Всем, кого беспокоят панические атаки, а также тем, кто ничего об этом не знает:

Я продолжаю учиться на психолога-консультанта и недавно прошла очень важный и полезный курс по терапии панических атак. И сейчас в канале пишу серию постов на эту тему. Заходите, будет информативно и полезно 🫶 ссылка

Моя маленькая 🐒

3 года моей малышке!
Господи, как же я счастлива, что она у меня есть. Как я жила раньше? Честно, вообще не представляю 😍❤️🥹

Было ➡️ стало 😅🥹
Я снова блондин)

Первый раз в жизни начала считать калории.
До этого много раз пробовала считать и бросала. Казалось утомительно, да и это вообще не про меня.

И это волшебство какое-то. При том, что у меня было не так много избыточного веса.

За 3 недели я скинула 4кг (66➡️62) при росте 173.

Но больше меня восхитило, как ушли объёмы.
Грудь 85,5 ➡️ 83,5
Талия 64 ➡️ 62
Низ живота 73,5 ➡️ 66 ❗️
Ягодицы 96 ➡️ 94
Бедро 54 ➡️ 50,5
Рука 26,5 ➡️ 25,5

При этом ела относительно все, но считала калории и старалась умещаться...

Счастье ❤️
Утро, никуда не нужно спешить, дочка пришла к нам в кровать, обнимашки. Как хорошо всем вместе ☺️🥰

На прошлой неделе, слушая лекцию по когнитивно-поведенческой психотерапии, откликнулась такая жизненная философия:

"Ваши убеждения станут вашими мыслями. Ваши мысли станут вашими словами. Ваши слова станут вашими действиями. Ваши действия станут вашими привычками. Ваши привычки станут вашими ценностями. Ваши ценности станут вашей судьбой"
©️М. Ганди

Выходит, практически эффект бабочки. Достаточно осознать свои иррациональные убеждения и начать работу, направленную на их изменение, чтобы повлеч...

А какой у вас лучший способ справляться с состоянием "все достало"?

Мой вариант: поехать куда-то на машине, врубить музло на полную и громко орать под музыку 😂 Можно ещё и пританцовывать. Ну или порыдать, если песня очень грустная.

Встречали таких в соседней полосе за рулём? 😁

У вас бывали чувства, что вы находитесь не на своём месте? Что вот вы ходите на работу, вроде все получается, но глаза не горят?...приходится постоянно себя заставлять?

Со мной случилось именно так. И пока я это осознала, прошли долгие годы...

Долго думала, писать ли об этом сюда. Но потом решила, а почему нет)

Так вот, мне 33 года, и я хочу поделиться, как я решила окончательно оставить свой предыдущий профессиональный опыт и сменить профессию. Мне было очень непросто на это решиться, и сейч...

Сколько у ваших длился кризис 3-х???!

Я че-то не пойму.

Я месяца 4 назад: все, кризис 3 начался.
Я 3 мес назад: вот, сейчас точно начался.
Я месяц назад: это точно он теперь.
Я сейчас: бля, что происходит? Почему этот пиздец ухудшается? 🤣😆😆 когда конец???
Мне страшно 😆