Блин, я расстроена… Дело в том что я хожу на силовые тренировки уже 3й месяц и в 1ый и во 2ой месяц я видела как набухают мои бицепсы, как подтянулась попка и ушёл живот, но тут неожиданно я заболела+ новогодние выходные (3 дня зал не работал) и в общей сумме я пропустила где-то 2-2,5 недели тренировок и соответсвенно за это время все наела- живот появился и руки не такие мощные😭 с попой вроде не беда, но тоже не ах😄 я в депрессии… мне и тренировки теперь ещё дюже легкими кажутся и что они не приносят результатов…. Я то знаю что результат по-любому будет, но не знаю когда и из-за этого жуткий депресняк…. Тренера постоянно прошу вес увеличивать, а он мне говорит, что такими темпами я его догоню…. Девочки кто занимается подскажите, когда ждать результатов… как не сойти с ума от такого мучительного ожидания… я с зала не вылазию…. На этой неделе 4 тренировки по 2-2.30 часа
Комментарии
Та мне ещё кажется, что я поправилась…. Хотя ничего и не ем считай… ну я себя утешаю тем что мышцы растут быстрее чем таит жир😃
ну вы же должны знать,что результат приходит во время отдыха,а не во время занятий)
Зачем так изнурять себя ? Красивое тело делается ГОДАМИ, без вреда здоровью. Все постепенно. Поэтому терпен я)
Мне тренер ещё совет даёт: Рот на замок😉 а когда дома сама- скучно и иду чего-нибудь перехвачу😄
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
Как я похудела на 33 кг и добилась первых результатов?
До и после (похудение)
Между первым и вторым фото 18 кг.
Между 3 и 4 фото 15 кг.
Научилась делать волну наули в вакууме.
Нашла время не зал. Хожу 2 раза в неделю, тренировки силовые 💪
Уже замечаю первые результаты. Силы и выносливости стало больше, жировая прослойка на животе стала меньше.
Хочется упругую попу 🍑 к лету и плоский живот 👌
Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса
До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...
Сексуальная одежда в спортзале: норма или стыд?
Соц опрос )
Для Вас норм или стрем, когда в зал одевают секси костюмы на тренировки ( все поняли о чем я, думаю)
Вот у меня подружка ( покрытая ) живет в Питере и она фитнесс тренер профессиональный.
Занимается и тренирует она в ЗАКРЫТОЙ одежде уже больше 15 лет!
И она говорит, что преееекрасно все, и заниматься удобно и шикарные результаты получают девочки)
Я, тоже, не понимаю, для чего одевать эротичечкие костюмы в зал, типа 😁чтобы что?
Без недели 2 месяца после КС,уже заказала себе красивеную форму и точно пойду в зал💪🏻😂 (да-да я знаю,что можно только через пол года,но мои тренировки будут ограничиваться только 2 часовым походом на степе 😒)
Тренер должен был вам сказать, что изначально результат при работе прийдет очень быстро, но со временем скорость будет уменьшаться😌 не торопите время, а просто наслаждайтесь тренировками, и все будет🙃 это я вам от собственного опыта говорю😌