Я на тренажёре не когда не занималась. Помню в 25 ходила на фитнес и в зал, мышцы укрепляла

Спасибо, я уверенна что у вас все получится.

Я как оловянный стойкий солдат держалась.

Я помню как я любила полусладкие и сладкие вина.

Теперь только сухие и полусухие, и брют.

Спасибо огромное 💋

@sbu_86 огромное спасибо! 🌺Я скоро планирую завершить гв и очень хочу скинуть с себя этот груз. Лишний вес сильно мешает не только с эстетической, но и с физической точки зрения тоже. Хочу быть здоровой и активной мамой, а не булкой с маслом.😀👍

Гречнево-кефирная диета, две недели. Я покупала гречу в пакетах. Пакет запаривала на ночь. И кушала на следующий день. Три раза. Она должна быть постной. Завтрак греча, стакан кефира(1% или 0 %). Так обед и ужин. В процессе пила бутилированную воду.

У меня была именно такая, но там много разновидностей

ссылка

@nu ссылка

Выход.

Для меня ПП после диеты и выхода было как праздник живота,с разнообразным рационом, и можно уже сооененькое уже лопать)))).

Я именно сидела на гречнево-кифирной диете. И воде. А ПП для меня было как праздник живота, пишу солила уже))))

Умничка. Это очень здорово. За две недели красота

А упражнения сами подобрали или есть где то посмотреть?

@pat127 Подруга фитнес тренер, мне персонально подобрала упражнения. Тело подтянулось за неделю. Дочка вместе со мной делает. И питание и разгрузочную диету. Сама она тоже скоро станет мамой 2 малыша.

Не чего, у Вас есть ещё возможность)))

Спасибо огромное 😘

У всех свое, поправится сложнее чем похудеть. Об этом все диетологи говорят. Мышечную массу надо набирать

@sbu_86 Я тоже об этом слышала, но мне, кажется, девушка с мышечной массой не очень красиво будет, наверно...🤷

@malisch19 у меня подруга с такой же проблемой, и она смотрится после набора очень хорошо.

Спасибо, это же очень хорошо👍👍👍. А то кто на герболайф или ещё на чем то....а там реальные затраты по деньгам. А я сама

@sbu_86 а вы реально на пп так скинули? У меня после развода +20 и ещё после родов +15 и теперь я кабан весом в 97 кг 🐖😭🤬 хочу начать, но все время торможу

@shoko174 я сидела на диете две недели потом две недели выходила, а потом ПП да. Организм уже привыкает к правильной пищи. А сейчас я могу себе и гамбургер позволить и сладкое. Но чуть чуть

Всё, я почитала комменты и нашла :)

Спасибо. И Вы такая же умничка, в вас есть потенциал!!!!

Тогда попробуйте либо ПП....и водичку пить побольше, голод заглушает....главное смотрите по себе чтобы не во вред здоровью

@sbu_86 хорошо, спасибо. Стимул есть. Вижу, что все реально.

@alkinlak я настоящая, и я почти за год добилась результата в минус 29 кг.

@alkinlak уйдет, вы ещё кормящая мама. Стресс для организма не к чему. Придёте в форму... обязательно

@alkinlak может у вас само уйдет без диет. Ибо гв-это то еще днище, когда надо постоянно есть. Как гв закончила, за месяц ушли лишние 3 кг(благо не надо постоянно есть).. и теперь я выгляжу как до беременностей(если б не слегка вялая грудь), а так по телу разницы нет.. ну и складки кожи на животе если бубликом свернуться более явные(ибо растянуть кожу до воздушного шара и вернуть в изначальное состояние- та еще задачка) теперь ямайский Dancehall для форм и умершей гибкости спины и пилон для красивого рельефа. Но автор сильна, я никогда так не полнела, мой максимум 67кг при норме в 60, во время беременностей около 77 может было..

Как 2 разных человека! 😲👍🏻

Супер!вы красотка!!!👌

2 подбородок тоже ушел?

