Утро, вода, выпускной

А можно ваш примерный рацион? Есть спорт? У меня такого веса никогда не было. Минимум - 53 было. Сейчас 58. Я никак не стараюсь худеть. Просто интересно чем питаются те, у кого % жира такой маленький

Ну вы наверное выше

Я при 60 просто шар 😩

@ksush.mush, 165 см счастья 🤣

@knopasofa, ну при 165 - 60 это же норм

А я 152, представляете что со мной при 60😅

Вот у меня такой же рост как у вас)

Я 49 последний раз видела в конце 2019 🥲

@ksush.mush, ну так ж,худая корова ещё не газель 😂😂😂

@ksush.mush, ни чо ,мы все равно все красотки девочки!мы молодцы и у нас все получится!!!

Офигеть

+10

Я на стрессе с 53 до 50 скинула. А потом вот 54.5 ☹️

@ksush.mush сама в шоке, +10 (и не скажу что жор) просто организм видимо шок испытал. 5 месяцев организм в себя приходит, волосы вот только лесть перестали🤦🏼‍♀️ сбрасываю очень медленно, аж грустно, но без насилия и строгих ограничений (пробовала сразу на жесткую, но тошнота появилась)

@ksush.mush, интуитивное. Интервальное изредка само по себе выходит, бывает, что не хочется есть утром и до 14-15 часов дня.

Просто прочла комментарии, что вы не едите за 3-4 часа до сна, ограничили сладкое и мучное, поэтому и написала, что диеты не работают) это же тоже, своего рода, диета.

@pandadzen, я по ощущениям ем) если захочется сладкое - съем) если буду чувствовать голод за 2 часа - тоже поем)

Сейчас в целом комфортно.

Можно в студию ))снова пост

@ksush.mush, согласна ) я раньше всегда была 50 кг. Я была идеальной с третьим размером. 😭

Докопалась вчера до мужа. И он случайно обмолвился , что недавно нашёл у себя фотку , где я до родов. Сказал что прям ох*^#}льная я там, но типо мелкая . Потом сказал, что сейчас тоже все хорошо. И вот прям слова засели . Надеюсь сработают мотивацией , хоть и поплакать захотелось . Дети меня превратили из прекрасной девушки в потрёпанную тетю с отвисшими сиськами😂

@marinina7, отвисшие сиськи это прям боль 😔на что только не идём ради детей

@marinina7, у меня до детей была такая фигура 🙈 прям иногда плачу по ней! После первого я тоже была идеальна! 46 кг, зал 3 раза в неделю! А вот после второй беременности ☹️ у меня ещё шов от кс кривой и келоидный рубец там...растяжки! Живот просто фу! И сиськи тоже фу

У меня 152 поэтому в 52 я выгляжу плохо! Ну конечно не шарик, но работать есть над чем!

У вас тоже все получится💪🏻💪🏻💪🏻

Да это ж вода.

А так ничего нового) дефицит ккал, отсутствие сладкого и мучного, ужин за 3-4 часа до сна)

Завтрак какой душе угодно, в обед всегда суп, обязательно был полдник (стакан кефира, домашний йогурт и тд), на ужин мясо/рыба/морепродукты + сыр + немного овощей - стандартно было

За 30 мин 200 мл воды, через 30-45 мин 200 мл воды и далее по жажде. В итоге где то 2,5 л в день

@ksush.mush, вы нереальная молодец )) 💥💥💥💥