Как справиться с тягой к сладкому: проверьте свой организм на дефицит важных элементов

Начала писать лайфхаки по хорошей фигуре и поняла, что на каждый пункт нужен отдельный пост))

⠀

❗И вот пункт, который многие упускают, а он капец важный. И перечёркивающий зачастую все остальные.

⠀

У вас бывает патологическая тяга к сладкому?🙈

⠀

Очень часто человек считает себя безвольной скотиной. Потому что тренируется, пытается питаться правильно. А потом - ррраз и срывается на сладкое.

А по факту он не слабовольный мешок, а мешок с дефицитами 😄

⠀

🍓 2 года назад, в мою последнюю беременность 🤰 мне диииико хотелось всяких конфет, тортов и прочего сладкого яда. Я даже диабет у себя успела заподозрить😅 Ну потому что прям невозможно хотелось чтоб слиплось))

А потом я обнаружила у себя дефицит хрома - и пиколинат хрома всё как рукой снял.

⠀

Итак, что следует проверить?

⠀

▫️ 1. Хром. Для дефицита хрома характерна "углеводная жажда".

⠀

Хром регулирует углеводный обмен и его недостаток провоцирует голод, именно неуправляемый голод, который практически нельзя ничем утолить ⬇️

⠀

Для восполнения дефицита эффективнее всего принимать препараты хрома.

А из пищи – пивные дрожжи, некоторые специи (например, черный перец), моллюски, тунец, яйца, мясные не жирные продукты продукты курица, говядина, индейка,

, сыры, цельное зерно и нерафинированный коричневый сахар.

⠀

▫️2. Ванадий. Очень долго этот металл считали вредным

⠀

Лишь недавно стали появляться исследования, показывающие, что ванадий активно участвует в жировом и углеводном обмене ⬇️

⠀

При дефиците ванадия мы потребляем и жиры, и углеводы, но они не идут в обмен, а накапливаются (особенно жиры), и организму кажется, что их нужно еще и еще.

⠀

Для того, чтобы восполнить дефицит ванадия, надо есть понемногу редиску и красную фасоль.

⠀

▫️3. Селен - его недостаток также провоцирует переедание.

Кроме того, он защищает нас от прогрессирования атеросклероза ⬇️

⠀

Самое лучшее для добавления селена в организм – это грубый хлеб, хлеб с добавлением отрубей, хлеб с добавлением семян.

⠀

Так. Ну надеюсь было полезно, а то я 2 часа на этот текст потратила 😅

⠀

➡️ А у вас как со сладким дела обстоят?