С чего начать лето, если одолевают головные боли?
Скоро лето... А тело оставляет желать лучшего 😩как взять себя в руки... С чего начать... Проблем много😒особенно взять ежедневные головные боли, они выбивают меня из колеи ...сил нет ничего начинать...Чувствую себя 💩
Марина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Просто перестать кушать мучное, сладкое, макароны, белый хлеб, вам надо дефицит калорий себе создать, чтобы похудеть.
Аня😉··
Мама дочки-младенца
Это я понимаю 😒в итоги я ем только мучное и очень многоооо сладкого 😭прям тянет..
Mum··
не ешьте. Все просто.
Олеся·
Мама сына (2 года), беременна (21 нед.)
Я после ковида сильно похудела -12кг.
Аня😉··
Мама дочки-младенца
Ох мне бы, я болела им.. Но не похудела 😀
Настя·
Мама дочки (1 год)
Еште чуть мучного исключительно на завтрак ,а сладости замените на протеиновые (только не больше 1 шт в день )меня спасает печенье бомбар ,когда хочется чаю попить со сладким ,и начните заниматься, хотя-бы по 15 мин в день ,в ютубе куча коротких тренировок
Настя··
Мама дочки (1 год)
@girlanna тогда просто больше гуляйте пешими прогулками ,я стараюсь ходить не менее 10 к шагов в день ,и я вот вам написала такой совет потому что сама страдаю от зависимости к мучному и сладкому )
Вот например на завтрак я сьела два куска пиццы 😁тем самым утолила свою жажду к мучному до конца дня ,потом выпила чай с протеиновой пьченькой ,тем самым утолила жажду к сладкому ,а обед и ужин максимально простые ...куриное филе +салат ,ужин например пару яиц или омлет с овощами .и вот при таком раскладе я худею ,и не срываюсь
Аня😉··
Мама дочки-младенца
надо попробовать 🤔
Настя··
Мама дочки (1 год)
попробуйте ,потому что я считаю главное что бы в похудении не было запретов ,просто все вредности ешьте на завтрак
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Кудряшка·
Начать с питания) я после новогодних взялась за себя. Пью много воды (когда живот водой набит, то и есть не хочется), ем много белка и сложных углеводов (когда добираешь норму белка в день, то сладкого не хочется), прочистилась полисорбом (3 раза в день на протяжении недели), нашла для себя вкусный творог, ем с удовольствием. И радует уменьшение веса, это мотивирует))
Пропишите себе на неделю свой рацион, можно даже на неделю приготовить, чтобы было только разогреть. На завтрак я ем обычно 2 яйца с помидорами в виде скрамбла + хлебцы+ кофе. На перекус творог с бананом. На обед курица или индейка в специях + гарнир + овощи. На ужин могу сделать 2 хлебца с творогом, специи + ромашка без сахара. Я наедаюсь))) ещё отруби ем и пью много воды. С 1 февраля планирую подключить тренировки дома. Удачи вам!!
Аня😉··
Мама дочки-младенца
Какая вы молодец 🤩У меня с готовкой проблемы, как-то времени не хватает 😒плюс если готовлю то сразу на 4х, сели поели и ничего опять нет 😂поэтому опять чай с бутером побыстрому.. 😒
это я·
Надо настроиться и захотеть)) я уже лет 10 пыталась худеть все коту под хвост😂с августа попробовала худеть с диетологом, и вуаля, за 2 мес -9кг, даже живот висячий почти ушел. Продолжаю худеть самостоятельно по рекомендациям специалиста, на запрещенку вообще не тянет, привычки поменялись в лучшую сторону
Natali·
Мама двоих (младенец)
Любая пищевая привычка уходит за 21 день . Попробуйте выдержать 21 день и не есть сладкое . Зачёркивайте календарик и делайте себе поощрение . Я так от хлеба отказывалась ( ну оч люблю )
Аня😉··
Мама дочки-младенца
И дня не продержусь 🤣пробовала 🤦♀️. Но буду стараться обязательно
Рузана ·
Мама троих детей
https://instagram.com/regisha_1?utm_medium=copy_link
Попробуйте марафон питания. Лично знаю тренера. Профессионал своего дела. 👍😊
Аня😉··
Мама дочки-младенца
Деньги платить я точно не буду 😀, спасибо
Рузана ··
Мама троих детей
понятно, ваше право 🤗