Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки добрый день !
Такая ситуейшен…Сижу месяц на пп (1000-1200кал) иногда занимаюсь дома,пью воду,делаю массаж живота и сухой щеткой. И не скинула и грамма! Раньше худела хорошо по такому питанию даже больше калорий выходило. Только живот подтянулся от массажа и все. Когда кормила посадили на диету жесткую, тоже не похудела вообще! К какому врачу бежать? До Б худела когда хотела , а сейчас не в какую 😕
А если раскачать попробовать? Попробовать день 1600, день 1200. 1200 конечно маловато так то
хм🤔 ну вы не сдавайтесь пока. Пусть завтра у вас будет минус килограмм 🙂 попробуйте прыгать с утра. 100 легких прыжков, чтобы лимфу разогнать, может отёк у вас
Вы посадили себя на 1100 ккал,а это значит организм думает,что пришла война и начинает запасаться,поэтому Вы не худеете и не похудеете ,если будете так питаться. 1100-1200 ккал это мало.поэтому дайте встряску организму и увеличьте до 1400 хотя бы
Да слышала о таком, но я всю жизнь то худею и спорт,и уже знал свой организм на все 100,то обратно наедаю немного. У меня отработанная схема всегда была.После беременности все изменилось как-то . Поэтому думаю может к врачу, только какому ?!
Я три месяца так сидела и только 2 кг ушло ,я была в бешенстве ,потом какое время бросила и набрала 😭😭😭,сейчас опять сижу ,уже месяц на 1500 ккал ,пока только 1,5 кг ,но я думаю может это вода ((((,посижу ещё посмотрю ,что дальше будет
Я вот знаете до сих пор не пойму вот что ,мне приложение пишет питаться на 1700 калорий,я ем сама на 1500 ,но в конце недели ,мне приложение Фаст Сикрет пишет ,если хотите похудеть ,то нужно убрать 500 калорий ,получается,я должна кушать на 1200 ,так это же мало ,или я чего то не поняла ?)))
Мне тоже советует оно 1500к кушать🤷🏻♀️ но знаете есть доставки спорт еды пп, и там есть пакет снизить вес и там вообще 900к😀 мне на 1200 вообще нормально живётся и я вообще не чувствую голода, спокойно наедаюсь . А худеется у меня когда чувствую что не доела.
Вы прям точно максимум 1200 употребляете, может где-то подъедаете и не замечаете калорийность пищи (такое часто бывает)
Попробуйте рассчитать бжу и потреблять больше белков, а углеводы снизить
Просто я так же придерживаюсь пп, изначально питалась на 1600 ккал и худела, но медленно. Начала употреблять 1200 (прям четко высчитываю) и белки в моем рационе преобладают, минимум 1 кг за неделю уходит + спорт домашний 3-4 раза в неделю
А если не снижается, то лучше обратиться к специалистам
Точно ,считаю все в приложении и взвешиваю еду. Вот я тоже думаю что нужен перевес белков сделать, но на таком питании у меня начинает болеть живот 😬 тяжело ему походу от такого количества. Да если так и будет стоять на месте придётся обратится
воду Донат курсом пропить к увеличению кол-вообще белка в рационе. И с животом все в порядке будет.
Ну потому что организм адаптировался, и уже не воспринимает такую ккал. А что едите на эту ккал? Устрлйте себе разгрузочный день раз в неделю
Просто ешьте больше растительной пищи. Когда не можете похудеть уже есть проблемы с липолизом - проблемы с щитовидкой
Бывает что стоит добавить йод, селен, витамин Д и сразу уходят кг без всех этих сложностей. Толкько по анализам конечно
Девушки, добрый день! Запускаю новый марафон стройности на 3 недели. Начало 18 апреля 🙋♀️. Мне нужно 5 человек, кто действительно хочет, желает скинуть лишние кило, подтянуться, готов взяться за себя и настроен позитивно 💃.
Кто хочет учавствовать, пишите мне в личку.
Я вам скину всю информацию, если все вас устроит, вы заполните небольшую анкету о себе и с 18 числа начнём работать 💪🔥
Какая у вас сейчас масса тела и рост?
