Как сохранить бодрость с маленьким ребенком?

А мысленно им всем желаю тройню 🙈🙈🤣🤣🤣

Спите днем минут 10-20. Это будет не полноценный сон, лёгкая дрема. Но очень помогает взбодриться. Я так даже на работе делала в обеденный перерыв 😂😂😂 Почитайте про фазы сна, подберите своё время

Пейте больше воды, витамин D и если есть финансы сдайте полный анализ на витамины всё и железо и ферритин. У здорового человека нет усталости когда он просыпается и конечно же нет проблем лечь рано и встать рано и делать миллион дел в таком возрасте. Ищите причину обязательно.

Ох уж эти бездетные друзья, как я с нетерпением ждала, чтобы сказать им всем по очереди "а помнишь ты говорила..." 😅

Я тоже встаю в жутком состоянии. Не получается спать более 7 часов в сутки. Мне этого явно не хватает, чтоб выспаться. Вычитала про БАД - ZMA фирмы Макслер. Там они добавляют мелатонин к другим витаминам. Пью неделю. Не поняла, действует или нет 🤷‍♀️

Это вам повезло ещё)

Мой с приходом весны встаёт до 6. Я уже в 9 утра жду вечера 😂

Я в выходные выключаю мультик и сплю ещё час. Ещё печенье даю. Воду сам нальет

Так он же уже большой же, проснулся, умылся, бутер себе с чаем сварганил и зачем ему мать то трогать🤷🏼 Если он вас будит, что вы с ним делаете, кормите и развлекаете чтоли? Так и до 40 можно мужика нянчить))

Я сплю днем немного, сын в это время читает или играет. Просто прошу не беспокоить и если что разбудить меня. С утра он меня не будит пока не заправит кровать, не умоется, не переоденется и не позавтракает.

Саган дайля. Чай такой. Отличное средство.

Ложусь и сплю с мелким. Старшие могут сами поиграть 1.5 - 2 часа, когда не в саду.

Я реально не высыпаюсь. Ложусь не раньше часа ночи. Встаю в 6.30. Ночью мелкий ещё просыпается постоянно.

Поэтому сплю днём. Нет чувства вины вообще😁

Я бы скорее посоветоала утром занять ребёнка без вас, если это возможно. У меня когда рано встаёт идёт рисовать и я досыпаю. Конечно это не 3-4ч но 1-2 может занять себя без меня. Я прошу дать маме поспать чтоб не была злой 😆🙈

У меня сестрёнка впервые осталась с дочкой в 11 месяцев, она просидела с ней с 8 утра до 6 вечера, причём они очень много времени проводили раньше, просто это было прям без меня. К тому же оставался ещё и мой сын, который её развлекает лучше всех.

Чай пуэр можно попробовать, очень бодрит, если правильно приготовить) при этом , ещё и полезный, если противопоказаний нет

Скажите что не так с Матвеями 😃😃😃особенно пятилетними 🤣🤣🤣наш тоже встаëт то в 6:30 то в 7 изредко в 8

Сейчас ребёнок начал спать 1 раз в день и в 19:00 я мечтаю чтобы день закончился😄 со старшим такого не было, или уже возраст так влияет

Ложиться раньше... я на работу встаю в 6:30, вырубаюсь в 22-23, иначе еле ноги таскаю

Неужели я не одна, кто начинает ждать заката днем😅😅 дочка тоже встает в 7😅 но ей этот режим комфортный, поэтому останется только подстраиваться😏

Витамин Д пьете ?

А ещё с нами давно уже не дружат друзья без детей 😂🙈

А разве малыш в 5 лет сам уже не играет? Помню я с детства в 6 утра все время просыпалась, вставать со мной в такую рань желающих не было и я сама и шла в комнату играть и ждала пока родители встанут)

А днём не спит? Я спала раньше с мелким, пока он в сад не ходил

Когда друзья без детей что то советуют, хочется их послать )

У меня оба жаворонки, и дочка была такая и сейчас сын, я сова. Просто выживаююююуууу....

Дочка так же, уже 4 года встаёт всегда в 7))) я страдала, но потом мама мне посоветовала пить спирулину утром натощак, запивая большим количеством воды. Сначала она не работала, а вот теперь спустя месяца три наверно, я перестала постоянно хотеть спать)

В этом возрасте уже просила не будить, и поиграть у себя в комнате, оставляла лёгкий перекус на завтрак ))

А вы во сколько сами ложитесь?

Кокаино, кокаино 💃💃💃🤣🤣🤣

У меня тоже есть такие. Ну ты если в зал хочешь иди, а если ребёнка не с кем оставить так это все отмазки. И про все остальное также . А на деле все это хочется, но сил только на полежать

😂😂😂такой же старший сын...

