Девочки, мне конечно дико стыдно, но я так охерела, когда сделала эти коллажи😱🤪🤪🤪
Пусть будет кому-то мотивацией)
Не ограничиваю себя в алкоголе(а ещё реально не мало и даже пивас) и закусках к нему, в остальное время стараюсь придерживаться пп. Но главное это то, что начала тренироваться.
На тренировки можно ходить с детьми, как я и делаю)
💪 Молодец!!! За какое время прогресс ? А я все собираюсь "завтра начать бегать" 🤦♀️
Ой какая вы молодец) тоже тренируюсь для себя дома, чтобы быть в тонусе)
За какой промежуток времени такой результат?)
@163 там тяжело, но эффект есть) всё возможно) для меня самое тяжёлое руки и спина 🤪
@drozdova.rimma, про эффект даже не сомневаюсь , раньше занималась сама дома , сброс веса шёл идеально 52 кг было и тело подтянулось отлично , но что то потом пошло не так 😅😅 и имею сейчас страшную цифру , надеюсь мой энтузиазм не пройдёт 😅
@drozdova.rimma, мне Татьяна очень нравилась, тоже с ней тренировала. Но потом увидела в инсте как она написала, что уехала из Черногории в Дубай потому что стала видеть русские флаги часто, неприятно стало от этого лицемерия((( теперь хожу на тренировки мама+малыш
Вообще молодец. Супер результат)😍 тоже начала себя приводить в былую форму. Надо бы тоже сделать фото "до" но пока даже в зеркало смотреть не могу 😄
Наоборот делайте обязательно) видели бы мое выражения лица на первых фото😂там явно не довольная собой женщина))
у меня тоже их много😅за разное время)) дома не умею себя мотивировать никак, сколько марафоном прошли в пустую. Только реальные тренировки в зале меня могут подтолкнуть к норм фигуре)
Хороший результат! Вы молодец. Ну алкоголь конечно не лучший спутник зож. Уберите и будет ещк круче
@alena2819, вот и правильно 😂😂
Если задаться прям целью, то например при подсчете кбжу, его можно включить в дневную норму 👌 и вес будет падать и любимое дело не бросите 😅
@mamailyi16, мы в старых домах живем, 3/1
Но у нас площадка тоже супер и много детей, каждый год проводим субботники и красим потрёпанное) приходите к нам тоже)
@alena2819, мы были возле 19/1, где пятёрочка ещё
Надо будет как-нибудь и в ваш
Да мои на великах были, нужна была безопасная аллея))
К ней хотела идти, но потом увидела, что Настя набирает группу и тоже можно с детьми. А к Насте я ходила ещё давно, плюс тренировки через дорогу от дома)
@alena2819 а где находится ваш зал? Я бы тоже хотела куда-то ходить, но у той же Юлии далеко очень находится
Тренировки - это самое лучшее, что можно придумать. Грудь вообще 🔥🔥🔥, так подтянулась, одно пп точно бы к такому результату не привело
Блин, афигеть как круто 😍вот это вы молодец!!
Я все никак не могу себя взять в руки, но пусть ваш пост будет мне пинком 🙏
Да нееее, пиздеж. На первой фотке не ты, а какая то тетка. А га второй фотке ты, просто в той де одежде
Бля ты бы видела лицо мое на первых фотках😂там точно удрученная жизнью бабенция
Я тоже тут начала пить много воды, убрала адреналин (напиток) вообще, хотя раньше каждое утро пила. Алкоголь я тоже люблю, но не критично и без него.стараюсь придерживаться интервального голодания 16/8 вчера правда пожрала кфс 🤣.из спорта только пешком хожу на работу и с неё (около 3км в один конец) быстрым шагом, особенно обратно, а то в сад не успеваю. 🤣 В общем за три недели -2,5 кг. Сегодня на весы не вставала после кфс там точно плюс не малый. Хочу вот ещё дома начать заниматься, но не успеваю. Либо сил нет уже. У вас результат просто бомбический!!!
Адреналин я кстати пью тоже, тока теперь беру тот что без сахара, но теперь редко)
А насчёт кг, теперь я окончательно убедилась, что не в них счастье, тк на фото разница в 3кг
@alena2819 ого так и не скажешь что 3 кг. Мои 2,5 вообще на мне не видно. Как была так и есть 🤣.
Ален, онлайн или офлайн тренирует? Вейзенборн мне не зашла, от слова совсем. В чате поддержки никакой, ответа от неё не дождаться там.
