Решила я снова взять себя в руки и худеть, начала с белково-углеводного чередования (БУЧ).
Как назло в спорт зале прям у дома не работают дорожки, хорошо, хоть гантели прикупила...
Теперь во время зум созвонов не включаю камеру и сижу подкачиваю руки🤣 видела б меня моя команда...
План такой: 3 5ти дневных цикла чуредования буч (1 уже прошла), потом неделя на 1500 ккл, потом две недели свободного полета без сахара, муки и молочки...
Мне надо избавиться от 7 кг минимум...но за это время надеюсь скинуть 5.
Немного истории: вообще я борюсь с лишним весом, сколько себя помню. Но после беременности просто труба... мой рост 170. Нормальный вес для меня 68, это тот обычный для которого мне ничего не надо было делать, идеальный вес, когда я себя прям любила, это 61-64 кг. После беременности я весила 85. Страшно смотреть на те фотографии, хорошо, что их не много...
Когда детям близился год я решила взять себя в руки.. со спортом не заладилось, но на диетах я сбросила до 71 кг.. ГВ не было с полугода.
Потом за полтора года вернулась к весу 85.
Когда детям было 2.5 года я поняла что это п×ц, что мне страшно смотреть в зеркало, потому что я как гусеница...
Я села на диету и начала ходить а зал с родственницей (фитнес-бикини чемпионка). За пол года я добилась веса 64 кг.
И начался ковид, стали закрываться спорт залы....потихоньку вес на весах тащился вверх...
И вот уже снова 75...
Хочу назад свои 64😭😭😭
Пы.сы. булочки на фото для семьи, я люблю печь, но спокойно могу это не есть, хоть запах божественный...
Рецепт можно найти в инсте, у меня там много простых рецептов..
Комментарии
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Чтоб все получилось 🙂