Какие витамины и минералы принимать при планировании беременности?
Здравствуйте! Подскажите, при планировании беременности какие витамины и минералы пропить? Фолиевую пью, магнелис или магний б6 хочу еще попить, с засыпанием проблемы и тревожность. Йодомарин? Может подскажите комплекс где нет побочек? И витамин д хочу еще, склоняюсь к водорастворимому в дозировке 2000ме, но пишут что не больше 500ме раз в день. Сдавать кровь на показатели недостатков витаминов очень дорого. Пробовала алфавит, но тошнило.
Комментарии
Я во время планирования пила комплекс женских мультивитаминов (заказывала на айхерб) и омегу-3. Но там большая дозировка, пропила 3 месяца и перешла на обычную фолиевую кислоту. Лучше всего конечно пить, чего недостаёт организму, ведь переизбыток не хорошо тоже, но для планирования - фолиевой кислоты и йода будет достаточно.
Без сдачи анализов, не поймешь чего не хватает, но точно скажу, что сил мало, вялость
@gulyaeva.lesya96, можете попить Магнелис В6, мне его правда в беременность прописали, но вреда от него точно не будет. Йод, фолиевую, омегу. Это что-то вроде основного набора.
Фемибион , но если пить его то отдельно фоливую нельзя , так как он там содержится, йодамарин
Витамин д не меньше 5000т . 500 ме это капля в море , даже для ребёнка
@gulyaeva.lesya96, нет он очень быстро покидает наш организм, мне эндокринолог назначала 10 тыс ед и я тоже спрашивала он же накопится это много, она сказала он быстро выходит и не копится. 5 тыс ед нормальная доза я зимой такую пью
@london-love, 5000ме в одной дозе раз в день ежедневно на протяжении скольки дней?
@gulyaeva.lesya96, мне на 3 мес выписывали, далее по 2 тыс постоянно, но в зимний период я пью снова 5 тыс ед
я тоже пью фемибион )