Что делать с бессонницей при переутомлении и как выспаться?
Бессоница...
Что делать?
При чем видимо она от переутомления.
Не могу заснуть по 2-3 часа... Пока пытаюсь заснуть, мелкая просыпается, подкачиваю, потом опять не могу уснуть, потом уже и кормление ночное. (малая спит ночью из ряда вон плохо, либо на постоянной подкачки кроватки, либо на груди, а если во время не подкачать, то и вовсе просыпается, в глубокий сон не уходит).
Но в те 2 хотя бы часа когда она спит спокойно за ночь, я не сплю.
Очень устала и вымотана.
Посоветуйте что-нибудь...
Комментарии
И кстати да, кто бы что не говорил а совместный сон это просто спасение. Сын спит всю ночь, только начинает вошкаться я даю грудь, минут 10 ест и спим дальше
Спасение, но главное вовремя отселить ))) я с 2х месяцев приучила, что лет до 7 ходил к нам в кровать .. и сейчас периодически просит с ним полежать
@marina_pereskok, у сестры двойняшки ю, с рождения спали по своим кроватям но стабильно до сих пор (им 6) призодят ночью спать к ним
У меня так было в первый месяц. Дикая усталость а уснуть никак. Спасла бабушка. Одну ночь с сыном полностью была, а я отоспалась со слюной на подушке😅 и все пришло в норму
Мне помог магний в форме глицината в дозировке 400 мг. Через неделю спала крепко и быстро засыпала после пробуждений
Ммммм до сих пор так бывает !
Ну если гв . Тогда магний и душь горячий и массаж шеи и чай с мёдом!
А так все была сказанное и иногда вино / пиво ) позже )))
Спать вместе это ещё более мучительнее !!!!! Как рекомендуют !
У меня так было, не могла заснуть потому что крутились мысли что опять не заснула а ребенок уже скоро разбудит, дошло до того, что недели 3 я спала по часу или 2 в сутки, пришлось идти к психотерапевту, потому что думала кони двину без сна, выписали таблетки атаракс, стала засыпать , до сих пор их пью конда чувствую что не могу заснуть, но они по рецепту только
Магний. И пробовать отсыпаться всеми силами, например днём, вечером. Выгнать всех на улицу или в гости и попытаться заснуть, попробуйте музыку или белый шум. Сама была в таком же стрессе, из него ужасно сложно выкарабкиваться
@uljanakiseleva это самая частая фраза! Муж засыпает за секунды... Очень ему завидую. А утром встаёт и говорит, вот я спать хотел и спал, а ты просто не хочешь... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@shvony, я прибить готова когда мне так говорят.. муж за секунду засыпает, а что я что сын вечно по часу ворочаемся перед тем как уснуть .. сейчас начала мелотонин пить чтоб как то нормализовать сон после ковида . А то день с ночью перепутала уже
Спите вместе с ребёнком. Рядом кладите и не вставайте на кормление. Иначе никак не выспишься. И днем спите с ней. Без дневного сна при гв никак
Я пью мелатонин иногда, когда не могу уснуть. По половинке или 1/4 таблетки. Очень выручает, тк тоже часто такое состояние. Магний, успокоительные не помогают