Возобновление тренировок после родов
Начало после 2х недельного перерыва положено #4месяцапослеродов
Тренировки можно посмотреть в постах в инстаграм😉
Лучший комментарий
Комментарии
Тут надо смотреть на ваши ощущения, и проконсультироваться с врачом после родов ,чтобы дал добро на тренировки . Можно начать с общеукрепляющих упражнений на мышцы кора.
Я ер рожала без разрезов и разрывов,моя врач добро уже в мес дала,я начала с лёгкой физкультуры . Но и моё самочувствие мне позволяло . А после первой беременности смогла заниматься только после 2х месяцев, хотя также было ер без разрезов и разрывов.
И обе беременности я не прекращала заниматься.
Ориентируйтесь на ощущения,я сейчас тоже делаю упражнения которые комфортны для моего состояния и так составляю план .💪💪💪
Спасибо огромное ☺️ вы большая молодец❤️ а вы на гв да ?
@happy_mom___ спасибо большое 😊
Да,пока гв,пока не планирую заканчивать
@anosov_coachs, а что пьёте белки , витамины?
Можно,но скручваниями на пресс нужно быть осторожными ,обычно физ нагрузки вводят после кс 1-1,5 года , лёгкую физкультуру после 3х мес уже можно начинать.
Легкие упражнения смогу делать, а на пресс пока нет получается?
Спортивные добавки никакие не пью,считаю это лишним на гв , пока пью только витамин д ,до этого пила омегу и витамин д