Когда тренировки с детьми стали мотивацией

Нам все кажется , мне ещё убирать свой и убирать

Да не, наверно как проект, не знаю как назвать)

4 недели - 3 тысячи

12 тренировок в зале, 8 тренировок дома, отчеты по питанию, много информации по питанию+рецепты, замеры

@alena2819 что за проект?)

@renata.o, ссылка

@alena2819, еще бы руки базуки ушли так же 😂🙈

@mariko_o_o поделитесь, как достигли результата?

@renata.o, с диетологом ) , питание, лёгкий спорт)

Да конечно я тоже не целыми днями пивас хлещу 😅 хотя раньше бывало и каждый день, пока муж здесь был) сейчас это встречи с подружками 1-2 раза в неделю.

Молодец, круто! Вода сошла, теперь главное дальше не бросать

@alena2819, и у меня бывало 😂 мне ещё 3.5 месяца худеть 😁 так что не брошу, видя результат)))?

Играет в игрунки, бегает с другими детьми, если не в духе вдруг то спасают мультики, последнее в нашем случае редко, ему интереснее машинки покатать

@alena2819, это типо комнаты или как, мы же про зал говорим?)

@elle.elvi, просто в уголке зала сидят играют

Мама занимается, тоже хорошо подтянулась.

Но я не поверю, что только одни занятия могут помочь

Да где у меня про алкомарафон написано, не пойму😅

Я ж имею ввиду, что тренируюсь и нормально ем, просто не отказывая себе и в алк)

Ахах, они наоборот сдулись) чему я безумно рада)

@alena2819, по фото кажется наоборот)

@julia.123, да нет, видно что на первой они висят, даже резинки не видно на топе

Почему я не убираю алк. Потому что он реально присутствует в моей жизни, отказываться не хочу. Был такой опыт 6 лет назад, не померла конечно и результат был супер. Но на всю жизнь как-то не выйдет у меня его исключить. Поэтому меня радует, что есть результат и при алк, а значит не будет такого, что после отказа мой организм стрессанет на первой же вечеринке и пойдёт все назад. Лучше уж я его постепенно со всеми «прелестями» буду приводить в форму)

@alena2819 я люблю крафтовое пиво например)

Когда после родов займусь спортом точно от него отказываться не буду.

Мы же не говорим нажираться в слюни каждые выходные) просто для удовольствия.

Здесь разница всего 3 кг

До 72, после 69

@alena2819 ничего себе, я думала до это кг 93-98. А после кг 70.

@anchous.86, я не высокая) 162см

Ну да😃

Огонь!

Все в наших руках, а точнее головах.

@alena2819 Да. Я планирую продолжать, но всё таки уменьшить алко🙈. Калорий много и мои сахара в космос улетают

@julimama4, в таком случае конечно, здоровье все же важнее

2 месяца

Не изнуряйте себя голодом, если хочется чего-то- ешьте. Сейчас я довольна максимально именно из-за того, что я не ругала себя за косяки, а спокойно понимала, что просто придётся дольше ждать результата. Я не пропускаю тренировки, и все это в большей степени благодаря им.

Тренировки, немного почистила питание

@alena2819 😄да я поняла) какие то определённые тренировки? Я вот занимаюсь а ничего(

@viktoria.ooo0, ну такого быть не может)

Кайф!

@alena2819 спасибо💓

Очень круто ✨❤️

Где-то про марафон алкоголизма писала?😅

2 месяца. 3 марта-3мая

Главное заниматься) я дома сколько начинала, ни разу до результата не довела, мне сложно себя заставить встать с дивана)

@alena2819 мне дома проще, так как в зале дочь не даст вообще позаниматься, а дома включаю программы и вперёд ☺️

Идти))

О так я её знаю)

Как-то пересекались в миграционке 🤣

Ален, онлайн или офлайн тренирует? Вейзенборн мне не зашла, от слова совсем. В чате поддержки никакой, ответа от неё не дождаться там.

@kharlova, раньше точно вела, а сейчас не знаю- спрошу)

Адреналин я кстати пью тоже, тока теперь беру тот что без сахара, но теперь редко)

А насчёт кг, теперь я окончательно убедилась, что не в них счастье, тк на фото разница в 3кг

@alena2819, реально 3😳😳😳?? Афигеть

Тело подтянулось так 😱

@alena2819 ого так и не скажешь что 3 кг. Мои 2,5 вообще на мне не видно. Как была так и есть 🤣.

Бля ты бы видела лицо мое на первых фотках😂там точно удрученная жизнью бабенция

Аминь)

И уменьшилась грудь наконец-то 😂

К ней хотела идти, но потом увидела, что Настя набирает группу и тоже можно с детьми. А к Насте я ходила ещё давно, плюс тренировки через дорогу от дома)

@alena2819 а где находится ваш зал? Я бы тоже хотела куда-то ходить, но у той же Юлии далеко очень находится

@alena2819 увидела комментарий выше

Вы молодец!!! Так держать 👏👏👏

Эх... тоже пиво люблю 🙈 но у меня гв 🙃

@13evgesha, я люблю все, что с градусом😂

💪💪💪 👍🔥

@mamailyi16, мы в старых домах живем, 3/1

Но у нас площадка тоже супер и много детей, каждый год проводим субботники и красим потрёпанное) приходите к нам тоже)

@alena2819, мы были возле 19/1, где пятёрочка ещё

Надо будет как-нибудь и в ваш

Да мои на великах были, нужна была безопасная аллея))

@mamailyi16, а, поняла, бываем там)

@alena2819, вот и правильно 😂😂

Если задаться прям целью, то например при подсчете кбжу, его можно включить в дневную норму 👌 и вес будет падать и любимое дело не бросите 😅

@regina-12, да, я про тоже 😁

@alena2819, ржу😂

Наоборот делайте обязательно) видели бы мое выражения лица на первых фото😂там явно не довольная собой женщина))

У меня пока все фото "до" 🤣 уже столько раз их делала 🤣🤣

@sveto4ka55, у меня тоже их много😅за разное время)) дома не умею себя мотивировать никак, сколько марафоном прошли в пустую. Только реальные тренировки в зале меня могут подтолкнуть к норм фигуре)

@163 там тяжело, но эффект есть) всё возможно) для меня самое тяжёлое руки и спина 🤪

@drozdova.rimma, про эффект даже не сомневаюсь , раньше занималась сама дома , сброс веса шёл идеально 52 кг было и тело подтянулось отлично , но что то потом пошло не так 😅😅 и имею сейчас страшную цифру , надеюсь мой энтузиазм не пройдёт 😅

@drozdova.rimma, мне Татьяна очень нравилась, тоже с ней тренировала. Но потом увидела в инсте как она написала, что уехала из Черногории в Дубай потому что стала видеть русские флаги часто, неприятно стало от этого лицемерия((( теперь хожу на тренировки мама+малыш