Возобновление тренировок после родов

🔥🔥🔥 а после кс можно ?

Можно,но скручваниями на пресс нужно быть осторожными ,обычно физ нагрузки вводят после кс 1-1,5 года , лёгкую физкультуру после 3х мес уже можно начинать.

А можно Инстаграмм ваш🙏🏻

Тут надо смотреть на ваши ощущения, и проконсультироваться с врачом после родов ,чтобы дал добро на тренировки . Можно начать с общеукрепляющих упражнений на мышцы кора.

Я ер рожала без разрезов и разрывов,моя врач добро уже в мес дала,я начала с лёгкой физкультуры . Но и моё самочувствие мне позволяло . А после первой беременности смогла заниматься только после 2х месяцев, хотя также было ер без разрезов и разрывов.

И обе беременности я не прекращала заниматься.

Ориентируйтесь на ощущения,я сейчас тоже делаю упражнения которые комфортны для моего состояния и так составляю план .💪💪💪

Спортивные добавки никакие не пью,считаю это лишним на гв , пока пью только витамин д ,до этого пила омегу и витамин д