Набор веса и размер живота во время беременности
Мамочки, привет!
Все вроде бы отлично, но…
В общем, переживаю из-за набора веса и размера живота 🤰🏼
Сейчас 26 неделя, даже почти 27я… ещё недель 13 точно ходить 🙄
По параметрам:
До беременности при росте 168 вес был 52
Сейчас вес уже 61! Обхват живота уже 85.
Мне бы советы/истории от девочек с похожей комплекцией.
Переживаю не за то, что сбросить не смогу, а за то, что к 40 неделе совсем еле передвигаться буду.
Начала заниматься йогой… надеюсь поможет держать тело в норме, чтобы не превращаться в овоща(
Поделитесь вашими историями🙌🏻
Как увеличивался вес и рос животик?
Ещё нерв седалищный защемило, если кто-то сталкивался, расскажите как боролись, а то надоело ходить как одноногий пират и бояться лишний раз шелохнуться 😅
Комментарии
Рост 168
1-я беременность с 46 набрала до 58 +12 кг
2-я беременность с 53 на данный момент набрано 9. Резкая прибавка с 9 недели по 27. Потом резко вес встал, потом чуть начал набираться, сейчас опять стоит.
167 см, стартовый вес был 56-57 правда, набрала около 15, но с двойняшками, тоже основную массу во втором триместре где-то в начале весны набрала 😅 потом пошла на йогу, ходила активно до упора и всю весну и лето прогуляла, поэтому лишнего жира не было, потом все в норму вернулось) считаю йогу и вообще движение силой, до конца беременности носилась без проблем, и на йоге сняли приступ радикулита кстати )
Очень крутая история)
Мне после занятий йогой становится гораздо лучше)
Надеюсь сработает как у вас с радикулитом и нерв отпустит совсем)
@av2, с хорошим тренером должно все пройти) настраивайтесь на успех и все получится
У меня такие же пропорции как у вас, тоже 11кг уже +, врач смотрит на быстрый набор веса и списывает это на отёки, но я думаю просто все индивидуально... В 1 б. Я вообще ничего не смотрела и не считала, ребёнок 3500 весил, а я набрала 20 кг, как кормить перестала, весила 42 кг!! Была как скилет... Поэтому не парьтесь, все будет хорошо 🤗
Видимо самый верный способ - это не париться и пытаться наслаждаться 😅
Я 158, вес при постановке на учёт 52, рожать пошла 75. Через 5 месяцев после родов и пока кормила была 49🤪Сейчас 50-52 в зависимости от желания
@av2, это большой труд 😵💫Я ограничивала себя в еде, последний год треню дома, и не ужинаю. Если начинаю ужинать, то сразу 53-54. Честно говоря, я устала. Но если о хорошем, то пока вы кормите все надо придерживаться "чистого питания", и вы скинете хоть как, но чуть дольше)
@shigoleva.a, а вот это грустные подробности… набор происходит если даже по калорийности все ок?
@av2, ну тут скорее будет страдать качество тело. Я тут недавно увидела, что один бургер в бургер кинге это 964 калории 🤪Т.е. по идее можно только съесть и все на этом. Но я склонна к полноте, мне всю жизнь приходится худеть
А я на своём сроке набрала примерно, как вы сейчас. Была 56, сейчас 65. Врач не ругает, говорит, мы в норме :) я тоже слышала, что в 3м начинается основной набор, жуть. В жизни не весила больше 57, тоже волнуюсь, как столько на себе проношу 🤦🏼♀️😀
Главное чтобы активность была и нервы не защемляло)
Тогда, как я понимаю, будет хорошо)
@av2, у меня пока только пассивность 🤦🏼♀️😀 пессарий поставили, лишний раз ничего нельзя делать
Касаемо седалищного нерва ...
Когда мышцы тазового дна (МТД) перенапряжены, кости таза блокируются, полноценного движения не происходит.
Возникают боли.
Как проверить влияет ли мтд на седалищный..?
Из положения Лежа на спине ,ноги согните в коленях, отведите то одну ногу в сторону,то другую поочередно,сознательно сожмите МТД, если стало комфортнее,то тренировать мышцы тазового дна, если нет,то искать причину в стопах и пояснице.
И конечно обязаиельно выполняйте упражнения на укрепление тазобедренного сустава.
У нас с вами рост и вес добеременный вообще идентичный. Я тоже 168/52. В 20 недель набрала 2 с половиной кг. Но объем живота у меня уже сейчас 85 см)
Судя по комментариям и историям других девочек, ориентироваться на обхват живота вообще не надо)
У меня в 20 недель было уже + 5😅
Не есть быстрых углеводов, больше пить воды, в каждый прием пищи добавляйте белок+ клетчатку, ходите пешком и конечно неплохо бы физ .упражнениями заниматься в первую очередь для того,чтобы поясница меньше страдала
68 рожать пошла обоих.плюс 16 оба раза. Только с дочкой я к 30 неделе набрала 5,а всё остальное потом, а с сыном просто каждую неделю прибавляла равномерно.
Рост 169 вес 49 был в одежде и обуви🤦♀️ набрала 30 кг, в конце бегала, как будто вообще не беременна) заселялись в свою квартиру, но отекала сильно в конце уже, вес ушёл за 2 месяца после родов
При росте 158 начальный вес был 72 (щитовидка). Рожала с весом 88 на 42 неделе. К концу беременности ходить было немного некомфортно, но вполне реально. С 38 недели болели тазовые кости, спала только с подушкой между ног. Тяжело было ходить на расстояние больше километра без остановок и передыхов. Сейчас вернулся добеременный вес, но снова пошли проблемы с щитовидкой, он опять пополз вверх. Йога - отличное решение, и для родов тоже). Объем живота - за 2 недели до родов был 110. Заметен стал с 24+ недели. По нерву - плюсую к остеопатам, нет смысла мучиться и терпеть.
