Как похудеть на 15 кг за 3 месяца?
Девочки делитесь опытом.
Прям караул надо худеть не меньше 15 кг за 3мес. Это вполне реально. Вес 73кг. Никогда сток не весила.
Помогите реальными советами из своего опыта.
Уже взялась за себя хожу не меньше 10т шагов, начинаю питаться на 1500 из рассчета веса.
Буду благодарна за ваши советы. Спасибо)
Лена·
Мама дочки (1 год)
Вы молодец! Активность шагами и 1500 уже хорошо. От себя рекомендую минимум 600 гр овощей, фруктов, ягод в день и больше белковых продуктов.
Наталья·
Мама сына (5 лет)
Похудела на дефиците калорий на 33 кг (была 90, стала 57), но у меня было 1250 калорий.
Анастасия··
Мама троих детей
А как сейчас пытаетесь? И за какое время скинули?
Наталья··
Мама сына (5 лет)
скинула за 9 месяцев. Сейчас тоже считаю калории, но уже примерно, и по норме в весе. Но как только начинаю есть всё подряд, сразу же начинаю набирать. У меня склонность к полноте. За 2 года набрала обратно 5 кг, сейчас вешу 62, но для меня это не очень критично (мой рост 175). Хотя хочу обратно 57, но никак не возьму себя в руки🤷♀️ ещё обязательно воду пить.
Анна ·
Мама дочки (5 лет)
Интервальное можно подключить и воды побольше,а так все правильно делаете )
Лена··
Мама дочки (1 год)
При подсчёте ккал интревалить или нет - не влияет на результат
Анна ··
Мама дочки (5 лет)
влияет ,но спорить не буду )
Sam·
Если ещё тренировки подключите, то всё получится.
Хорошее приложение, бесплатное. Множество программ, как для отдельных зон, так и для всего тела. Работа со своим весом, инвентарь не нужен. Простые и действенные. Не первый год с ним.
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Здравствуйте, скажите, а что за приложение у вас для подсчёта шагов. На экране чтобы высвечивалось??
Sam··
Катерина ·
Мама дочки (1 год)
Виктория ·
Мама сына-младенца
Здравствуйте, я тренировалась по программам Хлои Тинг. Если какие-то упражнения было совсем тяжело, заменяла или упрощала. Здорово тело подтянулось. Ну и заменила ужин на протеин для худеющих
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Я со специалистом худею. На странице делюсь своими результатами. Если нужно, могу дать контакты
Мария·
И у меня вес 73кг, в таком весе никогда не была😥а какой у вас рост?
Анастасия··
Мама троих детей
162