Сочувствую.

Мелатонин перед сном.

У меня тут ребёнок стал вставать в 8 утра, так я сразу себе дневной сон добавила ибо по другому не вывожу😂

Попробуйте приучить , что маму будить нельзя. У нас прошёл такой номер. Первый завтрак самостоятельный, молочный коктейль/печеньки/банан/яблоко в общем что-то, что не нужно готовить и может поесть без меня. Встаю, когда хочется и потом развлекаемся вместе. А так очень хорошо бодрит трава саган дайля. Вкуснее и эффективнее заваривать с пуэром 4-5веточек на маленький чайник. На ночь только не пейте. Там хоть глаз выколи, не уснуть

Я даже пока кофе не могу попить - на ГВ. Малыш днём спит только на руках, когда я сижу, или в коляске, А ночью проблемы с животом😔поэтому как в песне: Боже, как я завидую людям, что спят по ночам, спят по ночам... У меня нет бодрости и нет совершенно рецептов, чтобы взбодриться... Даже когда муж или родственники в выходные идут гулять с ребёнком, и я могу днём поспать часа два или полтора бодрости не прибавляется...

Я с вами. По натуре сова, родила себе жаворонка. Старший сын с рождения 6- 6.30 подъем. Иногда бывает 7, это счастье. Днем не спит примерно с 2 лет, да и до этого 20минутный сон это издевательство 😅 к обеду хочется сдохнуть, к отбою 21.30-22.00 начинается моё продуктивное время, я чисто физически не могу уснуть, делаю домашние дела до часу или 2. Утром естественно воскресаю.

Сейчас старший у бабушки, младший спит до 9, я хоть более менее высыпаюсь

Янтарная кислота. Я иногда закидываю после копоратива или пьянок, чтобы в себя прийти 😂 но тут смотреть нужно. Организм у всех разный, может и не взять вас. Меня отлично берёт!

Та же история. Но я иногда плюю на всё и сплю всё равно дальше. Хоть сын бывает и гремит игрушками в кровати и вообще. 😅

Год встаю с дочкой в 5:30 и она вообще неугомонная при этом 🥲

Пятилетке можно сутра включить мультики и самой лечь дальше спать, я так с 3 лет делаю😁

В гербалайф есть травяной напиток, действует как энергетик) с утра выпила и сил и энергии столько в теле! Мой тоже с рождения то в 5 утра сейчас в 6 утра встаёт🤪 просто жесть для нас, все привыкли дрыхнуть до 9 минимум)

Не знаю всех ваших обстоятельств. Но, Возможно, стоит посмотреть в сторону няни. Чтобы просто приглядывалась ребёнком, пока вы могли бы прилечь 🙏🏼

Надо ложится спать в промежутке 22:00 - 23:00. Тогда будет бодрость. Я иногда и в 21:00 уже спать иду. Дочь тоже рано просыпается.

Не можете изменить ситуацию, измерите отношение к ней, мой ребёнок до 3 лет спал очень плохо, я была зомби, потом более менее ночной сон наладился, но утром мы устаём в 6:30 утра - всегда, всей семьей. Когда поняла что ранние подъёмы не изменить, решила тоже раньше вставать но при этом раньше ложится, сначала тяжело было, через пару месяцев выработался режим, и сейчас я зачастую просыпаюсь до будильника) не важно будни, выходные) зато сколько всего можно успеть/увидеть/узнать) день кажется длинным и насыщенным)

А есть у вас там какие-то специализированные сады? Или няню. Мой пока не ходит я тоже уже к обеду спать хочу 🤪 но у нас всё время врачи почти. Сейчас ещё курс в реабилитационном центре будет и впервые за 2 года он не болеет 3 месяца…до этого стабильно раз в месяц или даже 2. Пересдали анализы и ждём что иммунолог на счёт сада скажет, а то невролог говорит надо да и я не против.

Спите днем минут 10-20. Это будет не полноценный сон, лёгкая дрема. Но очень помогает взбодриться. Я так даже на работе делала в обеденный перерыв 😂😂😂 Почитайте про фазы сна, подберите своё время

Я когда правильно и сбалансированно питаюсь, соблюдаю питьевой режим, больше шевелюсь,то у меня и сил жить больше и состояние лучше. Прям от питания очень много зависит

До беременности мне йога помогала. В 9 часов утра делала по приложению на телефоне. А сейчас я опять сюсля сонная((

О, да))бездетные друзья мне советуют больше двигаться, отдыхать и спать по-лучше, а то совсем синяки под глазами) у меня младшая встаёт в 6 утра, а старшую еле загонишь спать в 23.30. Пока сама умоешься и дела доделаешь - уже полпервого ночи. Потом может кошку накрыть инстинкт охотника: значит надо выловить, сделать внушение и отобрать добычу.... Мне транквилизаторы и антидепрессанты уже нужны, а не то что советуют))) крепкий кофе - 4 кружки минимум.

