Панические атаки😱
Реально ли вылечить? Раздражитель убрать не вариант.
Комментарии
Вам поможет когнитивно-поведенческая терапия 👍 в ней есть все инструменты и техники для работой с тревогой и страхом
Реально вылечить, я избавилась от них, надеюсь навсегда. Психотерапевт помог
@iragata я писала про это #ustinaпсихотерапия
@irisha8 @liss_hen @mom_inna девочки, у меня несколько триггеров. Один из них- это птицы. Стоит хоть одному голубю подойти, всё, меня трясет, тошнит. А сегодня на песочнице на нас с сыном налетела целая стая, я чуть не умерла😔 вот как к такому поменять мышление, я теперь вообще на улицу боюсь выходить..
@iragata я вам чуть попозже в личку номер скину
Только сами( это очень сложно, если есть реальные панические атаки, со всеми сопутствующими
Комплексный подход. Работа с психотерапевтом, физические нагрузки, правильный режим дня и сна, дыхательные техники. Избавление от вредных привычек. Раздражитель перестаёт быть раздражителем при смене мышления, отношения к нему и ситуации.
Реальное. Нужно обратиться к специалисту.
Кто работает с такой проблемой? Психолог, психотерапевт? Или есть конкретно спец по ПА?
@iragata начинать с психолога. Психиатр тяжёлые случаи берет. Таблетки лёгкие может подобрать и психолог, если у него есть разрешение для этого.
По началу было пипец как потом смотрела ролики про ПА всегда когда накатывала звонила всем и разговаривала легчи было сейчас иногда бывают уже сама с ними справляюсь