Бег с лишним весом: ухудшение в коленях или фитнес-приложение?
Короче, начала ж я снова бегать, и вот с чем столкнулась.
Лишнего веса у меня сейчас 13кг. Ранее я бегала с весом 56, после вторых родов я 68,5. За 7-9 пробежек, я прям ощутила ухудшение в коленях.
Техника и нюансы бега мне знакомы. Короче, лишний вес большой видимо противопоказание для бега. Я думала начну, разбегаюсь. Решила бег отложить пока.
Сегодня установила приложение фитнес для женщин (красный такой ярлычок, хотя подобных много), там так прикольно . Тренировки 10,15,20 минут, в офисе, дома, в парке, хоть где, для разных уровней подготовки) позанималась и поняла, что реально классно, устала я больше, чем от бега и ощущения тоже классные.
Даже дочка со мной делала упражнения))
Скину кг 5 и снова бег.
Так что кто хочет дома упражнения поделать, хорошие подборки в подобных приложениях!))
Надежда ·
Да, мне тоже оно понравилось 💪а сейчас под жёлтым значком делаю, всего 20-25 мин, а по началу было ужас тяжело 🤞
Ух и мощь, конечно вы 💪я вот бегать вообще не люблю 🤭
Надежда ··
@sibirskaya88 а у меня без рекламы)) я её тоже терпеть не могу 🤭
Может я не люблю ещё бегать, потому что по ощущениям, как будто какой-то бегемот бежит 😁😁😁😁🤭🤭🤭🤣🤣🤣🤣
Надя··
Мама двоих (младенец)
@gribkowanadval 😂😂😂😂😂странно!!, Что без рекламы. Может ещё жёлтое есть, пока по этому пощанимаюсь) потом то попробую!)
Надежда ··
хвала тому кто их придумал ✊бесплатно грамотные тренировки 😋
Алина·
Мама дочки (1 год)
Блин, где ещё мотивацию на это взять🙈
Надя··
Мама двоих (младенец)
ехх) моя вот беда в том, что сейчас вот жру мороженку с чаем. Вот реально укладываю детей и типа надо как-то вкусно "отпраздновать"😂😂😂шучу)) ну реально жру, как уложу их😂
Алина··
Мама дочки (1 год)
та же песня)) купила ягод, мороженое вчера сама навела, уложу, поем и за работу до 5 утра😅
Надя··
Мама двоих (младенец)
как вкусно😍😍😂
Елизавета·
Мама сына (2 года)
Девочки, приложения платные ?
Надя··
Мама двоих (младенец)
@k_r у меня скриншот не работает что то
Надя··
Мама двоих (младенец)
@k_r да,это оно!)
Надя··
Мама двоих (младенец)
@k_r 😂😂😂
Valery ·
Мама сына-младенца
Может быть плоскостопие и разной дины ноги, мне запретил врач бегать из-за 3 степени плоскостопия (колени, поясница - все слетит)
Надя··
Мама двоих (младенец)
Если оно может после родов проявиться, то может и да. Обувь ведь была ранее 38размера, а сейчас 39-40. Если я правильно понимаю, нога разъехалась как бы, выражаясь неграмотно!))
Надя··
Мама двоих (младенец)
Ранее все успешно было до второй Бер,бегала нормально
Алтынай ·
Мама двоих (младенец)
Ой , блин мне надо) Тоже после вторых родов вес стоит ,58 кг, хочу в свой размер s🥺
У меня весь жир на боках и животе (
Надя··
Мама двоих (младенец)
Вы менее 50были? Попробуйте. Вам немного. Там есть подборки, с акцентом на определенные места
Алтынай ··
Мама двоих (младенец)
48 была) Мне бы 50 сейчас😅хотя б
Кристина·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Мне тренер запрещала бегать, как раз таки из за большого веса. Просто говорила, быстрая ходьба и в горочку, это на беговой дорожке я делала. Сказала что очень сильная нагрузка при беге с таким весом. Поэтому только ходьба пока. А вес у меня 90кг был
Надя··
Мама двоих (младенец)
Да, да
Видимо так и есть. Интуитивно понятно, что пока хватит.
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Начните с питания. Считайте калории.
Оксана·
Мама дочки (1 год), беременна (11 нед.)
В беге в принципе ничего полезного, суставы только изнашиваются
Тем более Вы неладное почувствовали
Отличная альтернатива бегу это эллипс и ходьба на беговой дорожке👍🏼там же и скорость можно увеличивать и делать ходьбу «в гору» так сказать