@sbu_86, спасибо большое за поддержку , посмотрев на вас , аж стимул появился ) сидела на овощах, попробую как вы начать с гречки ))))

@razuvaeva.nn я на самом деле рада что я стимулирую, и обязательно обращайтесь если будет тяжело либо вопросы, поддержу и подскажу. И знайте что Вы все сможете, если мы роды переживаем....то диету точно осилим))

@sbu_86, вот точно , классное сравнение 👍🏻 буду стараться тк каждый раз сдаюсь 😭

Добавлю вас в друзья , вдруг правда опять скошусь 😑

@sbu_86, можно мне тоже фото,меня мотивируют такие как вы)рост у меня 151,а вес как никогда 68🤦‍♀️😱 цилюлит есть и мне кажется что похудею и буду так же с ним ((

@tanu12wa он большой молодец, для мужчин это тяжелее чем для женщин. Все получится, верьте в себя

@melkaj92 не чего не бойтесь. Я тоже выглядела так как будто бочку проглотила при чем не одну. Честно говоря первый раз дошла до такого состояния, не когда такой не была. Я ещё до родов была уже бомбой. После вроде похудела, а потом как пошло. И когда 1,5 года было мелкому я ужаснулась(((((

Все в ваших руках, не пугайтесь если вес встанет....подумайте что вы едите из продуктов и на время исключите чтобы его толкнуть

@sbu_86, спасибо большое)

Гречнево-кефирная диета, две недели. Я покупала гречу в пакетах. Пакет запаривала на ночь. И кушала на следующий день. Три раза. Она должна быть постной. Завтрак греча, стакан кефира(1% или 0 %). Так обед и ужин. В процессе пила бутилированную воду.

Гречнево-кефирная диета, две недели. Я покупала гречу в пакетах. Пакет запаривала на ночь. И кушала на следующий день. Три раза. Она должна быть постной. Завтрак греча, стакан кефира(1% или 0 %). Так обед и ужин. В процессе пила бутилированную воду.

@sbu_86, скажите,как вы справлялись в праздники?

Ой это круто, но если влюбляться то мужей будет много)))))

@sbu_86 Возможно)))). Но мне очень тяжело влюбиться))))). А тут голову так закружило, я просто летала, когда оказалось, что взаимно )

@marymarysya9 это очень здорово, всем желаю такого счастья....верный способ сбросить кг....и не каких нагрузок на организм, только феромоны))))

А сколько дней гречку ели?

@kks90 две недели. И на выходе с диеты дня три

У Вас все получится, я в Вам верю

@sbu_86 я тоже на первой недели, делаю упражнения , пытаюсь правильно кушать.

@vinokol правильно, нужно с чего то начинать обязательно

У меня кожа просто сама по себе с процессом худения так ушла, и не где не чего не весит

@sbu_86 я понимаю,но вот у меня без любых физ.нагрузок ничего не уходит.

Здоровья Вам, это важнее

@sbu_86 спасибо) и вам)

🙏😘

@sbu_86 Вы молодец! Поделитесь пожалуйста ссылкой

@sbu_86, и мне ссылку скиньте пожалуйста

@sbu_86 и мне ссылку

🙏спасибо огромное

Животик подтянуть немножко нужно👍👍👍. И мышцы чтобы были по мощней. А так у меня не какой обвисшей кожи

@sbu_86 гречку солили? Или в пресном виде? А так, респект! 👍

@sbu_86, почему запаривали,а не варили?в этом есть какая то разница?

@al3na больше полезных веществ сохраняются.

Это так кажется

@sbu_86 а чем занимались, чтобы кожа не висела?

@marinkafi не чем, она у меня просто не весит)

@sbu_86 🤨😲🙈 вы большая молодец💪👍

@kryak да с каждым разом будет легче, а потом как будто так было всегда. Я выложила фото своей трансформации....если интересно посмотрите

@sbu_86, я видела, в восторге от вас и вашей силы духа!

@kryak поверье у Вас она тоже есть😘

Все получится, верьте в это. Я с такого же начинала

@sbu_86 да, цель поставлена. Но смотрю на этот живот, который почему то от сисек растёт, и грустно((((

Тоже настраиваюсь сесть на диету... Нужно сбросить хотя бы 20 кг для начала

А мне вот,как своего посадить на диету (😭не умеет маленькими порциями есть,пиво каждый день,все ему мало(((и хоть как ни упрашивала,он ни в какую,говорит сама виновата,не готовь вкусно.....

@sbu_86, вау!! Вот это результаты . Какие вы молодцы! Как я люблю такие результаты , до и после 🙂 и оба так сразу помолодели 👍🏻

@dinara0418 спасибо, паспорт мой теперь всегда со мной)))

Спасибо. Это не конечный результат. Ещё есть к чему стремится.