Как исправить режим дня у 4-летнего ребёнка?
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, как исправить режим дня ребенку 4-х лет. "Режим" есть, но он кошмар, так что описывать подробности не буду, кратко: встаем и ложимся очень поздно. В садик не ходим. С мужем из-за этого постоянно ругаемся.
Я понимаю, что ребенку делаю только хуже, но поменять никак не получается, что только не пробовала. Возникают мысли, если поменяю, то все вокруг начнут охать и удивляться, что "как я так смогла поменять наконец", а я это не смогу потерпеть.
Конечно, все это глупости и режим и здоровье ребенка важнее.
Но никак не могу... 😢
Подскажите, пожалуйста, какой режим должен быть у 4-х летнего ребёнка? И поделитесь опытом как меняли режим.
Всем заранее спасибо!
Лучший комментарий
Комментарии
Встаёт в 6-7. Дневной сон с 12 до 15 плюс минус час конечно. На ночь в 21.
Поднимайте рано и всё
@anngilm, я ложусь в 12 ночи где-то. Плюс минус. Встаю со всеми в 6, иногда в 7. В будни никому ничего не готовлю. Старший завтракает в садике. Младший кашу ест в 9 примерно. В выходные завтракаем где-то в 8 утра. Утром у нас всегда каша. Встаю и ставлю вариться. В это время заправляем кровати, умываемся ходим и тд. За это время как раз готова каша и садимся завтракать
@anngilm каша в мультиварке с вечера или заготовки типа блинчиков замороженных решают вопрос завтрака.
У меня дети встают в районе 7 сразу им надо ЖРААать. Чуть очухаются, ведут на кухню и за стол рассаживаются. Каша в мультиварке с вечера на отложенном старте спасает.
Может, супруг будет поднимать перед уходом на работу?
У вас же малыш ещё, конечно, вам трудно самой встать в 7 утра, если ночью пару-тройку раз к ляле вставать.
У меня так не получилось самостоятельно сдвинуть режим из-за ночных оров. Но, когда пошли в сад стало легче: сами встают в 7, даже дома более или менее нормально ложатся на дс и вечером пристойно засыпают.
С чётким режимом и детям легче: они спокойнее, лучше засыпают а как следствие - вам с ними тоже легче
@lesyanikolaevna, ну в целом да, но по другому я поубиваю всех 😅
@chto_takoe_osen_eto_nebo
Эх, я вот также,даже позднее могу... А ребёнка во сколько укладываете?
Менять не собираюсь до садика ,так как дневной сон не спит. Встаём в 10 утра , ложимся в 22. Вообще ,не вижу проблем. На чем негативно сказывается такой режим ?
Просто, что потом сложно будет ребёнку в школу перестроиться. И режим для ребёнка важен.
@anngilm до школы как до луны. Режим это прекрасно, но и тут не страшно, главное не ложиться позднее 22ч, и чтобы ребенок спал свою норму. Вы сами-то готовы вставать так рано? Или младшие встают не одновременно со старшим? Выспавшаяся адекватная мать -счастье в семье ) . Я, например ,на ланный момент сама не готова вставать рано)) Буду менять режим к садику ,месяца за два ,не больше. Не думаю ,что моя попытка увенчается успехом ,так как дома он спать не будет днем один фиг, а уставать станет больше, отсюда нервяки у него. В садике ,думаю, спать будет ,судя по отзывам людей.
Со старшим тоже спала часов до 10, потом тяжело было в садик адаптироваться, как со школой будет не могу сказать. Младший рано встаёт, и я полюбила утро, к 12 ти у меня уже всё сделано)) а ещё весь день впереди. Правда, я и ложиться стала рано около 22. Может попробовать не ложить на дневной сон, а положить рано на ночь.
@anngilm мне кажется, вам можно на дневной сон не ложить, в 20-21 положить спать. И самой долго не сидеть, тогда сами высыпаться будете. Если рано ложиться, то не сложно утром вставать. Я думала, для меня это невозможно, та ещё сова)
@nast_nysh Спасибо большое!Скажите, пожалуйста, а сами во сколько встаёте?) До детей или вместе с ними?
@anngilm вместе с ними, в 7 20- 7 30 где то.
Разберитесь пожалуйста с собой для начала. Почему вам важнее мнение чужих людей, нежели здоровье вашего ребенка ?
Я хочу поменять режим ребёнку, чтобы не ругаться с мужем)) ну и, всё-таки, наверно, с режимом, вставанием раньше, так ребёнку будет лучше.
@anngilm нет, вы пишете в посте "все вокруг начнут охать и ахать".
Все - это кто конкретно?
Встаём в 7, обязательно прогулка перед дневным сном, сон с 13-15/16.00, вечерняя прогулка по возможности, уход в ночь не позднее 21-21.30.
Я незнаю, какой должен быть. У нас встаёт всегда по разному с 6:30-8:30 в основном это 7:00. Ложится спать на ночь в 20:00, дневного сна нет, в садике иногда спит. С рождения на ночь укладывала в это время.
В идеале 7-8 подъем, 21-22 в ночь, дневной сон 13-15. У нас примерно так было до сада и в выходные. Сейчас только модем отказывается от дс, но при этом стараемся лечь раньше. Варианта 2...либо постепенно менять, сдвигая по чут чуть, либо в раз и все.... Рано поднять и пошло поехало... Тут только вам надо решить как вашему ребёнку будет комфортные в силу характера.
Спасибо большое! А Вы во сколько ложитесь, уложив спать ребёнка и потом утром встаете? Я просто сама не могу так рано встать, (пока училась себе весь режим испортила) и вот теперь никак наладить не могу...
@anngilm я просыпаюсь так же, точнее кто то из детей меня или мужа будит, если муж может он максимально меня не будит, пока дома. Спать ложимся сами в 11-12 вечера. Тоже каждый раз хочу лечь раньше, но всегда куча дел
@helga2110 Спасибо большое!
Да, как я Вас понимаю, эта вечная куча дел))
В ставать в 7 утра! Это залог всего. Днем стараться прспать часа полтора, начинайте это делать в 12.30-13.00, до 14.00 не уснула, всё до вечера. В 21.00 отбой.
А Вы сами во сколько ложитесь и просыпаетесь? Получается утром до ребёнка надо встать? А в выходные не тяжело так рано вставать?
@anngilm Я не встаю уже в 7.00 в выходные, у меня взрослые дети, они в 7.00 встают и сами едят и занимаются своими делами. В будний встаю в 7.45. Но я днём сплю. Ложусь поздно, в 2 ночи. Когда мелкие дети были вставали как они,в 7-8. Старались до 9 утра точно будить. Режим же, днём не уложить потом
@anngilm До ребёнка не вставала, если режим есть уже, они сами в 7 соскочут, если в 21.00 уснул, втанет рано
Будить раньше
Вставать в 7-8 утра
Днём ложиться отдохнуть, даже если не хочет спать , просто отдых с 13 часов
В 21 на ночной сон
У меня ходит в садик, там проблем с режимом нет, но это не мешает ему в выходные жить по своим правилам 😄 днем не спит совершенно, ложится вечером как повезёт, если сильно устал в 9-10 вырубается, если нет может и до 12 гулять
У старшей садик сделал режим и секция - вечером после тренировки устает и спокойно в 10 ложится спать, младшему помогли развивашки - чтоб успеть, надо в 8 встать. У вас дочь секцию не ходит? И остальные дети во сколько встают?
@chikishonok Расскажите, пожалуйста, если Вам не сложно, хотя бы кратко.
@chikishonok не все о них знают и придерживаются этому
Постепенно, на 15минут сдвигать время засыпания/пробуждения.
Режим примерно так: 9-10 часов ночной сон, 1-2часа дневной.
Пробуждение в 7 обычно. Обед в 12-30. Дневной сон с13до15, уход на ночь в идеале в21ч(у нас в 22)
А дневной сон есть? Если в садик не ходите зачем вставать рано?
С сыном до трёх лет сидели дома, он любил спать до 11, и я вместе с ним, ну и ложились конечно в 12 мы.
А вот дочь встаёт в 7 утра, ложиться в 9.
И я бы с удовольствием ещё спала и спала😄
@anngilm сын не ложился если мы не ложились. А ложились мы поздно в 12 часов, муж утром на работу уходил мы спали до 11.
Если муж дома, то он рано вставал, мы тоже, но часов в 9 не раньше.
И да, поэтому мы не ходили на утренние развивашки.
Сдвигайте потихоньку сами, будите раньше на час, вечером всё выключить и спать.
@mampavla Спасибо Вам большое! Будем стараться))
А если муж дома и Вы раньше вставали, то и ложились раньше?
@anngilm нет, ложились всегда в 12. Просто если встал раньше то и дневной сон раньше был
Режим должен быть приближен к садичному, вставать в 7:30 - 8, ложиться максимум в 22 (в идеале в 20-21)
У нас вообще капец режим. Нет сил менять, ибо сама утром сплю 😅