Как перестать есть сладкое и похудеть?

Я думала я одна такая 🤣😭

Я бы сначала разобралась - почему так много сладкого. Заедание, недостаток жиров, стресс, недосып и пр. После выяснения причины - работа именно с ней.

Начала худеть сегодня 6 день

Правильное питание тренировки, кручение обруча

После 6 не ем

Пью много воды

Сейчас приболела но питание оставлю... Сладкое мучное не кушаю , сахар заменила на фруктозу мой вес был 81 кг сейчас 77.7

У меня тоже жор, все время голодная...

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

Родился младший и вес сам в течении месяца не ушёл как в первый раз 😑

Пошла изучать тему пп, тренировок и тд.

Начала заниматься дома по Джиллиан Майклз, нашла две группы в вк с рецептами и 👍 похудела. Сначала мне оч помогло считать кбжу. Сейчас кстати тоже когда хочу прям вот убрать пару кг-начинаю считать)

Из дома ушли конфеты, майонез, колбаса, хлеб, сахар. (Сахар потом вернулся- мужу в кофе)

За 5 лет конечно обратно немного поправилась, но вкусняшек в виде конфет, печенек и пр в доме нет.

Сейчас вот на праздники решили брать и есть конфеты 😀 и знаете что я заметила…все эти года я не заходила в конфетный отдел-вот вообще, даже не хотелось. А сейчас чувствую прям что не могу без конфет- иду и покупаю, съедаем, хочу ещё- иду и покупаю.

Завтра праздники закончатся и конфеты тоже.

Как начать худеть? Просто начать и все 🤷‍♀️

Перевести всю семью на нормальное питание.

И не надо мне говорить что они не будут есть пп. Будут. Все. Если не кричать им- мы переходим на пп))) просто начните готовить.

Больше овощей, зелени, белка (только не жареная свинина, а курица, индейка, печень, говядина)

На ужин всем рис с печенкой по строгановски, салат. Себе просто печенку и салат. Салат не оливье с майонезом😃 а овощной или с зеленью) я частенько просто готовлю: огурец/помидор/льняное масло и семечки-лён,чиа,кунжут и зерненую горчицу 👍 или греческий.

На завтрак у моих любимое это пп хачапури (из творога), овсяноблин, сырники, оладьи.

Я не жесткая ппшница😅 прям, но тот же плов можно приготовить в облегчённом варианте, борщ, пасту)

Сейчас выбора групп, рецептов, марафонов намного больше чем 5 лет назад. В прошлом году проходила марафон у лерчек- мне понравился.

Многие продают программы питания.

Так же, уже 5 лет почти не могу скинуть так, чтобы достичь прежнего веса и не набрать снова 😩 и пп и подсчёт калорий и просто ин унтуитивное питание - всё работает, но периодически переедаю.

Я бросила гв в октябре и только сейчас наркотик от меня отходит😄уде хочу норм пищу, а конфетка как десертик утром !

У меня так же было , но я контролировала ккалораж и активничала )поэтому вес и не набирала. Тянет на сладкое - это пройдёт так как вы не высыпаетесь и стрессуете и растёт гормон стресса . Терпение!!! Если лень считать - то чаще двигайтесь ) дома мини спорт хотяб

Я на подсчете калорий похудела с 95 до 75. Ни дня голодной не была. На время праздников взяла передышку (прям себе дала обещание, новый год был как отсечка). Ела и пила всё вообще. Вернулось около 1 кг. Собираюсь с завтрашнего дня вернуться к подсчёту. Честно скажу, что когда оно в привычке - морально проще. Я каждый вечер хотя бы примерно знала, что буду есть на следующий день. А сейчас вот лежу и в голове каша. Надо что ли продуктовую корзину на доставку накидать

@telegina Давайте чат создавать в вотсапе и поддерживать друг друга @evgeniyaelos @udalova @morozova2313 @monita92 @arina8822

Все тоже самое ) ем сладкое как не в себя 🤷🏻‍♀️😂

У меня один в один история. С завтрашнего дня решила брать себя в руки, как - написала у себя на странице)

Только захотеть, мне купальник новый помогает)))

Убираю сладкое и хлеб с глаз долой, муж прячет😅 и норм. Когда нечего вредного есть- то даже если опупеть как хочется- ничего не выйдет🤪

Иди на какой-нибудь марафон. Я с помощью марафонов могу перестать жрать )))

Завтра вот начинаю сама худеть, без марафона

Если кормите пока никак,у вас же аппетит зверский наверняка