Что приготовить? Делимся рецептами и процессом готовки

Вот мой ) Рецепты пп питание :

Завтраки :
- [ ] Каша на молоке, фрукт или яйцо
- [ ] 2 яйца + фрукт
- [ ] Сырники , йогурт , творог до 5%
- [ ] Каша с семенами льна + фрукт
- [ ] Омлет + хлеб с чём-то
- [ ] Творог мягкий 5% + яйцо (3 перепелиных)
- [ ] Гречневая каша с молоком + 4 ореха
- [ ] Каша на молоке+ ягоды ( пол горсти).
- [ ] Гречневая Каша + сыр . Яйцо или фрукт
- [ ] Омлет , молоко 1,5% + зелёный горошек ( без сахара), листья салата или овощи .
- [ ] Тост с отварным яйцом , помидором , зеленью .
- [ ] Творог мягкий, семена , фрукт .

Перекусы:

- [ ] Кефир, ряженка до 2,5%, либо йогурт+ полстакана отрубей.
- [ ] Запечь грушу или яблоко с корицей
- [ ] 2 отварных яйца ( желток один) + огурец
- [ ] Кефир + зелень

Обеды:
- [ ] Запечённая курица, индейка ( без кожи) + отварная цветная капуста + огурец , зелень.
- [ ] Тушевая капуста с фасолью , грибы, кусочек хлеба , помидор .
- [ ] Отварные макароны из твёрдых сортов пшеницы + салат овощной с соком лимона и зеленью
- [ ] Куриный суп ( булгур , перловка)+ хлеб
- [ ] Куриная котлета : фарш, лук, морковь, Яйцо , зелень, готовим на пару или запекаем), отварная гречка , салатик.
- [ ] Супчик в составе мясо + крупа. Салатик : свёкла , чеснок.
- [ ] Рыбка и отварной бурый рис + свежий помидор, зелень.
- [ ] Щи, кусок ржаного хлеба.
- [ ] 2,3 картофелины в мундире и салатик с соком лимона.
- [ ] Рыба не жирная: хек, минтай , треска и тд. + запечённые или тушенные овощи( 1 ч.л. Растительного масла). , хлеб.
- [ ] Суп рыбный из сайры ( без масла в составе), - лук, морковь, кабачек, зелёный лук и бурый рис. , овощной салат с зеленью.
- [ ] Мясо + чечевица , салат : редис, огурец , зелень.
- [ ] Котлеты рыбные( лук , зелень, яйцо), выпекать на пекарской бумаге в духовке + рис , овощи.
- [ ] Солянка томатная , хлеб .

Ужины:
- [ ] Овощи на гриле и мясо ( рыба)
- [ ] Индейка , (котлетки ), салатик .
- [ ] Запечённое мясо, стручковая фасоль .
- [ ] Запеканка овощная ( курица , броколи, сметана + чеснок , специи , помидоры , сыр)
- [ ] Салат с моцарелоой ( маленькую поискать) , рыба ( мясо)
- [ ] Рагу
- [ ] Салат с креветками и соком лимона.

Если написать мой список, то можно только поржать..(не путать с пожрать) 🤭

Отправьте, пожалуйста,рецепты🤍alb-flar@yandex.ru

🔥

Супер! Во молодец!

Очень круто😍😍😍❤ а можно на почту @kristina170613@gmail.com?)

Как здорово! Вы молодец😍 возьму на заметку себе))

Здравствуйте! Отправьте мне пожалуйста тоже на почту prolamicsveta@mail.ru

Можно ваше велеколепное меню 🙏🤗lazarevak342@gmail.com

Здравствуйте! Отправьте мне тоже на почту пожалуйста 🙏 kseniya8745@yandex.ru

Отличная идея! Спасибо!!! (а то вечная проблема что приготовить)

Доброе утро! А можно и мне вообще замечательное меню 😍 kuzminaevgeniya7@yandex.ru

Здравствуйте, Анна! Отправьте мне пожалуйста тоже на почту ! 57329@bk.ru

Вот это я удачно зашла 👍
Немного прифигела 🤭
Но сохраню 👌

Можно и мне))) rasulova.nadi@mail.ru заранее большое спасибо 🙂🙂🙂

можно и мне вашу таблицу, буду благодарна 😊 anna_danilova90@mail.ru

Блин, ну как вы все всё успеваете? Мне приходится суп перед сном готовить, когда уже малыш спит, а тут еще ризотто и салат с тунцом..

