Как похудеть после родов? Когда можно заниматься спортом после КС?
Всем привет, девочки кто как худел после родов? Набрала 20 кг, чувствую себя слоном, а вес стоит на месте 79 и все, ни туда ни сюда. И через сколько можно начинать физические упражнения после кс?
Комментарии
После КС, если нет осложнений и иных противопоказаний:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио,
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и конс.гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже
Приглашаю стройнеть ко мне. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Никак не похудела😅 вернее сначала похудела до добеременного веса, а потом на стрессе набрала обратно. Сейчас хочу интервальное голодание попробовать)
А по поводу тренировок - уточняйте у гинеколога, да. Мне моя разрешила только через 6 месяцев, после УЗИ и осмотра.
Считаю калории, двигаюсь небольшими шагами, но к своей цели. С 75 до 55 дошла за год. Не ограничивая вкусняшки первые 7 месяцев
Физ упражнения гинеколог разрешила спустя 2 месяца после кс. Но меня хватило на 2 месяца тренировок. Из-за диастаза очень сложно делать все правильно,чтобы не усугубить. Поэтому сначала надо восстановить мышцы тазового дна, подтянуть корсет мышечный и затем уже заниматься. А мне лень
я ела только гречку с гуляшом , кур грудку и исключила сладкое, только зефир и быстро скинула
Через 2 месяца, но первоначально лучше проконсультироваться с вашим гинекологом
Села на интервальное голодание .
Уже неделю где-то , почти -2кг
Вес после родов был 70кг, за первый месяц само ушло ещё 3 кг и всё.
И вот с 67 скинула пару кг.
Что-то мне кажется на 60кг вес встанет.
Добеременный вес был 54-55кг
На гв были первый месяц . Щас нам 2 месяца будет 20-го числа .
На интервальном голодании, пошла рожать 84 кг, сейчас вешу 57
С @dietolog_yuliya
Худею с ней 2й раз. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. После 2х родов опять к ней вернулась. На сегодняшний день почти - 10 кг. На странице можно найти истории моего опыта