Согреваемся с Артемоном: Лето забыло о себе?
Согреваемся с Артемоном😅💪🏼
Наверное лето забыло, что оно лето 🙈🥶
Лучший комментарий
@neyznaesh, ссылка
Это Татьяна вот
ссылка
Это моя любимая тренировка на пресс и Анита сама хорошие тренировки делает
ссылка
Тоже на пресс и как раз можно перейти на этот канал 22*22 , огненные тренировки у них
ссылка это у них же крутая на ягодицы
ссылка
Вот ее канал тоже люблю , тоже хорошие несложные и на результат 🔥
Ну а остальные просто какие попадутся , некоторые прям 🔥
Комментарии
Скажите пожалуйста,это у вас степпер? Я сейчас выбираю себе тренажёр? И ни как не пойму разницу между эллиптическим тренажёром и степпером. Но по габаритам,степпер мне больше подходит. Хотелось бы узнать,есть от него вообще толк?)
Степпер ) да я даже не знаю , мне мама отдала , я иногда хожу , толк есть или нет даже сказать не могу , тк у меня основное это тренировки ))
А есть ссылки на тренировки прям чтобы час заниматься, а не частями искать, с разминкой и погнали?)))
Там выше есть ссылка на канал tgym , у неё часовые есть ))
Как добиться такого пресса?)у меня беда и не ноги и не попа,а именно живот бессит и совсем чуток осталось чтоб его убрать но как блин?
@luna2107, а чем питаться то конкретно?Я например жирное,жареное и сладкое ничего не ем такое и майонез тоже не ем
@maryivanovna, ну вот я тоже такое не ем , это правильно )) почитайте примерный рацион на пп, обычная еда , только без вот как раз того, что вы перечислили ))
Это вы дома такие чудесные ручки сделали? Поделитесь, пожалуйста, поподробне планом ваших занятий, вдохновляете)
Ручки -это сын висячий 😅 мне наоборот не нравятся 🤪😅
А тренировки выше , но для рук ничего 🤪
Не , ну я не зануда , но чёт выглядит как - то прям не так , скорее ракурс не такой подобрали
Руки огонь , живот странный , ноги слегка массивные
Ну какой подобрался ракурс 😅 не на фотосессию ходила 😅
Огнище фигура 🔥🔥🔥Не удаляйте, пожалуйста, пост! Я сохранила себе, чтобы каналы не потерять 👍
Ох фигура 🔥 все про спорт спрашивают, а мне питание интересует)) кбжу считаете?))
Нет , как то хотела , но не для меня эта затея )) обычное правильное питание ))
У вас хорошая фигура) и вы огромная молодец, что у вас есть сила воли к спорту и питанию👍🏻
Но я не понимаю, чего все так в шоке, неужели у всех так плохо с фигурой?😅
Линии пресса это нормальное телосложение , для меня по крайней мере, когда тело напрягаешь, мышцы так и видны)
30 минут в день на спорт мне кажется все могут выделить) вообще ничего сверхьественного)
Да, я согласна с вами :) спасибо ;) ну девочки захвалили прям , не ожидала если честно такого количество комплиментов 🙈 как день рождения прямо таки 😅🔥
Ну красотка 😍😍😍.
А у нас жараааа в Дагестане, Кто-то уже в море купается.
Тот случай, когда подготовилась к лету, а оно все не наступает) Офигенно выглядите!
Да я круглый год стараюсь быть в тонусе , а то вдруг в баньку зимой 😅 спасибо 😘
Пп., с детьми как у вас получается? Что вы едите? 😭я тоже хочу
Ну у меня трёх детей конечно нет , но он ест то же ,что и я , а частенько то , что и муж 😅 да ничего необычного в моих продуктах нет , изысканные блюда не готовлю 🙈
Прочитала комменты, и я удивлена, никто не написал ни одной гадости!😅 это тут редкость, особенно под такими постами😏
Если честно , я сама в шоке 😅 девочки вообще порадовали 🔥🙈
Всё таки спортивные девушки это очень красиво!
Не тощий жир, а подтянутое тело.