Алена красотка 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Слушай прям во время, выбираю идти в зал или не идти😂 кажется выбрала😄
Главное заниматься) я дома сколько начинала, ни разу до результата не довела, мне сложно себя заставить встать с дивана)
@alena2819 мне дома проще, так как в зале дочь не даст вообще позаниматься, а дома включаю программы и вперёд ☺️
Прочитала про пивас, и так спокойно стало на душе 🤗 значит не я одна худею и бухаю 😁есть единомышленники 💪
@alena2819 😄да я поняла) какие то определённые тренировки? Я вот занимаюсь а ничего(
Клааасс😍😍😍 может и я когда-то похвастаюсь, но пока что -2кг и мне очень тяжело 😫
Не изнуряйте себя голодом, если хочется чего-то- ешьте. Сейчас я довольна максимально именно из-за того, что я не ругала себя за косяки, а спокойно понимала, что просто придётся дольше ждать результата. Я не пропускаю тренировки, и все это в большей степени благодаря им.
А за какое время ? Я тоже такая как на первом фото и вечно недовольная баба (
Поздравляю, я точно также. Тоже пп, но алко оставила , немогу без пива и коньячка🙈.
1.03/ 1.05
Ещё много работы, но диабет ещё мешает. Надеюсь получиться
@alena2819 Да. Я планирую продолжать, но всё таки уменьшить алко🙈. Калорий много и мои сахара в космос улетают
@alena2819 ничего себе, я думала до это кг 93-98. А после кг 70.
С алкашкой конечно результат будет медленнее, хотя бы потому что вода будет задерживаться. Но он тоже будет. Главное не бросайте. Медленно, но верно двигаться к цели. И не насиловать себя, иначе нах так жить)
Почему я не убираю алк. Потому что он реально присутствует в моей жизни, отказываться не хочу. Был такой опыт 6 лет назад, не померла конечно и результат был супер. Но на всю жизнь как-то не выйдет у меня его исключить. Поэтому меня радует, что есть результат и при алк, а значит не будет такого, что после отказа мой организм стрессанет на первой же вечеринке и пойдёт все назад. Лучше уж я его постепенно со всеми «прелестями» буду приводить в форму)
@alena2819 я люблю крафтовое пиво например)
Когда после родов займусь спортом точно от него отказываться не буду.
Мы же не говорим нажираться в слюни каждые выходные) просто для удовольствия.
Меня волнует вопрос
Как с ребёнком на тренировки ? Каааак
Где он там
Как он там
Ахахахаха
Играет в игрушки, бегает с другими детьми, иногда залазит на меня сверху, но это бывает прям очень редко) это фото с первых тренировок
Я до беременности тоже так худела 😀пивная диета самая лучшая, рожу продолжу 🤣
Да где у меня про алкомарафон написано, не пойму😅
Я ж имею ввиду, что тренируюсь и нормально ем, просто не отказывая себе и в алк)
Я вам больше скажу, к такому результату приводит йога (без изнурительных тренировок) и не надо себя в чём либо ограничивать 🙂
Мама занимается, тоже хорошо подтянулась.
Но я не поверю, что только одни занятия могут помочь
Играет в игрунки, бегает с другими детьми, если не в духе вдруг то спасают мультики, последнее в нашем случае редко, ему интереснее машинки покатать
Круууто))) я все же стараюсь ограничивать себя, но не прям чтоб категорически нет, а просто редко. Пиво очень люблю, но не могу отказаться, пью раз в недельку 😁🙈 а так за 2 недели, минус 4 кг 🙈 это без недели спорта (спину сорвала когда занималась растяжкой)
Да конечно я тоже не целыми днями пивас хлещу 😅 хотя раньше бывало и каждый день, пока муж здесь был) сейчас это встречи с подружками 1-2 раза в неделю.
Молодец, круто! Вода сошла, теперь главное дальше не бросать
@alena2819, и у меня бывало 😂 мне ещё 3.5 месяца худеть 😁 так что не брошу, видя результат)))?
Да не, наверно как проект, не знаю как назвать)
4 недели - 3 тысячи
12 тренировок в зале, 8 тренировок дома, отчеты по питанию, много информации по питанию+рецепты, замеры
Маша ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Прочитала про пивас, и так спокойно стало на душе 🤗 значит не я одна худею и бухаю 😁есть единомышленники 💪
Лена·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Огооонь🔥🔥🔥 можно я тоже похвастаюсь??))))
Алена··
Мама сына (1 год)
Кайф!
Лена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@alena2819 спасибо💓
Сашенька ··
Очень круто ✨❤️