Знакомая сказала, что во время беременности делала упражнения, которые предотвратят появление диастаза после родов, кто-то делает такие упражнения, если да поделитесь пожалуйста какие именно😌
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Как убрать лишнее с ляшек, если пп не для меня, а из-за травмы колена я увы не могу делать большинство упражнений на ноги? Есть какие-то еще методы?
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
А какие упражнения на фитболе делаете вы?
Лилу·
Упражнения на пресс запрещены же, вовремя беременности...
Олеся·
В ожидании первенца
Во время беременности можно делать дыхательные упражнения и упражнения на тазовое дно, они помогают мышцам и готовят к родам
Юлия·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Это нереально. Тренироваться надо было до. Но и это не факт что помогло бы.
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@olesia.mukha, автор же про диастаз спросила) прямые мыщцы уже поздно укреплять.
Олеся··
В ожидании первенца
она спросила какие упражнения можно сделать,чтобы предотвратить диастаз,выше я сказала...мы видимо по- разному понимаем смысл написанного)
Олеся··
В ожидании первенца
к тому же закачка прямых мышц живота наоборот ведёт к диастазу.