@luna2107, у Алёны вкусно , детёнышу на год заказывала у неё 🤩
@lovekaar, ой это ж мое любимое в какой-нибудь выходной , Раньше могли пивка с закусками , а потом чаек с тортиком 😅
Юлия, необычайно привлекательная молодая Мамочка! Вам надо мотивационный аккаунт в Инстаграм вести, что он фото так Красота засмотреться можно)
@luna2107, ну а что, я вот по Нику вашему тут пошла искать вас в инста) но вас там нет :( очень яркая вы девушка
@tatakrsk, julia.zvirzda
Подписывайтесь , взаимно 😌🌸
Не удаляйте пост) я кинула в закладки для мотивации 👌
Ну к примеру Утром каша овсяная с бананом , в обед суп куриный , полдник творог/йогурт питьевой 1,5% биобаланс+ фрукт , на ужин гречка , курица , огурец)
Юля, вы красотка 🔥🔥
Расскажите про своё питание? Вы считаете или считали калории?
Пресс у вас бомбический, вы в каждой тренировке пресс делаете ?
Спасибо большое 😘
Обычное правильное питание , вечером в пятницу и в субботу вкусное себе позволяю , калории не считаю , не мое это ))
Да, каждый будний день минимум 10 минут прессу уделяю ))
@myworldworld, каждый будний день по 30-40 минут с утра ))
Потрясающе выглядите 🔥
Вопрос про степпер, хорошую кардионагрузку он даёт?
Фигура 🔥 я все мечтаю спортом начать заниматься😁 как рожу)))
Спасибо 😘
Значит все впереди , через несколько месяцев 🔥
Как вы дома занимаетесь?🙈
Я сегодня встала в 7 утра, думала начну бегать наконец-то! Только размялась, сын проснулся, только подошла к беговой дорожке -дочь тут как тут 🤦🏻♀️
Ну вот бегать я не люблю 🙈ну у меня пока 1, мне попроще 😅
@luna2107, я и с одной когда дома, это просто нереально😩 она лезет постоянно, а я боюсь🙈
Решила в итоге бегать по вечерам, когда муж приходит)
@v1623, ну вот он привык к моим тренировкам , играет рядом, периодически подходит , обнимает или полежит на мне 😅 а по началу да , сложно было , потому что нужно было успокоить занять 🙈
Ммммм а я тарелочку ленивых вареников съела с утра с сыном 😁😁😁
Прекрасно выглядите, это очень большой труд ❤️
Кхе.. подавилась эклером ..😂😩 хочу так же выглядеть , какое у вас питание ? 🤩
@olgash80, а с чего вы вдруг решили , что у меня хорошая генетика ?🙈
@luna2107, видно телосложение, кость какая. Вот уверенная что вы будете есть и все будет нормально ( пару кг прибавите).
@olgash80, если я буду есть все подряд и не буду заниматься, то буду я как колобок 😅
Ох, как хорошо что к этому лету можно не худеть🤭👌
@luna2107 видимо я тогда в больнице нажрать успела) еще не вставала на весы 🤭
Да обычное пп, в пятницу , а иногда и в субботу я позволяю себе вкусненькое 🙈🙈🙈
@luna2107, супер! Извиняюсь за вопрос, а сколько вам лет?
блин, Юля, Вы прекрасны😍 теперь я ещё увереннее пойду к своей цели😍😅
Огонь 🔥
Вы в себя тест ставити, гормон роста или это ракурс такой ?
У вас потрясающая фигура 😍
Попадайте почаще в топ, это супермотивация 🔥
У меня вопрос, сына Артемон зовут? Впервые такое интересное имя слышу)
@luna2107, ааа, дело в том, что у меня есть знакомый Артем, которого я тоже называю Артемон)) а тут думаю неужели такое имя есть))) я то думала я одна такая оригинальная🤣🤣🤣
@vladi-slava77, ахах , а дочку Мальвина назовём 😅 как мы только его не называем , в основном конечно просто Тёма😌😅
Одно восхищение!) Долго такого результата добивались? И тренировки сколько раз в неделю?
