Мама двоих (3 года, 5 лет)

Как вернуть эмоциональную устойчивость после панических атак?

Реально как-то вернуть эмоциональную устойчивость? Я уже не могу. Комок нервов. Бесит чуть ли не шум ветра. В быту вообще боюсь даже говорить уже.

Писала про симптомы, все написали, что это панические атаки. Два месяца пропила фенибут. Сходила к неврологу недавно, выписали терилиджен (говорит это не па, а с вегетососудистым чем-то связано). Пью эти таблетки третий день, но они совсем не от нервозности.

А что с этим делать ума не приложу. Отвечаю нервозно, закипаю внезапно, глаза вечно на мокром месте. Есть, конечно, внешний раздражитель в виде отца детей, который возомнил себя хозяином. Год не живем вместе, но все равно находит рычаги влияния. Все праздники ругались сильно. Дети от этого психованные, что тоже нервозности не убавляет. Не видеться совсем не получается (свои причины). После праздников контакта будет в разы меньше, но это тоже не выход. Я и на работе нервная, прям не знаю что делать и с чего начать.

Зависеть ещё от каких-то таблеток не хочется. Эти первые подобные пью. Надо как-то над собой работать. И я уйдя год назад очень круто поменялась. А сейчас жёсткий откат какой-то.

панические атаки эмоциональная устойчивость отец детей

Лучший комментарий

Олеся09.05.2022

Мама двоих (2 года, 6 лет)

Психотерапевт или психолог поможет

mamalilo09.05.2022

Психолог! Меня год назад от такого состояния и от развода спасла. Очень полегчало, вот правда, искренне и вам желаю облегчения , знаю как это херово. Быть на взводе и плакать ночами. А на утро с головной болью просыпаться, уставшая и злая. 8 (922) 472-75-68 Ольга

Не скажу что стало идеально, и я скачу на розовых единорогах😂. Пока сохраняется апатия, отсутсвие желания, но это больше из-за финансов, и так как безвылазно в декрете.

Но стараюсь находить кайф от каждого дня😍

Елена09.05.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Мне идея с психологом нравится, выбрать его, конечно, та ещё задачка.

Мария09.05.2022

Мама двоих (2 года, 4 года)

@karinakarina5, https://vk.com/vera_my_navigator

Валентина09.05.2022

Мама дочки (4 года)

Вряд ли фенибут в вашей ситуации поможет (мне кажется он вообще ни в какой ситуации не поможет).

Чтобы пить курс витаминов, надо понимать что именно пить. Это сдавать полный чек ап.

Но судя по тому что вы написали, дело тут не совсем в дефицитах, скорее внешние факторы. Поэтому хороший психотерапевт (не психолог). Магнием тут не отделаться

Елена09.05.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

Я хотела к психотерапевту, но привела младшего к неврологу, заодно спросила не лечит ли она взрослых. Описала ситуацию, она сказала вам не надо к психотерапевту, мол посадят на антидепрессанты и не слезете потом. Попробуйте мол вот это и это, там посмотрим. Но тогда с нервозностью особо не было проблем, я ещё резко фенибут убрала, молодец тоже. Не могла найти терелиджин, а его ввести хотела в праздники т.к. к нему привыкнуть тоже надо, тормозит немного.

Хотя, вряд ли причина прям в резкой отмене.

Валентина09.05.2022

Мама дочки (4 года)

@karinakarina5, нормальные психотерапевты лечат антидепрессантами только если это действительно необходимо, а не всех подряд. Странный невролог🙄

Ну выбор всегда за вами. Кажется, рекомендации невролога не особо помогли…

Елена09.05.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

рано судить, фенибут я вообще сама себе назначила потому что там туши свет было (несколько постов назад, если интересно). Там не до отпрашивавший к врачам было, только устроилась. А новый препарат третий день только пью. Посмотрим дальше)

Зарина09.05.2022

Мама сына-младенца

Большое похоже на комок накопившихся проблем. У меня доходило до того, что спасали фильмы ужасов. Попробуйте прописать, что вас беспокоит и пути решения + принятие ситуации, что не все от вас зависит. Как говорится подруга: "Такое тоже может быть". Вегетососудистую дистонию ставят всем подряд, если не могут диагноз нормальный поставить. Посмотрите у Бартона, у него есть видео как быть в ресурсе. Мне техники показались очень даже. А вообще анализы сдайте и посмотрите, где у вас дефицит, и уже витамины соответствующие пропить.

Елена09.05.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

@eustoma, вот с виду никакой. Если покопаться, найти можно, конечно.

Зарина09.05.2022

Мама сына-младенца

@karinakarina5 ой пострадать-то уж можно раз в год. 😉 Вы год тащили, и видимо накопили, чего-то неприятного. + Рычаги пообломать кое-кому бы хочется😀 наверное

Елена09.05.2022

Мама двоих (3 года, 5 лет)

пообломать я только за😂. Ну он орет мол причина она только в голове. Мол не он, так другую найду, если нервы+депрессия долбят по очереди. А так да, может разовая акция. Спасибо 🙏