Как наладить режим сна ребёнка и свою жизнь: мой опыт

Решила поделится своим опытом общения с консультантом по сну.

Все началось с того, что когда приехали из роддома с сыном, зареклась не качать, но конечно на словах легко, а на деле не получилось, все из -за живота. Молока очень много, сын пытался уснуть на груди, захлебывался в молоке, молоко лилось не переставая, не мог уснуть, из-за этого орал, потом живот и так по кругу. И да, я давала соску, пост есть ниже, но это другая история. Кому интересно почитайте. И тут начались укачивания, сначала слегка, потом сильнее, потом целыми днями на руках спал сын. Пару месяцев я так смогла, но раз в неделю у меня случалась истерика, что я так больше не могу и не хочу, да и старшему ребёнку я нужна была.

Решила что надо узнать как сделать так, чтобы ребёнок засыпал сам, и действительно ли это возможно!?. Очень много изначально информации было про режим, я сначала скептически отнеслась. Но когда за неделю, мой ребёнок перестал укладываться в ночь по 2-3 часа, я выдохнула. Для меня всегда режим это было следить за вб. Но оказалось все совсем не так, и да, будить ребёнка это нормально!!! Я даже и подумать не могла, что наладить режим это 80% успеха. Я перестала качать ребёнка, могу на руках подержать чуток подкачать, но это не фитбол. Я перестала укладывать по 2-3 часа, засыпает до 30 минут дома, и до 15 минут на улице.

После того как появился режим, стало все легко, и где-то может я поленилась приучать к сз, может время было для нас не то, потому что я начинала в 3 месяца, сын начал в этом возрасте грызть руки и когда пробовала сз, то начал сосать палец большой, про него я много начиталась, что так может и сосать до 10 лет, что именно сз свернула на время, сейчас конечно руки мы ещё грызём, но пальцы не сосем. Но к сз так и не хочу приучать, потому что мне комфортно спать с ребёнком, у нас есть режим с которым легко. Да, он иногда висит на груди ночью, но главное спокойная Мама как говорится 🤗

Азы которые я вынесла для себя:

☝️Подъем с 5:30 до 7:00, это норма. Не надо до 10 продлевать сон, не надо

☝️укладываем в одно время все сны, у детей ритмы, которые привыкают к этому

☝️в ночь с 18:30 до 20:00 уже спим. В 19:00 вырабатывается самое большое кол-во мелатонина, гормона сна, проще всего уложить.

☝️до 1 часа ночи, самый крепкий сон, мелатонин накапливается, потом расходуется после часа ночи, более поверхностный сон

☝️если ребёнок не плачет/кричит, а кряхтит, всхлипывает не бежим к нему, он сам пытается уснуть.

☝️лучше сделать 2 коротких сна, чем два длинных

Наш режим на сейчас 5,5 мес

Подъем в 5:45-6:00, раньше вставал в 5:30, сейчас ближе к 6:00

Первый сон 7:15-7:45

Второй сон 9:30-10:30

Третий сон 12:30-14:30

Четвёртый сон 16:15-17:00

В 18:45-19:00 спим в ночь

Где то везде плюс/минус 10 минут может быть. Пока три сна не получается, тк подъем в 5:45-6:00, но если подъем в 7:00, то там 3 сна

Также если утром делаю один сон на 1,5 часа, дольше не спит сын, то в обед получается сон всего час, дольше не могу уложить. А длинный сон, надо делать именно в обед, а не утром. Тк сон в обед останется до 5-6 лет.

Поэтому утром два сна.

И да, я больше не жду мужа искупать и укачать, он приезжает с работы, ребенок спит, и мы просто проводим время вместе, а не держим на руках

По- очереди 🙈

Конечно и мне хочется поспать дольше, поэтому в 6 утра, сына отдаю мужу, он с ним собирается на работу и к 7:00 приносит на сон 😃

Может кому будет полезно 🤗