Мама двоих (4 года, 7 лет)

Как помочь ребенку заснуть: физиология детского сна

В подборке фото самые частые запросы по сну.

⠀

Цикл сна взрослого человека - 1,5 часа.

⠀

Все люди просыпаются ночью на некоторое время – это обусловлено нашими физиологическими потребностями (сходить в туалет, попить, повернуться, укрыться, если замерзли). Если все в порядке, то мы засыпаем, убедившись в своей безопасности.

⠀

Цикл сна ребенка до года - 30-40 минут.

⠀

Ребенок не умеет проснуться и уснуть, потому что его нервная система для этого не созрела, до сна ему еще надо дорасти.

⠀

Цикл сна ребенка только к 5-7 годам примерно “догоняет” цикл сна взрослого, и ребенок реже просыпается ночью.

⠀

Плюс, у детей сохраняется потребность в еде ночью, так как желудок ребенка маленький и кормления дробные и частые (особенно в раннем возрасте).

⠀

Когда ребенок становится старше, нужно обращать внимание, насколько плотно он ел в течение дня, на его рацион и насколько удовлетворены потребности в питании и калорийности.

⠀

Еще малыш может проснуться, если у него что-то зачесалось, неудобно сбился подгузник, режутся зубки, у одной мамы ребенок просыпался от того, что начинал писать (в подгузник, но его это будило).

⠀

Причин может быть много.

⠀

Просыпания до 4 раз за ночь не считаются частыми. Это нормальное явление.

⠀

Как помочь ребенку побыстрее уснуть?

⠀

Малыш не догадывается, что вы ждете от него, чтобы он лег спать. Более того, он по доброй воле не закроет глазки, чтобы уснуть.

⠀

Это же дети😜 Спать для них скучно!

⠀

Если ребенок не устал за день и успел восстановиться в первый ночной сон, то ему вновь необходимо время бодрствования и ритуал на сон.

⠀

Как сократить “ночные гуляния” именно вашего малыша, вы можете понять на личной консультации по сну. Мы составим дневник сна и бодрствования, учтем питание, возраст, привычки малыша.

⠀

Второй вариант - посмотреть урок “Физиология детского сна”, который я запишу для вас в ближайшее время.

⠀

Это будет полноценный видео-урок, в котором я расскажу о нормах здорового сна и как на сон влияют особенности ребенка, его темперамент и этапы развития.

⠀

Чтобы получить самую выгодную цену на урок по сну, заполняйте форму предзаписи по ссылке ниже

https://docs.google.com/forms/d/1o9yhVwgQ3fPEycvwvVI-gmSvZXCnPgcYZak_xvjKSvU/edit?usp=sharing

детскийсон сонребенка консультацияпосну

Прослушала и прочитала много всего по сну, но никто не рассказывает почему ребёнок в 4-5 месяцев спит 8 часов ночью вместо 10-11. Говорят раньше укладывать. Ага. Я укладываю в 20:30 и в 5:00-5:30 подъём. Уложила как-то в 19:30 проснулись в 4. В вашем уроке вы эту тему раскроете?

01.04.2022Ответить

Яна Бернадская @ya_na_gv Мама двоих (4 года, 7 лет)

Посмотрите пожалуйста эту таблицу норм сна. У каждого она индивидуальна. И у ребёнка в 4-5 месяцев всего в сутки норма может быть 10-11 часов. Если ночью спит 8, плюс днём спит пару часов в сумме, то вот и норма. Мы ориентируемся на ребёнка всегда. А не подгоняем под таблицы ❤️

01.04.2022Ответить

ЕкатеринаМама сына-младенца

@ya_na_gv спасибо большое. Такую таблицу я ещё не видела. Не могу сказать, что она меня обрадовала)) Видимо в нашей совиной семье родился мало спящий ребёнок.

02.04.2022Ответить

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Почему ребёнок нуждается в маме?

Да почему так-то?😞 Ребенок в животе удовлятворяет все потребности автоматически. Еда, питье, успокоение, температура, тактильный контакт, безопасность. То есть там будущая мама ему всё обеспечивает автоматически (возможно не думая даже об этом), но когда он родился ПОЧЕМУ-ТО у ребенка появляются ограничения 😭 Если ребенку давать то, что он потерял - он будет спокоен. Спокоен малыш - спокойна мама. Спокойна мама - спокоен малыш. Еда, питье столько сколько надо ребенку - это грудь Успокоение - руки+грудь Температура - руки+-грудь Тактильный контакт - руки+-грудь Безопасность - руки+-грудь и так далее по потребности ребенка Почему - грудь? Иногда она может не понадобиться, когда вы берёте малыша на руки. Родился. И почему-то от ребенка ждут, что он будет нормально находиться один, спать отдельно, есть и пить по режиму, сам успокаивать свою нервную систему, сам справляться с болевыми ощущениями, сам обеспечивать себе безопасность, сам давать себе витальную потребность - в тактильности. Он ничего не умеет. Для этого ему нужен взрослый. Лучше мама - у неё грудь.

Сон Младший спит еще два сна, но вижу, что их много уже, сложно уместить в день. Нооо. Когда делаю один сон в день -…

Сон Младший спит еще два сна, но вижу, что их много уже, сложно уместить в день. Нооо. Когда делаю один сон в день - малыш обязательно просыпается ночью и часа два не может уснуть, примерно с 3 до 5 ночи. Почему так ? 😭

Девочки у кого нить детки есть которые не умеют переходить в цикл сна после 40 минутного сна?? Именно ночью??просыпаются…

Девочки у кого нить детки есть которые не умеют переходить в цикл сна после 40 минутного сна?? Именно ночью??просыпаются каждые 40 мин или через час ночью?

Почему мой сын не спит по ночам?

Почему не спит по ночам мой сын? Что не так? Не понимаю просто. Засыпаем нормально, дневной сон нормальный. Но ночью, просыпается , вошкается. Катается как кабачок. Ноет 🤯. Хочу буравь гв, но божусь что вообще тогда сна не будет. Может у кого-то так было? Или кто-то обращался к консультанту по сну?