@jelli_ конечно эффект безусловно будет, не могу сказать сколько делать,ибо зависит от того насколько у Вас большой диастаз

@olesia.mukha а именно какие упражнения делали?

@jelli_ их довольно много, обычно на пилатесе практикуют такие упражнения