Сколько воды пьёте? Что по анализам на общий белок и белковые фракции? Липидную панель сдавали? Как дела с инсулинорезистентностью? Какой у вас пролактин? Какой ферритин? Вот где-то здесь зарыта ваша проблема
не кормлю уже 7 месяцев. Думаю Пролактина там уже нету.
Все мне говорят что надо есть больше ккал ,но я худею с 15 лет ,потом опять бросаю и забиваю , периодами. Пару месяцев пп и спорт ,потом месяц ем все что хочу (обычно там ужас) и + алкоголь . Потом опять пп . И худела всегда хорошо. Впервые столкнулась с такой проблемой…боюсь если подниму ккал ничего и не изменится ,это как обычное питание будет . На счёт анализов я прислушаюсь ,потому что думаю в организме что-то изменилось после родов
и пролактин можете год и полтора в норму приходить. Плюс посмотрите гормоны щитовидки
Надо попробовать месяц посидеть на норме ккал и потом уменьшить до 1200 например ккал , но 1000 это мало
Мама ищет врача для похудения, хочет избежать уколов. Делитесь опытом и рекомендациями диетологов и психотерапевтов!
Отвлечемся от проблем, переживаний))) я вот сейчас сижу и пытаюсь вспомнить себя без живота, и вообще не помню))) а вы помните себя? ))) мне кажется, что я всегда с животом ходила))) и следующий вопрос, мамочки, как быстро начали приходить в себя, как худели и утягивали живот после родов, и какие ощущения были в первое время после родов?
Тут есть кто худел после родов? Покажите фото до после(для мотивации) Я спрашиваю именно тех, кто худел дома. Как меня бесит мой выпирающий живот. 😩
Девочки! Кто худел, удачно худел, кг на 7-8 надо. Подскажите, как правильно питаться, пить воду. Сколько раз в день, с какими промежутками все?
Sun_777·
Какая у вас сейчас масса тела и рост?
Сколько воды пьёте? Что по анализам на общий белок и белковые фракции? Липидную панель сдавали? Как дела с инсулинорезистентностью? Какой у вас пролактин? Какой ферритин? Вот где-то здесь зарыта ваша проблема
___177··
Мама дочки (1 год)
Знаю только массу тела и рост😅 сейчас пью 2 литра. Интересно , если я сдам все это то к кому идти?
Sun_777··
напишите массу тела и рост
Корректировать в зависимости от результатов анализов. Некоторые могу помочь расшифровать
___177··
Мама дочки (1 год)
67кг 173см
Sun_777··
спортом занимаетесь?
___177··
Мама дочки (1 год)
дома кардио по 40 мин через день или каждый день, 7000 шагов в день. Это мой максимум пока
Sun_777··
у вас калорийность должна быть 1200-1450 , белка 100 г в день ,обязательно
___177··
Мама дочки (1 год)
я на 1200 питаюсь сейчас. Уже привыкла как-то и больше не лезет. Белок 90-100 ем в день
Sun_777··
вы свою калорийность не набираете до нормального похудения, меньше не значит лучше
Sun_777··
надо смотреть весь рацион тогда и анализы которые выше написала, разбираться
Sun_777··
ГВ и пролактин тоже могут мешать сбрасывать
___177··
Мама дочки (1 год)
не кормлю уже 7 месяцев. Думаю Пролактина там уже нету.
Все мне говорят что надо есть больше ккал ,но я худею с 15 лет ,потом опять бросаю и забиваю , периодами. Пару месяцев пп и спорт ,потом месяц ем все что хочу (обычно там ужас) и + алкоголь . Потом опять пп . И худела всегда хорошо. Впервые столкнулась с такой проблемой…боюсь если подниму ккал ничего и не изменится ,это как обычное питание будет . На счёт анализов я прислушаюсь ,потому что думаю в организме что-то изменилось после родов
Sun_777··
и пролактин можете год и полтора в норму приходить. Плюс посмотрите гормоны щитовидки