Комплексный подход. Работа с психотерапевтом, физические нагрузки, правильный режим дня и сна, дыхательные техники. Избавление от вредных привычек. Раздражитель перестаёт быть раздражителем при смене мышления, отношения к нему и ситуации.
@irisha8 @liss_hen @mom_inna девочки, у меня несколько триггеров. Один из них- это птицы. Стоит хоть одному голубю подойти, всё, меня трясет, тошнит. А сегодня на песочнице на нас с сыном налетела целая стая, я чуть не умерла😔 вот как к такому поменять мышление, я теперь вообще на улицу боюсь выходить..
По началу было пипец как потом смотрела ролики про ПА всегда когда накатывала звонила всем и разговаривала легчи было сейчас иногда бывают уже сама с ними справляюсь
Запись из каналаМоральная поддержка
irisha8·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Реальное. Нужно обратиться к специалисту.
Ирина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Кто работает с такой проблемой? Психолог, психотерапевт? Или есть конкретно спец по ПА?
irisha8··
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
начинать с психолога. Психиатр тяжёлые случаи берет. Таблетки лёгкие может подобрать и психолог, если у него есть разрешение для этого.
LISA·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
Комплексный подход. Работа с психотерапевтом, физические нагрузки, правильный режим дня и сна, дыхательные техники. Избавление от вредных привычек. Раздражитель перестаёт быть раздражителем при смене мышления, отношения к нему и ситуации.
iN❤️·
Только сами( это очень сложно, если есть реальные панические атаки, со всеми сопутствующими
Ирина·
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@irisha8 @liss_hen @mom_inna девочки, у меня несколько триггеров. Один из них- это птицы. Стоит хоть одному голубю подойти, всё, меня трясет, тошнит. А сегодня на песочнице на нас с сыном налетела целая стая, я чуть не умерла😔 вот как к такому поменять мышление, я теперь вообще на улицу боюсь выходить..
Ирина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
@irisha8 как связаться можно будет?
irisha8··
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
я вам чуть попозже в личку номер скину
irisha8··
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
написала в личку
Наталья·
Реально вылечить, я избавилась от них, надеюсь навсегда. Психотерапевт помог
Ирина··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Обнадёживает)
Наталья··
я писала про это #ustinaпсихотерапия
Ирина·
Мама сына (3 года)
Вам поможет когнитивно-поведенческая терапия 👍 в ней есть все инструменты и техники для работой с тревогой и страхом
Катя·
Мама двоих (младенец)
Были
Катя·
Мама двоих (младенец)
По началу было пипец как потом смотрела ролики про ПА всегда когда накатывала звонила всем и разговаривала легчи было сейчас иногда бывают уже сама с ними справляюсь