Я вырубаюсь минут на 15, батарейка заряжается и можно жить )

А днем лечт поспать с ним?

Боже😍 6:30 да это же счастье😁 Мы позже 5 никогда не встаём. 4:30/5:00🥴 И старшие тоже. Чё им не спиться!! Вчера сын вообще в 4 всех поднял. Пошли есть кулич, говорит🙄

Спим с мужем по очереди

2-3 чашки заварного кофе и жить можно)

Я обычно ложусь в 1-2 ночи и встаю в 6.30)

Когда друзья такое советуют то они автоматом больше не друзья

Я тебя понимаю. Юля примерно с 2х не спит днём. Так же подъем в 06.30-07.00, засыпает 22-23, ещё и построиться надо, что бы уснула. Младший - в 20 спит, в 08.30 не добудиться, спит днём. У меня рвотный рефлекс на энергетики и даже их запах, кофе не будит, вот думаю может ударная доза берроки мне нужна. Хотя и она мне не помогла в первый год с Юлей. Хз, что делать..ждать когда перерастёт только.

настойка женьшеня, кап. 20, земляной чай (или как он называется).

Прям не реально бодрит.

Ой, сама такая, я с 13 уже ползаю. И мой может днем не спать 🤪🙈

Хз, что попить для бодрости 😄 найдёшь скажи 🤪

Когда подруга провела с нами весь день, сказала, что удивлена как я до сих пор жива и почему я не тощая 😂

Потому что в ее бездетном представлении, естественно, все было иначе-она сидит читает книгу, младенец спит, старший играет, потом все аккуратно едят за красивым столом... Короче, много бреда 😂

Для бодрости мне помогает только спать 🙈

Как я понимаю вас😂

Спать днём и спать много вообще. Иногда ложиться в 7 вечера значит

Подьем в 5.30 дорога в сад, работа до 17. Сад- кружки-дом😄 спасибо сейчас больничные. Только отвожу в сад и свободааа💫

О, привет) 4,8 мес бессонницы, сон то 42 мин в сутки, то 1.20😄 сейчас сплю около 5/6 часов в сутки. Встаю уже меньше-сегодня 6 раз 😁🤣🥶

Когда совсем чувствую себя 💩 начинаю пить фенибут. Когда более-менее -чуть бодрее от элькара. Ну и кофе конечно же.

Не работает кофе( не правильный организм у меня(.. честно три месяца пыталась😅🤪😂.., только йога с утра , приветствие солнцу комплекс, он прям мини, но без него я овощ просто, как я завидую кому кофе помогает😭😫

Физ активность. Когда были тренировки я была огурцом, если пропускала сразу чувствовала что расползаюсь и засыпаю… а как беременность и тп не разрешили ходить так всё началось унылое гвно😣 вит д, элеутерококк, солярий(вредно, но после него я реально лучше себя чувствую, бодрее, не знаю как без него в нашем климате не стать болотняком) кофе конечно тоже пью, но с него спать хочется так же только злая ппц и в туалет бегать по сто раз 😣🤦🏼‍♀️

Я стала замечать, что в те дни в которые я хожу утром на фитнес мне легче и чувствую себя бодрее

А мысленно им всем желаю тройню 🙈🙈🤣🤣🤣

Я начала дома заниматься спортом, в тихий час детей.

Только это мне стало придавать силы.

Ребята встают в 7, ночью засыпают в 22

Кофе мне как-то совсем не помогает

Кстати, от кофе мне только хуже, в начале просыпаешься, а потом засыпаешь с двойной силой, но я все равно его пью.

Я сейчас прочла это, вспомнила эти подьемы в 4 утра и выдохнула с облегчением, что это закончилось 😅 сейчас даже если и встанут рано, то сами играют, пока я не проснусь.

Ложусь зачастую после полуночи, вставать приходится в 5 утра 😵😵

Мне помогает бассейн с утра. Я как зомби добираюсь до фитнеса, окунаюсь в басик и как огурчик потом 👌

Я знаю, что мой режим ну такое себе, но не могу позволить пока его изменить 😒

Мой сын встаёт в 6 и ложиться в 22 часа, но днём хоть спит и порой даже я могу с ним поспать, а вот когда на работу хожу, то увы. Но я уже привыкла. Хотя я порой практикую сон пятиминутку, это когда ты уже не можешь и отключаешься на пять минут, а потом как огурчик.🤪😅😭

Добавить дневной сон?)

