Что делать с бессонницей при переутомлении и как выспаться?

Question

Бессоница...
Что делать?
При чем видимо она от переутомления.
Не могу заснуть по 2-3 часа... Пока пытаюсь заснуть, мелкая просыпается, подкачиваю, потом опять не могу уснуть, потом уже и кормление ночное. (малая спит ночью из ряда вон плохо, либо на постоянной подкачки кроватки, либо на груди, а если во время не подкачать, то и вовсе просыпается, в глубокий сон не уходит).
Но в те 2 хотя бы часа когда она спит спокойно за ночь, я не сплю.
Очень устала и вымотана.
Посоветуйте что-нибудь...

Юлия · Answer

Я пью мелатонин иногда, когда не могу уснуть. По половинке или 1/4 таблетки. Очень выручает, тк тоже часто такое состояние. Магний, успокоительные не помогают

Аня · Answer

Магний б6

Alina · Answer

У меня точь в точь все, только 1 ребёнок

Анна · Answer

И кстати да, кто бы что не говорил а совместный сон это просто спасение. Сын спит всю ночь, только начинает вошкаться я даю грудь, минут 10 ест и спим дальше

Марина · Answer

Спасение, но главное вовремя отселить ))) я с 2х месяцев приучила, что лет до 7 ходил к нам в кровать .. и сейчас периодически просит с ним полежать

Анна · Answer

@marina_pereskok, у сестры двойняшки ю, с рождения спали по своим кроватям но стабильно до сих пор (им 6) призодят ночью спать к ним

Анна · Answer

У меня так было в первый месяц. Дикая усталость а уснуть никак. Спасла бабушка. Одну ночь с сыном полностью была, а я отоспалась со слюной на подушке😅 и все пришло в норму

Светлана · Answer

Мне помог магний в форме глицината в дозировке 400 мг. Через неделю спала крепко и быстро засыпала после пробуждений

LeaSandro · Answer

Подскажите, пожалуйста, где покупали?

Светлана · Answer

@leasandro, я заказываю на американском сайте Айхерб. Могу предложить из наличия.

Анна · Answer

Успокоительное. Не знаю, что можно на гв

More · Answer

Ммммм до сих пор так бывает !
Ну если гв . Тогда магний и душь горячий и массаж шеи и чай с мёдом! 
А так все была сказанное и иногда вино / пиво ) позже ))) 
Спать вместе это ещё более мучительнее !!!!! Как рекомендуют !

shvony · Answer

Магний думаю надо начинать...

shvony · Answer

Да. Спать вместе я вообще не умею

fallinginlove · Answer

У меня так было, не могла заснуть потому что крутились мысли что опять не заснула а ребенок уже скоро разбудит, дошло до того, что недели 3 я спала по часу или 2 в сутки, пришлось идти к психотерапевту, потому что думала кони двину без сна, выписали таблетки атаракс, стала засыпать , до сих пор их пью конда чувствую что не могу заснуть, но они по рецепту только

shvony · Answer

Спасибо за ваш комментарий

Ульяна · Answer

Магний. И пробовать отсыпаться всеми силами, например днём, вечером. Выгнать всех на улицу или в гости и попытаться заснуть, попробуйте музыку или белый шум. Сама была в таком же стрессе, из него ужасно сложно выкарабкиваться

shvony · Answer

@uljanakiseleva это самая частая фраза! Муж засыпает за секунды... Очень ему завидую. А утром встаёт и говорит, вот я спать хотел и спал, а ты просто не хочешь... 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Ульяна · Answer

@shvony очень хорошо вас понимаю 😞

Марина · Answer

@shvony, я прибить готова когда мне так говорят.. муж за секунду засыпает, а что я что сын вечно по часу ворочаемся перед тем как уснуть .. сейчас начала мелотонин пить чтоб как то нормализовать сон после ковида . А то день с ночью перепутала уже

Наталья · Answer

Спите вместе с ребёнком. Рядом кладите и не вставайте на кормление. Иначе никак не выспишься. И днем спите с ней. Без дневного сна при гв никак

shvony · Answer

Вероятно вы правы

Что делать с бессонницей при переутомлении и как выспаться?

Лучший комментарий

Комментарии