Девчата, никак все не пойму. После кесарева когда можно пресс напрягать? 🦛 Гинеколог дала добро в…
Девчата, никак все не пойму. После кесарева когда можно пресс напрягать? 🦛
Гинеколог дала добро в целом на активность, шов еще не смотрели. Кто то после 2 мес уже начинает, кто-то говорит 6 мес ждать. Конкретно, хочу делать планку и подъем прямых ног лежа.
А с другой стороны, хочу восстановиться к следующей беременности как положено, не перегружая ничего.
У кого какой опыт? Если что кс было из-за смешанного попочного положения и слабой рд, беременность прошла спокойно.
🐥
Людмила·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
после узи
Вероника·
Мама четверых детей
Спросила у своего тренера, процитирую:
[04.01, 15:40] Иван Тренер: Достаточно суровые инструменты выбрала.
[04.01, 15:41] Иван Тренер: Берд доги можно через 1 месяц.
Дэд баги через 2.
Подъёмы ног и Ролик через 5-6
[04.01, 15:42] Иван Тренер: Планка вцелом как тренировочный инструмент не оч.
Хорошо работает как активашка перед штангой.
[04.01, 15:42] Иван Тренер: Но отдельно только мука.