Надела купальник. Глянула в зеркало. 😆 в принципе хватило.
Сократила порции. Постаралась убрать пустые калории, конечно чуть чуть позволяю. Но это лучше чем сорваться и наесть больше. Два месяца да лета, скоро шорты надевать💪🏻😆
нужен старт, первые результаты дадут мотивацию. Я год держусь на подсчёте калорий, поэтому не набираю. Но надо дефицит. А я не могу 😀😀😀тоже откладываю каждый день на завтра.
вы профессиональная спортсменка, во-первых, у вас сила воли железная! Во-вторых, лучше к диетологу обратитесь. У вас свои нагрузки и физические, и эмоциональные. Вам профессионал нужен, чтобы здоровью не навредить. Это не расход калорий от дивана до холодильника и максимум до детской площадки. У вас должен быть свой баланс углеводов, белков и жиров.
Никак не худею😁. Ну и не сказать что у меня пиздец как много лишнего веса, за беременность набрала 25 кг, и сбросила уже 23. Поэтому, только хожу на тренировки, подкачиваю тело. Но ни в еде, ни в алкоголе себя не ограничиваю)) пью по 4-5 литров воды в день, но это всегда так было, поэтому очень отечная 🥲
Не ем мяса много. Больше овощей , фруктов, витамины принимать. Больше ходить
Хожу в зал, смотрю на себя в зеркало и сразу вся такая замотивированная решаю перестать есть. Но если перерыв два дня в тренировках случается, то я вспоминаю об этом сидя на кухне и уминая пирожок в 12 ночи.
Так что лучший мотиватоо- отражение. Желательно в спортзале
Беру значит летнее платье огонь и не могу даже ноги "запихать" не то что на талии застегнуть ...😅 и потом сразу на ютубе включаю Анну Луценко 🥲 часы самсунг постоянно проверяю шаги , когда бегаю включаю тренировку , прибавляю стаканы воды , там еще можно считать калории
мария ·
Мама двоих (младенец)
Послушаю
Яна·
Мама дочки (3 года)
Надела купальник. Глянула в зеркало. 😆 в принципе хватило.
Сократила порции. Постаралась убрать пустые калории, конечно чуть чуть позволяю. Но это лучше чем сорваться и наесть больше. Два месяца да лета, скоро шорты надевать💪🏻😆
Яна··
Мама дочки (3 года)
@ek.lobova2014, не ну а как с ребёнком купаться летом?😀 надо похудеть и купить купальник💪🏻
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@turbo0805, Я не купалась не разу как родила 🙈😄
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@agent00700, Где взять силы не есть всякую дрянь то?😓
Катя·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Цифрами на весах и отражением в зеркале 😭😭😭
Людмила·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Меня бы мотивировало мое отражение в зеркале😂
Катюня ·
Мама дочки (6 лет)
Фоточку сделайте) в бельё
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Да и так каждый день смотрю в зеркало,но с мыслями собраться никак не могу
Катюня ··
Мама дочки (6 лет)
нужен старт, первые результаты дадут мотивацию. Я год держусь на подсчёте калорий, поэтому не набираю. Но надо дефицит. А я не могу 😀😀😀тоже откладываю каждый день на завтра.
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Мне кажется мотивация у всех разная… кто то не любит своё отражение, кого то молодой человек или муж заставляет, кто-то из-за здоровья
Кстати, если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Спасибо,но телеги нету )
Жанна··
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
жаль)) я думала, она у всех есть))
lerok·
Мама троих детей
Ничем и никак 😆
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Видимо все устраивает )
lerok··
Мама троих детей
@tanya.kvard, да, чую ответственность 😆✊
lerok··
Мама троих детей
ну не всё. Проще отношусь к этому.
Кристина·
Мама сына (5 лет)
Подружка приезжает в конце июня, поспорили с ней, поставили цели, кто не выполнит 2 тыс должен🤪
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Хорошая идея
Татьяна··
Мама троих детей
Блин , точно , я тоже наверное поспорю , так как спор лично я выигрываю😅
Даша·
Мама сына (4 года)
Проблемы с печенью и лямблии 😂 боли и аллергия после вредной еды)) обострение обычно осенью и весной 😁
Татьяна·
Мама четверых детей
Мотивация проста, хочу лёгкости и носить вещи, которые нравятся, а не те которые налезают 🤣
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@marpo, Проблема всех девчонок)
У меня в команде играют весят 52-58 кг говорят толстые,если толстые они,то кто тогда я 🤦🏼♀️
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@marpo, В беременность много набрала,Потом скинула,щас опять чуть набрала,хочу снова скинуть.Но я больше вас вешу намного,при таком же росте..
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@marpo, Спасибо большое,буду стараться 🙏🏻😊
el_f·
Мама троих детей
Мотивация - выглядеть хорошо в своём возрасте. Лишний вес полнит. Не можешь позволить себе стильную одежду. И это время уходит.
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Буду прокручивать это в голове.
el_f··
Мама троих детей
вы профессиональная спортсменка, во-первых, у вас сила воли железная! Во-вторых, лучше к диетологу обратитесь. У вас свои нагрузки и физические, и эмоциональные. Вам профессионал нужен, чтобы здоровью не навредить. Это не расход калорий от дивана до холодильника и максимум до детской площадки. У вас должен быть свой баланс углеводов, белков и жиров.
Вы молодчинка, всё будет хорошо! Верьте в себя! ❤
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
@elenafedorova, Спасибо 🙏🏻
Лера·
Никак не худею😁. Ну и не сказать что у меня пиздец как много лишнего веса, за беременность набрала 25 кг, и сбросила уже 23. Поэтому, только хожу на тренировки, подкачиваю тело. Но ни в еде, ни в алкоголе себя не ограничиваю)) пью по 4-5 литров воды в день, но это всегда так было, поэтому очень отечная 🥲
Не ем мяса много. Больше овощей , фруктов, витамины принимать. Больше ходить
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Тогда я промолчу 🙊🙈
Лера··
да вы шибко на вес не смотрите, гораздо важнее качество тела, можно и в 65-70 кг выглядеть 🔥
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Да и качество у меня оставляет желать лучшего
анна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Хожу в зал, смотрю на себя в зеркало и сразу вся такая замотивированная решаю перестать есть. Но если перерыв два дня в тренировках случается, то я вспоминаю об этом сидя на кухне и уминая пирожок в 12 ночи.
Так что лучший мотиватоо- отражение. Желательно в спортзале
Татьяна·
Мама троих детей
Беру значит летнее платье огонь и не могу даже ноги "запихать" не то что на талии застегнуть ...😅 и потом сразу на ютубе включаю Анну Луценко 🥲 часы самсунг постоянно проверяю шаги , когда бегаю включаю тренировку , прибавляю стаканы воды , там еще можно считать калории
el_f·
Мама троих детей
Вы пишите здесь, если трудно:) Девчонки поддержат, и вы примером для других будете!
Тут девушка несколько дней пп завтраки выкладывает, вдохновляет:)
Екатерина Данилова(Лобова)··
Мама сына (2 года)
Хорошо
Спасибо 😊
Татьяна··
Мама троих детей
Это верно , сама балдею от умочек таких 🌺
Удалён·
Отражением в зеркале , смотрю на пресс и думаю ой как хорошо , вот пусть так будет всегда 😅
это я·
Худею с диетологом) цифры и отражение мотивитрует😊а еще вот то что на фотке, следующие будут еще меньше😏
Галя ··
Мама дочки (1 год)
Поделитесь контактом?)
это я··
настя юдина
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона