Пресс качать каждый день или раз в неделю? Мой опыт тренировок и результаты за полгода + ссылка на крутой комплекс
Мне несколько тренеров говорили ,что пресс качать не обязательно ,главное тренить все тело ,соблюдать диету и живот от этого всего сам придет в форму.Мол качая другие группы мышцы, живот и так задействован.Раз в неделю уделить время прессу достаточно.
Ну я треню ,треню уже пол года,,пресс есть немного совсем и то верхний.Решила я кароЧ дома дополнительно тренить пресс каждый день.Сегодня 4 день,щас мимо зеркала проходила и 😍.Животик мой симпатичным то уже стал.Согласна с инструкторами что без диеты никак,жир не накачаешь 😁,но. ..вот то что они мне говорили ,раз в неделю хватит ,нефига не хватит.Прилагаю ссылку по которой я работаю.Уделяем прессу 8 минут ,но каждый день 👌
Готовимся к лету ?!😺
ссылка
Комментарии
Живот «чистится» питанием, это да, но раз в неделю маловато… тут я соглашусь, просто если давать много силовой нагрузки, то будет увеличиваться мышечный каркас, и можно уйти в «квадратный» силуэт, не знаю как по другому объяснить)) по этому не перестарайтесь)
Да я понимаю о чем вы.Поэтому я выбрала именно эту тренировку.Там как бы жиросжигание идёт.И нет сильной нагрузки на пресс.Посмотрите видео.Я думаю такими упрами мышцы не увеличить 😁
В какое время делаете тренеровку? Утром, до завтрака?