Панические атаки😱 Реально ли вылечить? Раздражитель убрать не вариант.

По началу было пипец как потом смотрела ролики про ПА всегда когда накатывала звонила всем и разговаривала легчи было сейчас иногда бывают уже сама с ними справляюсь

Были

Вам поможет когнитивно-поведенческая терапия 👍 в ней есть все инструменты и техники для работой с тревогой и страхом

Реально вылечить, я избавилась от них, надеюсь навсегда. Психотерапевт помог

@irisha8 @liss_hen @mom_inna девочки, у меня несколько триггеров. Один из них- это птицы. Стоит хоть одному голубю подойти, всё, меня трясет, тошнит. А сегодня на песочнице на нас с сыном налетела целая стая, я чуть не умерла😔 вот как к такому поменять мышление, я теперь вообще на улицу боюсь выходить..

Только сами( это очень сложно, если есть реальные панические атаки, со всеми сопутствующими

Комплексный подход. Работа с психотерапевтом, физические нагрузки, правильный режим дня и сна, дыхательные техники. Избавление от вредных привычек. Раздражитель перестаёт быть раздражителем при смене мышления, отношения к нему и ситуации.

Реальное. Нужно обратиться к специалисту.