Обесценивание — это привычка: откуда оно берётся и как мешает жить

Обесценивание - это механизм, некая тактика мышления или, проще говоря, привычка.

.

👉 Откуда оно?

.

Возможно, родители сравнивали вас с кем-то не в вашу пользу, учитель занижал оценку, воспитатель или няня говорили о ваших способностях пренебрежительно и т.д.

.

Вы сделали о себе вывод 'я не нужен', 'я не такая, как хотят мама и папа', 'во мне нет ценности'.

.

👉 Дальше человек растёт со сниженной самооценкой. И уже сам оценивает свои успехи и себя из позиции 'не достаточно хорошо'.

.

Обратная сторона медали: человек думает, что 'все вокруг лучше меня, успешнее, стройнее, интереснее, эрудированнее, богаче и т.д.'.

.

Выдерживать такое напряжение внутри себя сложно, поэтому внимание сфокусировано на поиске неудач других людей. Это способ почувствовать себя чуть лучше.

.

Позиция: 'вы недостаточно...' тоже является способом компенсации внутреннего неудовлетворения.

.

👉 Со стороны обесценивание видно достаточно ярко. Отследить за собой в моменте трудно, потому что это автоматический процесс. Именно по этому я отнесла его к привычкам.

.

Это похоже на ловушку, в которую человек ловит сам себя: сила, энергия, время растрачиваются на постоянный анализ и сравнение себя с другими людьми. Чаще не в свою пользу. Плохое настроение и апатия - уже последствия.

.

👉 Развивать крепкие отношения сложно: 'я недостаточно хороша для него' или 'он недостаточно хорош для меня'

👉 Карьерный рост даётся сложно: 'я недостаточно хорошо работаю'. Либо человек может пойти по головам на пустом, считая других 'недостаточными', но далеко ли он уйдёт?

👉 Дети, родители, друзья будут 'недостаточными' или 'самыми-самыми', 'золотыми'.

.

Сложно будут приходить деньги, потому что деньги это мера, эквивалент оценки. А с оценкой у человека плохо.

.

Обесценивание связано с разочарованием, ведь очаровываться - это наделять другого бОльшими качествами. Из позиции 'ты лучше меня' это происходит легко.

.

Недавно ко мне обратилась женщина: её беспокоил страх вступить в союз, страх изменений после бракосочетания. На консультации открылось разочарование в мужчинах, обесценивание своей женственности. Она не видела своё обесценивание, ей недоставало любви.

.

Был ли полезен пост?