Щитовидка- это грустно(
Про йогу, третий день делаю тренировки в спокойном темпе, телу действительно становится лучше, не зря про неё везде пишут. Надо было бы конечно начать заниматься ещё до, но… что имеем)
Может можете порекомендовать остеопата в Санкт-Петербурге или области?
@av2 к сожалению, не помогу, я живу в маленьком уральском городке)..
При росте 174 весила 57 до беременности, набрала 17кг, окружность живота не интересовала вообще. В 3 триместре меньше всего набор веса был, аппетит как то сам ушёл. За полгода свой вес вернулся
Если интересно, то напишете мне,расскажу как я избавилась от этого.Тоже ходила как раненый партизан
Сходите к остеопату со своей проблемой. К хорошему остеопату, не первому попавшемуся. Вам ещё до родов так ходить, не страдайте, легче не будет.
А вес уйдёт после родов. Главное меньше вредного есть, думать полезна ли пища, которую я ем для ребёнка и так выбирать, что есть
Как бы ещё найти этого хорошего остеопата…. Может у вас есть кто-то на примете?
В том и проблема, что вредностей практически нет) но буду совсем исключать, посмотрим как сработает)
с первой я набрала почти 20 кг, обхват живота не помню)
со вторым 16, обхват живота был последний раз помню 104🤪
Не тяжело было с первым ходить на последних неделях? Или вес не чувствовался?
@av2, первая беременность была легче, чем вторая)
но и там на последних неделях я больше спала и дома находилась, было тяжеловато и страшно ходить, тк зима и скользко было
Никого не слушайте))) все отлично будет, лучше пускай будет немного веса, чем недовес😅😅 и потом врачи будут ругаться)) узнайте у врача, меня враси ругали что мало набрала)) и живот изза этого маленький))
Проблема основная с весом, что мне тяжело уже передвигаться, но, возможно, это из-за защемления и как только оно пройдёт я снова начну бегать и жить)
Я на 30 неделе набрала +13кг, так что не заморачивайтесь на счет веса)) потом уйдет после родов))
Ела все что хотела, особенно булочки с сахаром)) в итоге через неделю на плановое кс, до родов была 45 сейчас ровно 60)
@tatianamiller2222, о Боже… тут захотелось пончиков или булочек из песочного теста как в детстве давали в садиках и школах 😅
Старайтесь меньше есть мучного и сладкого , больше овощей , лучше даже овощи добавлять в каждый приём
Я сижу на диете так как гсд , думаю если бы не она набрала раза в 4 больше )
У меня до б рост 168 вес 52 , сейчас 36 неделя и вешу 63
Попробуйте просто перейти на более чистое питание )
Нерв тоже защемляло на вашем сроке ничего не помогало кроме как лечь )и ждать )
Питание содержит из вредного мучное раз в неделю, но, видимо, от него надо отказаться 😅
Сколько примерно проходил? У меня уже неделю держится 😣
@av2, не помню уже ( но долго ходить не могла сразу боль (
Оно и сейчас бывает , но редко
у меня вес был до беременности примерно 51-52 рост 156, щяс я уже вещу 64🤦🏻♀️ ну если уже не больше ,завтра к врачу, тоже думаю много набрала хотя у меня 36 недель, врачь говорит все хорошо, и живот быстро вырос, но по весу то что типо хоть и больше 60 весить это не ощущается вообще, вот по мне не как не скажешь что я 64 вешу и больше, и это не ощущяется, только живот больше и все, а так все как обычно как и было, хотя я особо не чего такого и не ем, пытаюсь жирного не есть да и не хочется такого, больше фрукты , а вес набавляется😄🤷🏻♀️
Ну)
У вас уже срок приличный)
Уже скоро финишная прямая)
Очень круто, что вес не ощущается)
У меня талию немного разнесло… ещё есть очертания, но ощущение, что к концу беременности ее не будет 😅
С питанием аналогично, из сладостей только фрукты + ем много овощей. Раз в неделю готовлю что-то мучное, но раньше от этого проблем не было, сейчас, видимо, придётся отказаться)
@av2, ну я вообще так то все ем, но мясо и жирное что то не могу прям есть ни чего, а так я все ем, ну у меня вроде и вес такой стал но ничего в теле не изменилось, только живот появился и все 😄
Я до 1 и 2 беременности весила 55 при росте 170. До 20 недели почти не набираю вес никогда, а потом начинается адский жор 🙈 со старшей набрала 26,со второй - 24 кг. Двигалась отлично, очень активная) в родной вес возвращалась с первой за полгода, а со второй за год (но я там на сладкое подсела, поэтому так медленно). Объем живота не помню)
@av2 в первую беременность я ещё позволяла себе валяться и лениться) а во вторую - со старшей по всем лощадкам носилась 🤣там не до халявы было)
@kumysai, ух) только увидела, что вы ещё и двойню ждёте) станет совсем весело 😏
У меня пока минус килограмм от добеременного веса. Обхват живота не измеряли ни разу. Но живот уже хороший такой 😄 Живот растёт, а ноги худеют в этот раз 🙈