалами😅 и радовалась им! В какой-то момент потребность следить за шагами сменилась другими. Я занималась гимнастикой и много медитировала. Родила. Восстанавливалась после. Много отдыхала, ленилась-лежала. Какие уж тут десятьтыщшагов???

Я испытала дикое возмущение и раздражение совсем недавно. Мне вдруг часто стали попадаться сториз людей, которые выставляют свои нахождения по десятьтыщшагов и более с припиской: а вы проходите эту норму? Какую нафиг норму? Кто такое сказал, что десятьтыщшагов - это норма?! Китайцы, которые создали фитнесбраслет для того, чтобы продать свой продукт? А что, если норма у всех разная? Кому-то и пятьтыщшагов в радость, а кому-то и двадцатьпятьтыщ.

Я вспомнила, как в беременность заставляла себя нахаживать эту «норму». И поняла, что ругала себя, если эта «норма» не была достигнута. Мол, как это так, нужно же пройти эти десятьтыщшагов, организм спасибо скажет! Не сказал. Ибо он говорил мне: воу-воу-воу, палехче, у тебя пояснично-крестцовый отдел хочет внимания, нам сейчас не до десятитыщшагов!! Моё тело мудрое. Да вообще тело любого человека мудрое! И хорошо, что я прислушалась к своему.

Подумалось мне о других. Сколько людей в силу каких-либо причин (да, например, те же беременные с тянущей поясницей), не проходят навязанную «норму»? А потом ругают себя, обвиняют. А сколько людей «нахаживают шажочки» вопреки усталости, тягают штангу ради классной фоточки в инстаграм, качают пресс с диастазом, сидят на диетах 🤦‍♀️ Индустрия красоты не дремлет. Подсовывая нам свои тренды и «нормы». А мы, подстраиваясь, заглушаем сигналы своего тела. А если у нас не получается подстроится, мы себя ругаем: ай-ай, какой же я слабак, не смог сто кг поднять!вчера же поднял.ну и что, что у меня мышцы болят!надо еще поднять, чтоб они привыкли.что?отдохнуть?не, не слышал!ах, какой же я всё-таки слабак! Или, как было у меня: что выбрать - поспать или погулять?🤔ну, поспать можно ночью!а?что? я плохо спала ночью?ну ведь десятьтыщшагов-то надо пройти, да и солнце на улице, витамин д, все дела.а завтра может дождь будет!пойду гулять.на улице сон как рукой снимет.не, прилягу всё же....ну я и дура, не сходила на улицу, а уже дождь пошёл...

ну, вот, как-то так.

Мне искренне жаль тех людей, кто не слышит сигналов своего тела и делает что-то через не хочу. Проснитесь, ребята! Тело - это не машина. Тело - это союзник, с которым нужно дружить. Двигаться - это хорошо. Но какой в этом толк, если организм хочет отдохнуть? Самый лучший подарок, который вы можете сделать себе - это слушать и слышать себя!

Мне уже не важно, сколько шагов я прошла за день. Самое главное, что я насладилась прогулкой. Или сладко поспала днём, если мне этого хотелось. Я перестала гнаться за так называемыми «нормами». Но если пройду больше десятитыщшагов, я дам вам знать!😆

#многабукв #бережноксебе #личное