Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мария
Мария
Мама сына (5 лет)

✅Суп с морепродуктами Выход 2 порции/550г.

✅Суп с морепродуктами


Выход 2 порции/550г.


КБЖУ на порцию 275г 142/10.6/1.3/22.3.


КБЖУ на 100г 52/3.9/0.5/8.1


✅Ингредиенты:

- 100г коктейль из морепродуктов в собственном соку (можно в заморозке)

- 50г непропаренного риса

- 80г помидор

- 40г соевого соуса

- зелень

- 10г острого перца

- соль, перец

- 2 зубчика чеснока

- 500мл воды.


✅Приготовление.

Готовим бульон. Нагреваем воду, добавляем измельченный чеснок и перец. Когда вода закипит, добавляем промытый рис и нарезанные помидоры. Варим 5 минут, добавляем морепродукты, зелень, острый перец и соевый соус. Закипело и готово! Пусть супчик настоится минут 20 и можно кушать.


Приятного аппетита!

Почему я так раньше не готовила пасту?)))) Это бомба!!!! Мои мальчики очень довольны! Слегка на оливковом масле…

Почему я так раньше не готовила пасту?)))) Это бомба!!!! Мои мальчики очень довольны! Слегка на оливковом масле обжариваете лук, болгарский перец и филе, заливаете соевым соусом, половиной банки томатов в собственном соку и тушите 5 минут. Соль,перец по вкусу. В середину кладете спагетти,заливаете кипятком чтоб вода покрыла всё и до готовности под крышкой на среднем огне тушите. Переодически помешиваете. Я добавила соевого соуса прилично,поэтому соль не добавляла. Можно готовить и со сливками, соевым соусом, беконом и грибами. Как душе угодно)))

Делюсь рецептом. Нам нравится очень, готовлю по 2 раза в неделю.

Делюсь рецептом. Нам нравится очень, готовлю по 2 раза в неделю. Лучше взять феле бедра курицы. Чеснок Соевый соус (солить не надо, солёное из-за соевого соуса). Помидоры болгарский перец. Мясо мариновать на пол часа, я мариную несколько часов. Овощи отдельно мариновать в приправе с маслом растительным. Потом ставите в духовку на 45 - 50минут, температура 200-250. Шпажки надо вымачивать в воде не меньше получаса, чтоб не сгорели.

Отличная альтернатива филе, когда кура очень достала 😂 кальмар в маринад на 30 мин( оливковое масло, имбирь, соевый…

Отличная альтернатива филе, когда кура очень достала 😂 кальмар в маринад на 30 мин( оливковое масло, имбирь, соевый соус, лимон, перец, чеснок) 3 минуты на гриле и готово ✅

Закуска из кабачка

Закуска из кабачка) Бвстро и оч вкусно. Кабачок чистим и нарезаем кубиком Добавляем муку и копченую паприку по ложке Обжариваем на масле Перекладываем в тарелку и добавляем соевый соус, укроп и чеснок давленный. Пниятного аппетита) В золодном виде еще вкуснее Можно перебить блендером, и на хлеб) Так же по желанию можнл ложку сметаны или майонеза )

Идеальная домашняя "коробочка WOK"🤘😏😋🍜 Это нереальное объедение🙃

Идеальная домашняя "коробочка WOK"🤘😏😋🍜 Это нереальное объедение🙃 Готовится оч просто👌 Спагетти Куриное филе Помидор Болгарский перец Лук Чеснок Морковь Соевый соус Кунжут Куриное филе замариновать в соевом соусе.Чеснок обжарить на сковороде,добавить лук,куриное филе,морковь,болгарский перец, вместе обжаривать.Добавить помидор. Отварить спагетти до состояния аль—денте. Переложить к мясу и овощам,добавить еще соевого соуса. Готово✌😋 #таня_готовит