Нужно ли есть суп на правильном питании?

Нужно ли есть суп на ПП?

Скажу сразу: суп🍲 не является обязательной частью рациона.Но вопрос актуален, потому как в нашей культуре принято на обед есть суп, потом второе, потом компот (про компот, пожалуй, напишу отдельный пост). Суп – вполне себе нормальная еда. И если он вам нравится, ешьте его спокойно. Просто оцените состав по БЖУ и добавьте то, чего недостаёт для полноценного приёма пищи. Например, если суп овощной или грибной, добавьте к нему кусок мяса🥩. Если в нём много мяса и злаков – добавьте овощи🍅🥬🥒. Думаю, понятно.

Подписывайтесь дальше больше 🎯

Если вы не любитель супов (как я), то есть их совсем не обязательно. В супе нет ничего, что вы не могли бы получить из других продуктов.

Мои дети, кстати, входят в число счастливчиков (или наоборот), которых почти не кормят супами. Наверно поэтому у них нет отвращения к супам, которые я вижу у многих других детей. Я, например, до сих пор не ем щи-борщи, которыми меня пичкали в детстве.

Так что главное правило здорового питания действует и тут: ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ. Нравятся супы – ешьте. Не нравятся – не ешьте. Главное, не усложняйте.

Если же вы активно снижаете вес, я советую вам ограничить:

1️⃣Супы-пюре

Перемалывая их, часть работы ЖКТ выполняет блендер. А у вас снижается термический эффект пищи, или расход энергии на переваривание пище. Кроме того, за счёт измельченной структуры вы быстрее почувствуете чувство голода. И то, и другое – не то, что вам нужно при снижении веса.

2️⃣Холодные супы

Дают «эффект Макдональдса», когда вы ешьте гамбургер и запиваете холодной газировкой. Желудок начинает сокращаться, гамбургер быстро проваливается, и вы с удовольствием заказываете еще один. Короче, съедаете больше.

Любите ли вы супы?

1 – да, не могу жить без них

2 – нет, не особо