Вот прям не хватает в вашем перечне первых блюд супа-пюре из брокколи🤗

Гениально ❤️

Я тоже такой список веду)

А можно и мне пожалуйста подборку вашу на почту 😍

Идея отличная, вечно мучаюсь что сделать. Отправьте пожалуйста мне тоже Voinkova.natasha2018@gmail.com

вы гений😍 А можно на почту прислать🙏 пожалуйста janet-eva@bk.ru

Я когда вижу такие списки, такое ощущение что человек целый день на кухне. Почему у меня руки ни с того места растут😭

Спасибооо🥰

Список🔥🔥🔥кто бы ещё готовил! Я капец как не люблю это дело 🤦‍♀️но яжемать! Особенно что приготовить? Для меня это вопрос века, буду теперь подсматривать. Спасибо🙏💕

Ни хера вы сколько готовить умеете, я даже не все слова отсюда знаю🤣

Киш, прям пару вариантов надо😅

Спасибо вам

Будем ждать рецепты)))

Спасибо большое!

Какая вы умничка, тоже недавно составила меня на неделю, и с...ка, нихера из него не приготовила 😃😃😃но почетное место мое меню имеет на холодильнике😀😀😀неее, я то готовлю каждый день разное так как мои не едят вчерашнее, но до вашего меню мне пипец как далеко, особенно десерты😃😃😃я 4 дня как купила все на торт и все лежит в холодильнике 😃😃😃никак руки не доходят, каждый вечер говорю вот завтра точно сделаю😃😃😃а завтра никак не наступит 😃😃😃

Когда вы всё успеваете🙈 у нас только спагетти/гречка/рис и курица/котлеты. Супы готовила сто лет назад😅

Возьму на заметку. Спасибо.
Тоже начала составлять такую таблицу)

Очень крутая задумка! Я бы вела такой список чисто для того что бы , когда муж скажет «Каждый день грееечка» сунуть ему список и сказать « Нифига , гречка была 4 дня назад» 😁

Идеи ловлю так! Спрашиваю у подружек, что они готовили)

Спасибо за список! Никак руки не доходят сделать подобный. Буду пользоваться вашим

С моим вкусом, пару блюд еле-еле наберется тут, но идея классная,надо свой такой составить,надеюсь хоть блюд 10 наберется

Рецепт выложила ❤️

Девочки, уже поставила в духовку лазанью😍🥫
Скоро напишу рецепт подробный, в том числе листов пасты 🙏🏻

@m.moskaleva.r42, @svetlana_l, отправила 💖💖💖

Вы такая молодец, такое разнообразие блюд🥰

Сохраняю и подпишусь. но я все чаще думаю о том что мне нужна жена 🤣🤣🤣

Чудо чудное и диво дивное🙏🏼 спасибо!

Можно рецепт Курника, беляшей, и сырного супа пожалуйста 🙏🏻

Извините, а вы замужем??? Можно я за Вас выйду замуж или женюсь??? 😂😂😂 всегда преклоняюсь перед такими хозяйками, все схвачено, всегда что-то приготовит, ну загляденье! Вы умница, я буду брать с Вас пример!

Ещё бы уметь это все готовить😂

Вы мой кумир 😍
Сохранила, спасибо большое!

Не удаляйте пост, пожалуйста!!!

Боже храни девочек всех таких ответственных и не жадных 🙏🏻😁 как де это удобно

Круто)) у меня по такому принципу меню на месяц)))

У меня кулинарная книга в голове🗿

Сохраняю)

Блин,у нас в рационе столько мучного🤦🏽‍♀️
Список отличный👍

Девочкииии, какие вы умочки. Я как прочла первый коммент, после букв " ПП питание" оторвалась от мороженого ❤️🤗 Киньте и мне, пожалуйста, список на электронку🙏. Кому можно написать почту?

Мне интересно, расскажите рецепты🥰 а то иногда сижу и думаю, как надоело все однообразное

Ещё бы уметь все это готовить😂

Спасибо🙏💕

Отличный пост! Когда голова уже не соображает, что приготовить!

Низкий вам поклон!

Спасибо , а вы можете мне по почте отправить?

Свекольник суп ещё добавить можно)

А что такое хачапури класс болоньез? Это как?))

Боже, как же куцо мы питаемся 🙄 я больше половины никогда не готовила даже

О Боже, вы кладезь знаний 🙏😍 спасибо мне как раз этого не хватает, а то уже голова болит что готовить 😅

Извините, но я взяла себе🙂

Ммм, лагман 🤤 и шурпа еще. Я правда не готовила,только ела😅это коронные блюда супруга)

👍👏

Херасе список 😳вы молодец)
мой список ограничивается тремя супами и пятью вторыми блюдами. Так себе я хозяюшка😏

44 пункт что написано?))