Только по будням по 30-40 минут с утра ) ну сейчас я просто поддерживаю результат , а так вот чтоб прям на рельеф , наверное месяца 4 точно , но я не «пахала» прям, а спокойно вот раз в день , иногда ещё вечером тренажёр просто )
Вот все как нужно прям. Вы каждый день занимаетесь? У меня стройное тело, но вялое что ли (( руки палки 🤣 хочу выносливее стать и рельеф придать
Вы прекрасны 🔥Было бы круто,если вы напишите отдельный пост,как следите за своим внешним видом👍
Спасибо 😻
Да я тут в комментариях уже написала , ничего необычного , какие каналы смотрю и какие тренировки ну просто пп))
А вообще вы любите спорт? У меня такая знакомая, тоже дома без конца занимается и бегает ещё. Но она от этого кайфует. А мне (и большинству) сдохнуть хочется 😥
Начните с зарядки. У Ольги Байкиной они очень простые. Я тоже не спортсменка, но сейчас уже занимаюсь ещё с гантелями и я кайфую.
@luna2107 главное,чтоб диастаза не было,а то с ним нельзя соазу на пресс.У меня он есть😣😣
Потрясающе, хочу такие ноги и такой живот, согласна иногда втягивать)))
@luna2107 видно уход и забота о своём теле👏🔥 Юлия, сегодня ваш день🌟 топчик 😉🎉
@elkina016, спасибо 😀💖 настроение поднимаете в дождливую погоду 🙈
@luna2107 а то☺🤗 здесь мотивация и полезные комменты, приложение🔥
Очень круто! Вот что значит мотивация! 💪🏽 радует на таких девушек смотреть, и сразу хочется равняться😍
Можно вопрос? Такой животик можно упражнениями выше сделать? Я сама худая а на животе немного жирок😅 или надо сначала именно питанием живот убрать, а потом упражнения?
Спасибо большое ❤️
Ну вот это чисто упражнения 30 минут в день 😊
Предлогаю заблокировать этот аккаунт, а то дипрессия начинается гдядя на эту красоту
Меня всегда восхищали и восхищают люди, которые могут стабильно работать над собой, добиваться действительно хороших результатов и продолжать действовать! 🌞
Вы огромная умничка! 😊
Это ещё раз говорит о том, что когда есть цель и желание - возможность всегда можно найти... даже дома..даже с маленьким ребенком 👍
Спасибо большое , очень приятно читать такие слова 😘
Да, с учётом того , что у меня был очень беспокойный ребёнок и не спал ночами и днями на руках , но я все равно находила время эти полчаса , чтобы нравиться потом себе 😌
@luna2107 тогда тем более! 🔥 Такие люди достойны уважения! 👏мои восхищения! Продолжайте в том же духе! 😊
@neyznaesh, ой пару раз ходила в зал , не мое это , мне дома проще 😅 а сейчас и тем более , ни с кем не оставить малого , поэтому дома ))
Я сначала с Федорищевой занималась tgym , но с ней больше худеть , рельеф не очень мне у неё в тренировках нравится , вот есть ещё канал 22*22 , там крутые тренировки ну и так некоторые тоже заходят , действенные ) а питание обычное пп)) @alinapokrovskaa38,
@luna2107, я у лерчека была на марафоне в том году, сейчас нашла в телеграмме ее тренировки, по ним тоже занимаюсь, огонь 😅 на ютубе че то не нашла по душе😅
Молодец 👏
@kirichenko_e, вот у Татьяны тоже марафоны есть , но мне не надо было , я итак чисто на пресс и ягодицы работала и работаю 🙈вернее поддерживаю 😅
Ты тоже умничка 🔥
@luna2107 забыла сказать тело 🔥 и вообще оба с сыном красавчики👍
@luna2107 хах😉я тоже по этому каналу занимаюсь, сколько не искала лучше их нет)
@m_morskaja, конечно 😌 мне нравится, что по сути как с тренером занимаешься , всю технику видно , таймер , подсказки , и бесплатно 🔥
@luna2107, потому что нельзя быть на свете красивой такой 😂
P.S. Надеюсь ты пропела 😅
@vesna12, даааа🔥😅😅главное чтобы она теперь не заела у меня 😅😅😅
Вы сами дома занимаетесь ?) как замативировать себя 😂🙈