Когда рано на работу вставала, пила потом чай с имбирем или элеутерококк. Меня бодрило) энергия появлялась как-то.

Витами С шипучий или апельсиновый сок пью

Младшая проснулась в 5.50, средний в 6.30😭😭😭 я скоро сдохну от недосыпа, кофе уже нифига не помогает

Обнимаю вас! Моя ложится в 22:00, встаёт в 6-45. Дневного сна нет. В садике тоже не всегда днем спит, да и оттого, что в садике не легче, я то на работе в это время. Мечтаю отвести дочку в сад, отпроситься с работы и целый день спаааать! Кофе меня уже не бодрит, раньше зарядка помогала, но для этого надо в 5-30 встать. Когда ребёнок не спит, особо ничего не поделаешь.

Поищите шипучие таблетки Изи-Физзи Энергия, я на ВБ тогда брала, очень выручили. Придают бодрости и сил. Приятный вкус

Я днём спать не укладываю, уже года два, не хочу подъем в 5-6

Я была в декрете с дочерью 3 года. Сейчас ей 7 и мне кажется я огребаю последствия того времени, когда вставала в 5 и не спала ночами. Раньше была активной девочкой, сейчас мне постоянно хочется посидеть/полежать/поспать. Искала терапевта, никто мне не подсказал специалиста. Вот думаю, что делать с этим 🤪

Кофе меня расплющивает обратно наоборот, он как коньяк, сначала даёт бодрость, а потом спать хочется. Кофе замените на чай любой, какой нравится. Витамин д пресловутый - сколько раз я замечаю - только перестану пить, опять как унылое говно. Омега курсами осень весна. Если есть возможность спать днём, спите днем, научитесь волчьему сну ( это когда за 20 минут можно перезагрузиться и поспать эффективно), медитация вместо сна позволяет мозгу так же переключиться и отдохнуть ( можно лёжа, хоть 20 минут, но лучше ставить таймер, чтоб не вырубиться, если времени нет спать). Обязательно физическая активность пару раз в неделю ( что нравится). Это мои рабочие методы, позволяющие в адеквате дожить до вечера) я работаю на удаленке с 2 месяцев младшей если что.

Витамин С 2шт по 1000 🤣

И у нас жаворонок с рождения!

5-5.30 это для нас норма уже.если редко встанет в 7.00 это уже проспали.

Ну мы и ложимся конечно рано очень.а то кукуха бы улетела давно.

Дочь ложится в 22-23, просыпается в 6:30 всегда, может и раньше.

Примерно два раза в месяц у нас совпадают выходные с мужем и он даёт мне поспать. Только так

Мне кажется, только раньше ложиться и среди дня тоже немножко вздремнуть

Наша встаёт в 5:50-6:10 , с рождения так . Кофе мой друг . Спать хочу везде и всюду

В беременность средним я много работала и так совпало, что именно, когда была очень большая нагрузка, мне назначили милдронат и я заметила такой подъем сил, никакой двойной эспрессо не сравнится. Правда я делала капельницы, но мой папа, который принимает его курсами, сказал, что и таблетки отлично действуют.

И мой такой же. Но я ложусь с ним в 21, в 22 уже сплю сном младенца

Мне помогает иногда выключаться под мультики, хоть на 10 минут. И с мужем по очереди, иногда он с утра спит, иногда я, но это редко, обычно оба встаём, потому что вечно куда то надо 😆

6:30 это капец!

Посоветовать нечего, только обнять😭

@pipabeauty, прикинь уложил в субботу в 11 спать, на два часа позже нормального. В итоге в воскресение огребали от Саши вечером. Но он думает что все норм и надо ложить в 11

То чувство, когда ждёшь заката часов с 7 😜

Мой старший меня в этом плане хорошо подготовил. Год я спала 1час в сутки(каждый день, не преувеличиваю, а иногда я и вовсе не спала🙈), потом время увеличилось до 4 часов. Короче за первые 2.2года материнства я настолько адаптировалась, что поспать 3 часа была уже радость😬 но никому не рекомендую этот метод..

Зато сейчас поспала 3 часа и огурец😂

Помню меня еще хорошо бодрил кусочек горького шоколада. Прям как шприц адреналина в вены

Ложиться раньше спать , чтобы высыпаться .

Начала пить стимол. Там как бы ничего сверхъестественного в составе, но жить стало легче.