Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ребёнок отказался от вечернего сна и гуляет уже 4 часа,пока на ночь уложу ещё пол часа 😳🤯 что ж будет ночью от перегула🥵 кто то сталкивался с таким сильным перегулом? Обычно вб 2 часа🙈
Мама спрашивает, сколько дневных снов у детей в 1 год, и как перейти с двух снов на один, если ребёнок не дотягивает до 12-13:00. Читайте советы опытных мам!
Когда ребенок переходит на один сон, он спит ночью больше?! Вот мы раньше спали по 1.5-2 часа два раза, ночью спали с 22:00-08:00! Теперь один раз 1.5 часа днем и ночью так же и не сложить раньше((( как у вас?! Я вижу, что ей не хватает одного сна, но никак не уложить на второй и раньше на ночь, что делать🙏🙏🙏
Мамы, во сколько ваши малыши перешли на один сон? У нас неделю творится полная ерунда с режимом, ребенок отказывается от второго сна, начинаю укладывать, вообще ни в какую, до рыданий, как отстану от него, радостный ползет дальше играть, за эту неделю получилось уложить на второй сон только один раз, в итоге в ночь легли в 0.30 🥲 Неделю назад у нас был идеальный режим, вставал в 8, был первый сон 1,5-2 часа, второй сон 40 минут, в ночь ложился в 21.30-22 и прекрасно спал, сейчас встает в 9.30, в ночь в 21, дневной сон 3-3.5 часа, в ночь засыпает легко, но первую половину ночи спит очень тревожно, вертится, просыпается. Все мои ранее рабочие способы успокоения и укладывания и попытки уложить на дневной сон или раньше пошли по одному месту) Про ложный отказ читала -увеличилось врем дневного сна и ночи - подходит -никак не получается уложить на второй сон - подходит Не готовность к отказу - плохой сон ночью - тоже подходит)
Jvibhfhf·
Значит пора убирать второй дневной сон, постепенно удлинится время сна днем, когда он останется один. В ночь раньше укладывайте
Наталья··
Мама дочки (1 год)
С вб 7 часов в ночь уходим в 18-19 часов. Неделю были на одном сне, но ночь все хуже, а дневной сон все короче 😰
Jvibhfhf··
удлиняйте первое вб, доводя примерно до 5 часов , тогда и дневной сон увеличится , так как ребёнок будет более уставшим и второе вб сократится, 7 часов это очень много в таком возрасте
Наталья··
Мама дочки (1 год)
@katrina5577, спасибо, буду пробовать 🙏🏼
Дарья·
Мама сына (1 год)
Было также. Сейчас первое вб тяну 4.30-5.10, спит 1.5-2ч дневной, и потом вб 6-6.30 и ночью просыпается через 3-4ч. Хоть так полегче, а не каждый час вставать 😭
Наталья··
Мама дочки (1 год)
3-4 часа это шикарно, пока только мечтаю о таком 😅
Получается когда начали тянуть первое вб ночи лучше стали, а дневной сон длиннее?
Дарья··
Мама сына (1 год)
даааааа. Тоже страдала 40ки по ночам, а после года как-то раз попробовала протянуть хотя бы первое вб, и прям удивилась.
Но! Готовьтесь, что к вб после 3.5ч надо будет постоянно отвлекать - мой начинает от скуки зевать и лезть под футболку. Я делаю так: в 3ч вб даю суп, в 3.30 вб идём гулять на часик, приходим, пока раздеться шторы закрыть, переодеть подгуз уже и 5.00 получается, ну и 10мин на засыпание
Дарья··
Мама сына (1 год)
второе вб проще, тк спит 2ч и бодр. Неделю вам на перестройку поистерит🤦🏼♀️
Наталья·
Мама дочки (1 год)
@darya_ru, спасибо за подробный ответ🌸 буду пробовать 🙏🏼