Решила я снова взять себя в руки и худеть, начала с белково-углеводного чередования (БУЧ).

Как назло в спорт зале прям у дома не работают дорожки, хорошо, хоть гантели прикупила...

Теперь во время зум созвонов не включаю камеру и сижу подкачиваю руки🤣 видела б меня моя команда...

План такой: 3 5ти дневных цикла чуредования буч (1 уже прошла), потом неделя на 1500 ккл, потом две недели свободного полета без сахара, муки и молочки...

Мне надо избавиться от 7 кг минимум...но за это время надеюсь скинуть 5.

Немного истории: вообще я борюсь с лишним весом, сколько себя помню. Но после беременности просто труба... мой рост 170. Нормальный вес для меня 68, это тот обычный для которого мне ничего не надо было делать, идеальный вес, когда я себя прям любила, это 61-64 кг. После беременности я весила 85. Страшно смотреть на те фотографии, хорошо, что их не много...

Когда детям близился год я решила взять себя в руки.. со спортом не заладилось, но на диетах я сбросила до 71 кг.. ГВ не было с полугода.

Потом за полтора года вернулась к весу 85.

Когда детям было 2.5 года я поняла что это п×ц, что мне страшно смотреть в зеркало, потому что я как гусеница...

Я села на диету и начала ходить а зал с родственницей (фитнес-бикини чемпионка). За пол года я добилась веса 64 кг.

И начался ковид, стали закрываться спорт залы....потихоньку вес на весах тащился вверх...

И вот уже снова 75...

Хочу назад свои 64😭😭😭

Пы.сы. булочки на фото для семьи, я люблю печь, но спокойно могу это не есть, хоть запах божественный...

Рецепт можно найти в инсте, у меня там много простых рецептов..