Как помочь ребенку заснуть: физиология детского сна

В подборке фото самые частые запросы по сну.

⠀

Цикл сна взрослого человека - 1,5 часа.

⠀

Все люди просыпаются ночью на некоторое время – это обусловлено нашими физиологическими потребностями (сходить в туалет, попить, повернуться, укрыться, если замерзли). Если все в порядке, то мы засыпаем, убедившись в своей безопасности.

⠀

Цикл сна ребенка до года - 30-40 минут.

⠀

Ребенок не умеет проснуться и уснуть, потому что его нервная система для этого не созрела, до сна ему еще надо дорасти.

⠀

Цикл сна ребенка только к 5-7 годам примерно “догоняет” цикл сна взрослого, и ребенок реже просыпается ночью.

⠀

Плюс, у детей сохраняется потребность в еде ночью, так как желудок ребенка маленький и кормления дробные и частые (особенно в раннем возрасте).

⠀

Когда ребенок становится старше, нужно обращать внимание, насколько плотно он ел в течение дня, на его рацион и насколько удовлетворены потребности в питании и калорийности.

⠀

Еще малыш может проснуться, если у него что-то зачесалось, неудобно сбился подгузник, режутся зубки, у одной мамы ребенок просыпался от того, что начинал писать (в подгузник, но его это будило).

⠀

Причин может быть много.

⠀

Просыпания до 4 раз за ночь не считаются частыми. Это нормальное явление.

⠀

Как помочь ребенку побыстрее уснуть?

⠀

Малыш не догадывается, что вы ждете от него, чтобы он лег спать. Более того, он по доброй воле не закроет глазки, чтобы уснуть.

⠀

Это же дети😜 Спать для них скучно!

⠀

Если ребенок не устал за день и успел восстановиться в первый ночной сон, то ему вновь необходимо время бодрствования и ритуал на сон.

⠀

Как сократить “ночные гуляния” именно вашего малыша, вы можете понять на личной консультации по сну. Мы составим дневник сна и бодрствования, учтем питание, возраст, привычки малыша.

⠀

Второй вариант - посмотреть урок “Физиология детского сна”, который я запишу для вас в ближайшее время.

⠀

Это будет полноценный видео-урок, в котором я расскажу о нормах здорового сна и как на сон влияют особенности ребенка, его темперамент и этапы развития.

⠀

Чтобы получить самую выгодную цену на урок по сну, заполняйте форму предзаписи по ссылке ниже

https://docs.google.com/forms/d/1o9yhVwgQ3fPEycvwvVI-gmSvZXCnPgcYZak_xvjKSvU/edit?usp=sharing