Спорт и беременность: упражнения, Ютуб, обёртывания
Девочки поделитесь🙏 может кто занимается спортом в беременность ? Какие упражнения делаете ? Может канал на ютубе ? Бассейн ?
Можно ли делать холодное обёртывание в беременность ?
Очень не хочу запускать себя в эту беременность, с токсикозом приходится вечно есть а то тошнит, и уже +2кг😢
Питаюсь правильно все равно прибавка есть
Кристина·
Мазалась кокосовым маслом или маслом от растяжек, итог растяжек нет. Ходила в бассейн, но не долго, потому что то одно, то другое было итог +12 кг было
Ангелина·
В ожидании первенца
В первом триместре вообще не желательны нагрузки, допустимы со второго триместра. В первом максимум пилатес и аква-аэробика и то с разрешения гинеколога.
Полина·
В бассейн ходила и на занятия для беременных - там в основном растяжка была)
V-v··
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
Вот тоже думаю записаться, мне кажется хуже от бассейна не будет.
Ангелина·
В ожидании первенца
https://youtube.com/playlist?list=PLI37FJmOtrj3P3ZSRBi7F8QoyuIw08A9U
Вот на ютуб есть занятия
V-v··
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
Спасибо 🙏
Елена·
В ожидании первенца
Я ходила на силовые какое-то время (с тренером, он у меня с мед образованием и хорошо понимает, какие нагрузки стоит ограничить в конкретный период беременности). Потом поставили угрозу низкого предлежания, вообще месяца 4-5 ничем не занималась. Сейчас все ок, диагноз сняли. Уже 2 месяца хожу на велотренажер (с упором спины, там нет особо нагрузки на брюшную полость) и много гулять стараюсь.
Кристина ·
Мама дочки-младенца
Ходила в бассейн до 38 недели. Очень кайфовала
Татьяна··
А шея не затекала? Я до беременности начинала плавать, но поняла что надо учиться плавать профессионально, вниз головой, иначе привет остеохондроз (это даже говорят и профессиональные плавцы). Хотя на отдыхе, на море всегда не было никаких проблем
Кристина ··
Мама дочки-младенца
нет, все отлично было. Наоборот в воде как то все мышцы расслаблялись, и потом отлично себя чувствовала
Катя Хаус ·
Мама сына-младенца
Просто разминку на 15 минут и на коленно локтевую дальше было лень
Катя Хаус ··
Мама сына-младенца
@v-v-v, дааа боль убирает со спины и ног, утром и вечером, так он дышит лучше заодно , приток крови и кислорода ) я так жалею что не занималась каждый день , потому что разнесло не по детски
V-v··
Мама сына (6 лет), беременна (10 нед.)
у меня в первую беременность + 23кг
Растяжки на ногах, больше так не хочу ) но я и ела оооочень много сладкого
Катя Хаус ··
Мама сына-младенца
вооот и я 26 , тяжело, и не тормознёшь
jen b·
В ожидании первенца
Силовые на верхний плечевой пояс, растяжка, велотренажёр с лёгким сопротивлением, плавание. Главное чтобы ваш организм уже был приучен к спорту, а не в беременность начинать) Ну и ходьба в умеренном темпе)
Валентина·
Мама сына (6 лет), беременна (12 нед.)
Хожу на латину и много пешком, планирую добавить йогу и бассейн, если врач разрешит. И крем на всё тело😊
Гера ·
Вот и у меня уже 1кг плюс. Каааак??!!!!
Катерина·
Мама сына-младенца, беременна (15 нед.)
Я бы в первом триместре ничего не делала ) и не особо смотрела бы на прибавку, отечность какая-то постоянно, вздутие . Тоже набирала по 5-7 кг в первые триместры . Сейчас все скинула уже .
Я в первую беременность ходила в бассейн , обертывания холодные врач разрешила (морскими водорослями делала) . И комплекс растяжки для спины делала (ну это для меня жизненно необходимо, потому что два перелома спины было)
Короче, 2 и 3 триместр можно заниматься , если нет осложнений . В любом случае у врача лучше спросить