Всем спасибо за такие тёплые слова 😅🙏🏻 не думала, что это так актуально)

Сегодня отвечу всем кто спрашивал рецепты😇❤️

Очень разнообразное меню у вас 😍 молодец! 👏Сохранила себе,у нас как раз на днях начинается пост в Рамадан и после дня без еды и питья от души будем баловать себя разнообразными вкусностями.
Погуглила некоторые ваши блюда: басма,минестроне,Пастьера ( очень трудоемкий пирог,однако)

🤩

Спасибо, сохранила пост)

Офигеть ммм у меня салат огурцы помидоры всё 🙊🙊🙊

Пойду поем😭

Классно, а есть возможность скинуть в вайбер или на электронную почту? 🌼

Классный список ))) научите лазанью делать

А что такое басма? Такого не готовила, хочу рецепт. И минестроне)
Остальное все тоже готовлю)

Вы золотой человечек ❤️ храни Вас Бог 🙏🙏🙏

Спасибо Дай вам Бог здоровья!!! Давно искала такой список.💐👍😍

Какой классный и нужный пост! Спасибо!)

Я как будто в кафе зашла столько блюд только цен не хватает 😁 половина даже не знаю как готовится 🙈

Класс 👍 мы ещё заготовки и полуфабрикаты делаем)

Спасибо, сохраню)

Анна Павлова рецепт пожалуйста 😃

Мой список уместился бы на несколько строк 😂

Ой, тоже так делаю

Я бы на вас женилась!

Вот мой ) Рецепты пп питание :

Завтраки :
- [ ] Каша на молоке, фрукт или яйцо
- [ ] 2 яйца + фрукт
- [ ] Сырники , йогурт , творог до 5%
- [ ] Каша с семенами льна + фрукт
- [ ] Омлет + хлеб с чём-то
- [ ] Творог мягкий 5% + яйцо (3 перепелиных)
- [ ] Гречневая каша с молоком + 4 ореха
- [ ] Каша на молоке+ ягоды ( пол горсти).
- [ ] Гречневая Каша + сыр . Яйцо или фрукт
- [ ] Омлет , молоко 1,5% + зелёный горошек ( без сахара), листья салата или овощи .
- [ ] Тост с отварным яйцом , помидором , зеленью .
- [ ] Творог мягкий, семена , фрукт .

Перекусы:

- [ ] Кефир, ряженка до 2,5%, либо йогурт+ полстакана отрубей.
- [ ] Запечь грушу или яблоко с корицей
- [ ] 2 отварных яйца ( желток один) + огурец
- [ ] Кефир + зелень

Обеды:
- [ ] Запечённая курица, индейка ( без кожи) + отварная цветная капуста + огурец , зелень.
- [ ] Тушевая капуста с фасолью , грибы, кусочек хлеба , помидор .
- [ ] Отварные макароны из твёрдых сортов пшеницы + салат овощной с соком лимона и зеленью
- [ ] Куриный суп ( булгур , перловка)+ хлеб
- [ ] Куриная котлета : фарш, лук, морковь, Яйцо , зелень, готовим на пару или запекаем), отварная гречка , салатик.
- [ ] Супчик в составе мясо + крупа. Салатик : свёкла , чеснок.
- [ ] Рыбка и отварной бурый рис + свежий помидор, зелень.
- [ ] Щи, кусок ржаного хлеба.
- [ ] 2,3 картофелины в мундире и салатик с соком лимона.
- [ ] Рыба не жирная: хек, минтай , треска и тд. + запечённые или тушенные овощи( 1 ч.л. Растительного масла). , хлеб.
- [ ] Суп рыбный из сайры ( без масла в составе), - лук, морковь, кабачек, зелёный лук и бурый рис. , овощной салат с зеленью.
- [ ] Мясо + чечевица , салат : редис, огурец , зелень.
- [ ] Котлеты рыбные( лук , зелень, яйцо), выпекать на пекарской бумаге в духовке + рис , овощи.
- [ ] Солянка томатная , хлеб .

Ужины:
- [ ] Овощи на гриле и мясо ( рыба)
- [ ] Индейка , (котлетки ), салатик .
- [ ] Запечённое мясо, стручковая фасоль .
- [ ] Запеканка овощная ( курица , броколи, сметана + чеснок , специи , помидоры , сыр)
- [ ] Салат с моцарелоой ( маленькую поискать) , рыба ( мясо)
- [ ] Рагу
- [ ] Салат с креветками и соком лимона.

Это все конечно очень красиво но как, заставить детей есть разнообразно😩

Какой же полезный пост, большое спасибо вам!))

Спасибо 🙏🏻

Ой как классно 😍 а после 44 пункта уж домой захотелось

А что за Невеста? 😳

Если написать мой список, то можно только поржать..(не путать с пожрать) 🤭

Так давно хотела сделать это, спасибо огромное что поделились♥️♥️♥️

Если вы часто печете все эти десерты, то странно почему вы такая стройная 😍