Я похудела на 15 кг!

все очень просто. Утром едите в целом что хотите, что любите но в разумном количестве. В обед не большая порция углеводов+клетчатка, тоесть едим допустим гречку, обжариваем морковку, лук, грибы в сметане, без мяса +овощной салат, можно добавить майонез, масло, йогурт . Вечером только белок + клеткачка т.е мясо и овощи, овощные салаты. В течении дня перекусы фрукты до 16.00. После 18.00 я не ем, но можно и за 3 часа до сна.

я почти так и питаюсь,но не худею.Клетчатки правда мало ем,может из за этого 🤔

воду пьём сколько требует организм, не вдиваем литрами. Молочку ем редко она в организме воду задерживает

😁👍 Только вперед

Это отличный результат) главное верить в себя)))

благодаря вам, я поверила в себя. До моей цели осталось 6 кг. Надеюсь к началу мая, у меня все получится.

обязательно получится)))